1月14日のダイエットの記録です
(スペック)
身長158.5センチ 体重43.9キロ(前日比＋0.9キロ) 体脂肪20.4%
(ロードバイクの記録)
天候不順で乗れませんでした
(食事)
朝 あめ3個(42カロリー)
昼 ピザ(800カロリーくらい) サラダ(20カロリー) あんぱん(360カロリー)
夜 ラーメン(460カロリー) カツ丼(760カロリー) キャベツの千切り(40カロリー)
１日の食事の合計カロリー 2440カロリー
なんだか無性に食べたくなって･･･
脂＋炭水化物･･･
下痢が治って体調が良くなったら、体重はあっという間に元に戻りましたね～💦
おまけに食欲まで出て、なんだかガッツリ食べたくなって、ついつい禁断の脂肪×炭水化物を２回続けて食べてしまいました
ロードにも乗らず、食べてはかりいたので、また更にリバウンドしたっぽい予感
また体重戻るまで、頑張ります
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