1月8日のダイエットの記録です
(スペック)
身長158.5センチ 体重44.8キロ(前日比＋0.4キロ) 体脂肪20.3%(前日比＋0.9%)
(ロードバイクの記録)
雨で乗れませんでした
(食事)
朝 あめ3個(42カロリー)
昼 ハネジューメロン(230カロリー) パイナップル(260カロリー)
夜 りんご(285カロリー) みかん(265カロリー)
一日の食事の合計カロリー １１０２カロリー
家に帰ったらホット青汁♡
お昼はまたまたハネジューメロンとパイナップル
夜はデトックスのためにフルーツ☆
食べ過ぎてもいないし、ロードバイクにもしっかり乗ったのに、なぜか体重が増えてしまいました
・・・なんでかな～
で、増えた体重を元に戻すべく、フルーツデーを実行
買ってきた栄養学の本はまだ全部読んでいないので、とりあえずは今までのデトックス法に頼りました
今度こそ体重減ってくれるといいな～
