１月９日のダイエットの記録です
（スペック）
身長１５８．５センチ 体重４３．９キロ（前日比－０．９キロ） 体脂肪１９．１％（前日比－１．２％)
（ロードバイクの記録）
走行時間１０分（雨が降って来て乗れませんでした） 走行距離２．６ｋｍ 消費カロリー２６カロリー
（食事）
朝 あめ3コ（４２カロリー）
間食 ホット青汁（３０カロリー）
昼 パイナップル（３００カロリー） ハネジューメロン（２６０カロリー）
夜 白菜の味噌煮込みうどん（３５０カロリー） 千切りキャベツ（４０カロリー）
1日の食事の合計カロリー １０２２カロリー
雨の中、ロードバイクに乗って冷えた身体にホット青汁
昼はフルーツ。きのうと同じメニュー(^▽^;)
夜はやっぱり温かいものが欲しくなりますね
････増えた体重、なぜか減ってました
計ってみたら、いきなり０．９キロも減ってたのでビックリ
数日かけて増えた分が、一気に減った感じですね～
どうして急に減ったのかはわかりませんが、もしかしたらここ何日かロードバイクに乗る時間と距離を増やしていたので、疲れていたのかも知れません
なにかの本で読んだのですが、疲れていると疲労物質が溜まって、身体がむくんで体重が増えるんだそうです☆
きのうはお仕事には行きましたが、午後は雨でロードバイクに乗れず、部屋でゴロゴロゆっくり休んでいたのが良かったのかもしれません
でも、また次に計ったときに増えてるかも知れませんけどね～～～
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