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骨盤矯正✩妊婦整体
ママのお日さま笑顔を増やす
マタニティ整体師
渡部 みのりです♡
妊活・産前・産後
育児中・子育て期・更年期
どのライフステージに立っても
私らしく自分を大切に
仕事も育児も楽しむ選択を♡
／
産後の腹筋と
のびた輪ゴムが同じって
どーゆ ーこと？！
＼
お風呂上がりにローラを使って
背中をほぐす母をみて
まねっこしてコロコロする娘♡笑
やりはじめた時は痛かったのだけど
今は気持ち良く
コロコロできるようになりました♡
なんでも続けるって大事ですね♡♡
産後、背中の痛みを訴えられるママが
とっても多いのだけど
産後って、呼吸が浅くなって
背中がガチガチに固くなりやすい条件が
日常の中にたくさん詰まっているのです！
【 呼吸の不具合】が起きていて
何ヵ月もつづいている状態☆
放置しておくと
尿もれがなおらない原因になったり
腹筋が戻ってきにくくなったり…
いいこと１つもナッシングなのです😵
産後ママ、やってみてほしいのだけど
お腹をグッと引っ込められますか？？
(お腹と背中をくっつけるイメージです♡)
産後間もなければ間もないほど
なかなか引っ込められないママも
多いはず！！
私も、産後すぐ試してみたけれど……
あれっ？どこに力入れるんだっけ？
腹筋ってここであってるよね！？
ご想像の通り
笑えるほど動きませんでしたΣ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉ
妊娠中にお腹が大きくなるのと同時に
腹筋は伸ばされていってしまうから
使えなくなってしまうのです(T^T)
ちーん……
そうそう、輪ゴムと一緒！！
何ヵ月も伸びてた状態の輪ゴムをはずしても
ゆるゆるから戻ってきませんでしょ……
あの状態です……
悲しいことに
使えなくなっちゃってるのですー(>_<)
でも、【 呼吸の不具合 】を
整えておいてあげると
産後の身体が整いやすいのです♡♡
まずは呼吸がしっかりできてこそ
骨盤底筋がだんだん戻ってきます♡
骨盤底筋が戻らないと
腹筋って、うまく鍛えられないのです！
鍛える順番もとっても大事♡♡
陽だまりsalonで
お伝えしているエクササイズは
ちゃんと順番にも意味を持って
お伝えしています♡
やみくもにエクササイズしても
思ってるところに
ついていかないってこともたくさんあるので
まずは呼吸から♡♡
呼吸の整えかたはコチラ の記事に書いています♡
↓↓↓
まず呼吸を整えることで
他の部分も整いやすくなります♡
陽だまりsalonの産後整体は
全部で5つのエクササイズ付き♡♡
コチラからご覧いただけます♡
↓↓↓
♡産後ケア整体♡
一緒に産後の身体は
痛みが出やすい条件が
たくさんそろっています💦
身体がしなやかに動くように
お手伝いさせてくださいね♡
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