1月５日のダイエットの記録です
身長158.5センチ 体重44.4キロ(前日比－0.1キロ) 体脂肪21.9％(前日比＋0.1％)
(ロードバイクの記録)
走行時間1時間22分 走行距離22.1km 消費カロリー227カロリー
(食事)
朝 あめ3つ(42カロリー)
間食 ホット青汁(30カロリー)
昼 リンゴ(300カロリー) パイナップル(270カロリー)
夜 卵がゆ(300カロリー) 切り干し大根(48カロリー) 千切りキャベツ(40カロリー)
１日の食事の合計 1040カロリー
↑ポタリングの後はホット青汁で身体ポカポカ♡
↑ お昼はたっぷりフルーツ
↑夜は温かいものを･･･
がんばってフルーツデーをした割には、思ったより体重が元に戻らなかったので、もう一日フルーツデーをしようかな・・と考えていたのですが、お昼にフルーツをたくさん食べたら、なんだか身体が冷えてしまって
「とても夜までフルーツにはできない！ なにか温かい物が食べたいっ」
となってしまいました（笑）
それで、夜は家にあったレトルトの卵がゆを温めていただいたのですが・・・・やっぱり温かいおかゆは身体に滲みますね～
すごく美味しかったです
・・・・フルーツデーできなかったけど、体重、あと０．６キロ減ってくれないかな
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