1月17日のダイエットの記録です
（スペック）
身長158.5センチ 体重44.1キロ （前日比－0.2キロ）体脂肪20.7％（前日比－1％）
（ロードバイクの記録）
走行時間1時間14分 走行距離20.6キロ 消費カロリー（375カロリー）
（食事）
朝 あめ5個（48カロリー）
昼 いちご（165カロリー） パイナップル（350カロリー）
夜 ちゃんぽん春雨ヌードル（147カロリー） 切り干し大根（48カロリー）キャベツ千切り（36カロリー）いよかん（２９５カロリー）
きのう買った半額のいちごの残りと、パイナップル
夜はタニタのちゃんぽん春雨ヌードルで身体温め
・・・・さすがに寒いので、フルーツデーはやめました(^▽^;)
それに、毎日フルーツばかり食べていると、やっぱり調理したものが欲しくなってくるんですよね～
久しぶりに食べた春雨ヌードルは、ちゃんぽんのスープが濃厚でおいしかったです
体重も増えてないし、ロードバイクでカロリー消費してるから、まぁ春雨ヌードルくらいでは太らないと思います・・・・・多分
にほんブログ村