心拍数に基づいて、一日の総消費カロリーをかなり？正確に測定してくれるという優れ物のポラールA３６０
そのポラールA360を使って、一週間、毎日の総消費カロリーを計ってみました
結果は以下の通りです
１月１７日（火） １９３２カロリー（仕事日）＋自転車３７５カロリー＝２３６８カロリー
１月１８日（水） １７９２カロリー（仕事日）＋自転車なし＝１７９２カロリー
１月１９日（木） １４６１カロリー（仕事休）＋自転車２２９カロリー＝１６４５カロリー
１月２０日（金） ２０３５カロリー（仕事日）＋自転車１７９カロリー＝２２１４カロリー
１月２１日（土） ２０２２カロリー（仕事日）＋自転車３０６カロリー＝２３２８カロリー
１月２２日（日） １４８７カロリー（仕事休）＋自転車５９カロリー＝１５２６カロリー
１月２３日（月） １９８０カロリー（仕事日）＋自転車なし＝１９８０カロリー
仕事の日は自転車乗らなくても、かなりのカロリーを消費してますね～
わたしのしているパートの仕事は１日６時間くらいですが、食品の製造でずっと立ちっぱなしなのと、結構重たい物を持ったり運んだりするので、消費カロリー多いみたいです
・・・・しかし、本当にこんなにカロリー消費してるのかな～？、というのが正直な感想σ(^_^;)
でも、それとは逆に、お休みの日は基本的に自転車に乗る以外は、一日中家でずっとゴロゴロしていることが多いので（笑）あんまりカロリー消費していませんね
わたしの予想としては、仕事の日は（自転車なしで）１４００カロリー、休みの日は１０００カロリーくらいの消費だと思っていたので（アラフィフだから、消費するカロリーもかなり減ってると思ってました
）、意外に消費カロリー多くてピックリしております
しかし・・・ホントに一日に２０００カロリー近くも消費してるんですかね？
この消費カロリーの結果からいくと、仕事の日は１日に１９００～２０００カロリー、お休みの日は１日１４００カロリーくらい摂取していれば、体重は増えもせず減りもせずに維持していけるはずなですが・・・・(自分的には、もう体重はこれ以上減らす必要はないと思うので、４４～４５キロを維持さえできれば、それで良いので）
いま現在は、「食べ過ぎ→調整→食べ過ぎ→調整」の負のループをくり返していて、食べる日は３０００カロリー近くくらい食べてしまうし、その反対に食べ過ぎの調整をする日は１２００カロリーくらいしか食べないし・・・・
とにかく、まず毎日一定のカロリーを安定して取り続けていくことが必要なんですよね～
そのカロリー数をどれくらいにするか・・・・
ちょっと考えてみます
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