身体にいいこと

今日はノラサパスさんが来て、ヘッドスパの講習



実技もやりながら《顔色で体調がわかる》などそういう人にオススメの食材など身体にいいことを学びました

その後、加圧ベルトを初体験！



血流を制限して動かす事で成長ホルモンの分泌が増えて通常のトレーニングの4倍の効果があるそうです


キレイは健康な身体から！
という事で今日は身体にいいことをたくさん学んで楽しい1日でした(´▽｀)


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