１月６日のダイエットの記録です
（スペック）
身長１５８，５センチ 体重４４．６キロ（前日比＋０．２キロ） 体脂肪２１，５％（前日比－０．４％）
（ロードバイクの記録）
走行時間１時間２２分 走行距離２２．３ｋｍ 消費カロリー２３２カロリー
（食事）
朝 あめ３つ（４２カロリー）
間食 みかん２つ（６０カロリー）
昼 パイナップル（２４０カロリー） ハネジューメロン（２５０カロリー）
夜 りんご（２９０カロリー） みかん（２２５カロリー）
一日の食事の合計カロリー１１０７カロリー
ロードバイクで走った後の、ホッとする一杯
お昼は定番のフルーツ
皮を剥かないままですみません（りんごは皮を剥くとすぐに色が変わってくるので
）一生懸命カロリーセーブしたのに、体重が減らないどころか増えてしまったので、がんばってフルーツデーにしました
フルーツの酵素でデトックスできて、朝には減ってくれてると良いなぁ
（お昼に買ったピザも食べたいし・・・）
・・・しかし、ロードバイクで頑張って運動してるのに、ちっとも減量効果ないのはなぜなのでしょうか
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