昨日はダイエット中なのに家族の誕生日のため居酒屋へ！
居酒屋でも変わらずまずはひたすら野菜を食べます！
角切りキャベツ、野菜サラダ、フキ、もやし炒め！それから巨大な焼き鳥10本、塩辛、ほや酢、さらにビール、ウィスキー、酎ハイ腹一杯食べましたが今日の朝の体重は前日の朝の体重より減っていました^_^
いかに食べる順番、野菜タンパク質炭水化物の割合が重要なのかわかります。空腹感が嫌なら米やパンでなく野菜や肉、魚などのタンパク質で満たせばいいですよ！
ただ炭水化物は少なからず摂取したほうがいいです！便秘になるから！けど極力、パンなどの小麦を使ったものは避けたほうがいい。
血糖値が上がりやすくすぐに吸収するので太ります(°_°)
ダイエット開始46日目現在マイナス13kg！！
バリバリサッカーをやっていて全道決勝を目指していたあの日からはや10年。膝の大怪我によるサッカー休止期間２年…増えた体重30kg。あの日の体を取り戻すために４月半ばから始めたアスリートのような生活管理！3週間で10kg減量。今では12kg減量
そのダイエット内容
毎朝の体重記録
白米の摂取量のグラム管理
食事の食べる順番（野菜→タンパク質→炭水化物）
毎日6cmの大根（夕食前）
仕事中はずっと歩いて動き回り
帰宅したら筋トレ、体幹トレ、ランニング（回数、時間気分w）
たったこれだけ。って思ってたけど周りからしたらアスリートの様にストイックらしいw
昔の部活に比べたら楽だからなんてことないと思っていたw
女性の方は上に書いた食事法だけで十分痩せます。
ただ適度な運動無しには絶対痩せません。
目標まであと17kg！
ダイエット日記書き続けます(^_^)v
そのダイエット内容
毎朝の体重記録
白米の摂取量のグラム管理
食事の食べる順番（野菜→タンパク質→炭水化物）
毎日6cmの大根（夕食前）
仕事中はずっと歩いて動き回り
帰宅したら筋トレ、体幹トレ、ランニング（回数、時間気分w）
たったこれだけ。って思ってたけど周りからしたらアスリートの様にストイックらしいw
昔の部活に比べたら楽だからなんてことないと思っていたw
女性の方は上に書いた食事法だけで十分痩せます。
ただ適度な運動無しには絶対痩せません。
目標まであと17kg！
ダイエット日記書き続けます(^_^)v
タイトル通り振り投げから押し投げに変更しました。リリースポイントを点ではなく線にするために！これによりグルーピングはさらに良くなったし明らかな失投は減ったような気がします！ダーツはなるべくボードの近くで離すように心がける。これでおのずと手は延びるし！
押し投げにしたことでかなり過剰に気にしていたリリースポイントをあまり気にすることなく投げれてるようになったかな。あとは押し投げにもっと慣れてくれば振り投げでぶつかってた壁を乗り越えられるような気がする
Android携帯からの投稿
押し投げにしたことでかなり過剰に気にしていたリリースポイントをあまり気にすることなく投げれてるようになったかな。あとは押し投げにもっと慣れてくれば振り投げでぶつかってた壁を乗り越えられるような気がする
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