おうちですぐマネできる簡単保育テクで
ママ力がぐんぐんUP！！
相談相手がいない、人見知りでも
気持ちに余裕がある子育てママに変身できる♡
《ひまわりてらす》
田村 梨沙 (たむら りさ)
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朝出来るだけ楽して
体にいいご飯にしたいならコレ！！
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カレンダーを見ると
もうすぐゴールデンウィーク
なんですね。
いつも思うけど、
新生活に慣れた頃に
長期休みに入るのって
今までの頑張りが
リセットされちゃいそうで
ドキドキしません？
やっと朝早起きのリズムがついたのに〜
やっと泣かずに行けるようになったのに～
って。
休み明けの
朝のバタバタを想像するだけで
「大丈夫かしら(泣)」
と不安になっている田村です。
新しい生活に慣れてきて
毎日ちゃんと行けてるわ〜
ってなったら
今度は
「ちゃんと先生の話聞いてるのかな？」
って心配になってきません？
ほんとに
次から次へと心配が出てきちゃう。
心配症なだけかな（笑）
でもね〜、
家では自由気ままに生活してたから
急に「先生の話を聞く姿」とか
想像できないんですよね。
心配ごとは尽きないですが、
先生の話を聞けるようになる
朝ごはんで応援することは出来るんです♡
それはそんなに難しくありませんよ♡
私も難しいことは続けられないし（笑）
集中力を保って先生の話を聞くには
急に血糖値が上がるのを防ぐだけです。
そこでおすすめは和食♡
和食は血糖値の上昇がゆっくりなんです。
これだけ聞くと難しそうですが
ごはんとお味噌汁だけでもOK！！
集中力バッチリご飯が出来ますよ♫
更に脳が育つ
鮭フレークやしらすをご飯にかけて
旬の野菜や豆腐が入ったお味噌汁が
あればもう完璧♡
朝からお味噌汁を作るのが
大変な時には
前日の夜にお味噌を入れる手前まで
作っておいてもいいですよ。
季節によっては
冷ましてから朝までは
冷蔵庫に入れておいてくださいね。
どうしてもパン派です！！
っていうお家は
全粒粉やライ麦パンがおすすめです♡
しらすとチーズのトーストにすると育脳パンになりますよ♡
食べるものによって
血糖値の上がり方や下がり方が
変わってきます。
そうすると
集中力に差が出てきます。
とはいはえ、
朝からおかずをたくさん作るのは大変。
少ない献立で
簡単に集中力アップを
応援しましょ♫
ひとつ安心すると
また次の心配が出てきちゃう。
深刻なものから軽いものまで。
子供のほうが以外と楽観的で
たくましいのかもな〜
とも思います（笑）
今まさに開催中の
『新生活応援！！
親子の新生活をスムーズにするヒントを
お話するにインスタライブ』
でもこの時期だからこそのお話を
させていただいています。
これまでの
「新生活・新学期、この一言で順調スタート」
「帰宅後の子どものストレスを倍増させる
NG行動」
もアーカイブにありますので
気になる方はご覧下さいね♡
今後の予定はこちらです。
たくさんのご視聴ありがとうございました♡
４月２１日（金）１２時〜
４月２６日（水）１２時〜
５月１１日（木）１４時〜
５月１７日（水）１２時〜
５月２４日（水）１２時〜
５月３１日（水）１２時〜
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ありがとうございました♡
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