１月１６日のダイエットの記録です
（スペック）
身長１５８．５センチ 体重４４．３キロ（前日比＋０．１キロ） 体脂肪２１．７％（前日比＋宇３．８％）
（ロードバイクの記録）
走行時間１時間４分 走行距離 １８．６ｋｍ 消費カロリー３４１カロリー
（食事）
朝 あめ５個 （５４カロリー）
昼 パイナップル（２９０カロリー） いちご（２５５カロリー）
夜 いよかん（２４５カロリー） りんご（２１５カロリー）
↑近所のスーパーで半額になっていたイチゴを山盛り（笑）
↑みかんに代わっていよかん☆
体重をなんとか落としたくてフルーツデーを２日続けてみましたが、寒い時にフルーツをいっぱい食べたので、身体が冷えてしましました（笑）
もうフルーツデー続けるのは無理かな？
・・・・体脂肪が一日で３％増えるのは、ちょっとおかしいですよね～☆
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