70才からの「生涯現役」大作戦 -15ページ目

70才からの「生涯現役」大作戦 -15ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

18Aug
- 「学ぶ」と「學ぶ」
  「学ぶ」と「學ぶ」昨日、わたしが普段から、人生の上においても、仕事の上においても「師匠」と仰ぐK氏のセミナーに行ってきた。↓の文章はそのセミナーの参加者のひとりがブログに書いたセミナーの様子だ。Hag-Creatersのワクワク日記http://s.ameblo.jp/hag-cb/entry-10989379802.html「学ぶ」と「學ぶ」の違い「学ぶ」は知る、解る。というレベル止まり。自分の解釈では解ったつもり、知ってるつもりになってる恐れがある。ととらえています。知識により得られるもの。一方「學ぶ」は知って、解って、解った事を教える教えることにより、深く学べる。体感により得られるもの。「學ぶ」の漢字の意味も教えて頂いた。仲の良い人、苦手な人とも付き合い、その両方から学ぶ。学んだ事を自分流に実践し育む。実践から学んだ事や知識を、まだ解ってない人に教えていく。という意味があるそうだ！師匠もすごいけど、それをこんな風に理解して、文章にする参加者もすごい・・・この文章を読んで、アルゼンチンへ行ったり、愛犬の入院があったり、3年前に夫の死を経験したり・・・・と、いろいろ体験させてもらっているけど、すべてはその体験から得た「学び」を自分流に体得して、それを他の人の生活で役にたててもらうために、伝えるのが私の仕事なのだと・・・あらためて納得した・・・・Hag-Creatersさん、ありがとう！
16Aug
- 雨の日を楽しくするもの
  雨の日を楽しくするもの雨の日はなんとなく憂鬱・・・今日も日中は一時大雨・・・でも雨のおかげで「雨の日を楽しくするグッズ」を発見！これなんだと思います？実は↑の写真は「雨傘ホルダー」こんな風に使いますおまけに↓のように平たく1枚になるので中が雨でグシャグシャになってもすぐ乾くんです。あんまり楽しくてウキウキしたのでさっそく大事な友達にプレゼント・・・・気にいってくれるといいなぁ！これで9月に雨の日が多くても気持は毎日晴れるでしょう
- お盆
  お盆先日、ある方からこんなメールをいただいた・・・「わたしは主人を７年前に亡くしました現在交際している大好きな彼はいますが私の中で主人は終息していません夫婦って何なんでしょう？亡くしてしまったからこそ考えることもあります」せっかくご縁があって結婚しても仲が悪かったり、離婚したり、また仲がよくても病気や事故で死別したり・・・こういう私自身、3年前に癌で夫を失った・・・「亡くしてしまったからこそ考えることもあります」この言葉が胸に染みるお盆だった・・・・
14Aug
- 体内時計と気分
  体内時計と気分 7月はアルゼンチン旅行、戻ってきてから愛犬がヘルニアで入院、親しくしている親戚の結婚が決まり、お盆で東京からも親族が集まり・・・数えきれないほどの変化があった！！特にアルゼンチンで異国の刺激に存分に触れ、長い27時間フライトを経験し、今までにない時差ボケの問題もあった。アルゼンチンから戻って3日目に大事に可愛がっている愛犬が、椎間板ヘルニアで下半身が動かない状態で入院。これには精神的にまいった。ラッキーなことに愛犬は3日で退院し足は動くようになったが、まだ安静状態・要観察の状態は続き、気苦労も続く・・・お盆も半ばになったある日、自分の気持ちが、大きな理由もないのに落ち込んでいることに気がついた。最初ははっきりした原因が思いつかなかったが、感覚でいえば、現実にいろいろ刺激がありすぎて、「体内スピード（時間）」が「現実スピード」に追いついていない感じ・・・・そんな気分でいたところ、たまたまネットで検索をしていたら、「体内時計と気分」についての記事が見つかった。体内時計と気分理化学研究所上田　泰己（ひろき）氏の話http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20100707/215308/ この記事によると、上田氏は医学が人の体を部分的にとらえ、生命体全体としてとらえていないことに限界を感じ、「体内時計」を研究することで、遺伝子レベルから生命体としての人間について考えてみようということらしい・・・アルゼンチンでの時差ボケでなんとなくは感じていたが、上田氏によると、体内時計は、老化や気分とも関係があるらしい・・・よく人は歩くスピード以上で移動すると頭も体も疲労する・・・という話は聞く・・・アルゼンチンで20,000kmを移動し、12時間の時差を経験し、帰国してからもいろいろな「事件」があり、わたしの体内時計にも調整が必要らしい
13Aug
- 50代は子供？・・・アルゼンチンにおける「オトナの男」
  50代は子供？・・・アルゼンチンにおける「オトナの男」アルゼンチンと言えばアルゼンチン・タンゴ！ブエノスアイレスでももちろん行ってきた！ディナーつきのショーでショーの前のディナーもおいしくて堪能し・・・いよいよショーの始まり・・・アルゼンチン・タンゴといえば杉本　彩だったっけ？くらいの認知度しかない私・・・でも実際に見ていると踊り子さんたちの足のさばきは激しく、官能的で、確かに素晴らしい・・・踊り子さんはみんな若くて奇麗・・・驚いたのは、男性歌手の登場！どう見ても70代近い男性歌手がそれもふたり・・・・「え、こんなにおじいさん？」とはじめは驚いたが、うたっている雰囲気からどの歌手もどうどうと「今のおれがおとこ盛りの旬」のよう・・・・一緒に踊る女性ダンサーもうっとり・・・の世界・・・そこではたと気づいた！日本やアメリカが若さを褒めあげる文化なんだ！そういえば、ヨーロッパでも女性は年齢を重ねて、初めて「大人の,いい女」！文化の根っこの一部をイタリアやスペインにおくアルゼンチンにはヨーロッパ文化の影響か・・・！？大人の男がいい男・・・・とされるアルゼンチン文化は素敵・・・・と感動した一夜でした！
12Aug
- 心理的免疫システムの話・・・・・苦労は引き受けるが、不幸にはならない、その2
  心理的免疫システムの話・・・・・苦労は引き受けるが、不幸にはならない、その27/17のブログに風吹じゅんが「婦人公論」の中で「苦労は引き受けるが、不幸にはならない」「苦労と不幸は分けて考えるべき」と言っているという話を書いた。彼女は30歳代に夫の浮気で離婚し、借金まで背負った。周りは「大変でしょ、不幸だよね」と思われたらしいが、本人は健康で仕事があって、かわいい子供もいる・・・苦労はあるけど、不幸と思ったことはないという話だ。この記事を読んで約ひと月後、知り合いから、風吹じゅんの話を心理学的に裏付けるユー・チューブの画像の紹介を受けた。下記の講演だYou Tubeダン・ギルバート　「私たちが幸せを感じる理由」http://www.ted.com/talks/lang/jpn/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy.html これによると人は避けることのできない「苦労」に出くわした時、心に「免疫システム」が働いて、（他人から見て『不幸』でも）自分に起きたことを前向きに受け止めたり、受け止め方によっては「幸せ」だと感じたりするという。ダン・ギルバートはまた人は欲しいものを手に入れた時には「自然発生的な幸せ」(=Natural Happiness)を感じるが、欲しいものが手に入らなかった時には「人工的な幸せ」(=Synthetic Happiness)を感じるという。「人工的な幸せ」とは自分で変えられない事実を受け入れた時に、本人のとらえ方によって、自分の中から生まれる幸福感であると言う。そして人の世の中にはこの「人工的な幸せ」は「自然発生的な幸せ」に比べて劣るという価値観があるという。しかしダンは悪事がばれてパワーも財産も失ったもと政治家が、失った後のほうが「精神的にも経済的にも・・・今のほうがいい」と感じている例や冤罪で人生の半分以上を刑務所で過ごした男性が釈放後、自分の人生を"Glorious Experience"だったと語っている例をあげて、人間にとって「人工的幸福」はけして「自然発生的幸福」に劣るものではないと述べている。実はわたしが専門とする夫婦関係研究でおもしろい結果が得られている、1970年代の米国の夫婦関係研究で夫婦関係の幸福度を縦軸、そして結婚継続年数を横軸にとると、U字型曲線を描くという研究結果が数多く見られる。　　　　　結婚継続年数特に子供が家を出ていって夫婦ふたりきりになった後に幸福度が上がる傾向がある。これもひょっとしたら、「心理的免疫システム」のせいかもしれないと・・・・わたしは考えている。なぜなら子供が巣立って、自分も年を取り、代わりのパートナーを得ることが難しくなるにつれて、現在のパートナーに対する幸福度が上がる・・・・もしこの説が本当だったら、それはそれでとても素敵なこと・・・・こんな風にパートナーに対して自分では気付かない理由で、愛や感謝を感じながら一緒に年齢を重ねていけるのなら、「心理免疫システム」・・・なかなかやるジャンという感じ。風吹　じゅんさん、ダン・ギルバートさん、そしてこれを教えてくれた友人・・・そして何より人だったら誰にでも備わっている「心理的免疫システム」に感謝しよう！
09Aug
- 自力で対処できるとわかれば、それだけでストレス性ホルモンの上昇量が1/5に減る！
  自力で対処できるとわかれば、それだけで、ストレス性ホルモンの上昇量が1/5に減る！アルゼンチンのお話の続きになりますが、アルゼンチンへ行く前は、ながぁ～いフライトや一人旅、それに時差がとても怖かったというお話をしました。ところが一度アルゼンチンへの往復を経験してみると、それまで怖かったことはまったく怖くなくなります。それは自分がした究極の経験と次の経験と照らし合わせて、あの時に大丈夫だったんだから、あれに比べればなんでもない・・・と思えるからです。実は脳科学の実験で面白い結果が得られています。それは人は自力で対処できると思うと、そう思うだけで、実際その対処方法を使わなくてもストレス性ホルモンの上昇量が1/5に減るという結果です。これは仏教僧である小池龍之介さんの著書「考えない練習」の中に出てくる実験例です。それによると、この中で脳科学者の池谷祐二さんはこう言っています。ペンダガストリンという身体性ストレスを引き起こす薬を点滴するという実験をします。この時に被験者の手元にボタンを置いて、このボタンを押せば、いつでも点滴がとまりますよという状況を作ります。そうるとボタンがあるというだけで、それを使わなくてもストレス性ホルモンの上昇量が1/5程度になるんです。ね、すごいでしょ。人は自力で対処できると思うだけで、ストレス性ホルモンの上昇量が1/5に減ってしまうんです！人が悩む時って、「自分の手には負えない」と思う時ですよね。・・・・・つまり、普段からいろいろな経験を積んで、「自力で解決できる範囲を広げておく」とそれだけで、ストレスが減るんですね。経験は宝です！自分の経験だけでなく、周りの人の経験にも耳を傾けて吸収して、ストレスに強い人になりましょう！
08Aug
- 究極の体験は宝
  究極の体験は宝いよいよ夏らしい季節になってきましたね。暑い中、みなさんはどうお過ごしですか？この夏はわたしにとって特別な夏となりました。なぜなら友人を訪ねてアルゼンチンへ行ってきたからです！ (アルゼンチン、ブエノスアイレス)アルゼンチンは南米にあり、地球上で日本の反対側にあり（おおまかですが）日本から一番遠い国です。カタール航空の格安航空券で行ったところ、片道で、飛行機の中にいた時間は実質27時間、時差は12時間です。実は友人からアルゼンチンへ来ないかとの話があった時には、行きたい気持ちが半分、怖くて重荷な気持ちが半分でずいぶん迷いました。それに・・・なんとアルゼンチンへの旅は、行くときはひとり旅なのです（帰りは日本人の友人の連れがいました）！が・・・・地球の裏側を見てみたいという気持ちが勝って、勇気を出して行ってみることに・・・・でも決断してからも、怖さが減ることはありませんでした。そして帰ってきた今、思うことは究極の体験は宝ということです。なにせ飛行時間と時差についてはこれ以上の場所はないのです！実はアルゼンチンのブエノスアイレスでは、生まれて初めて時差に悩まされ、夜中の2持頃に目が覚めて、眠りが浅くなるという経験をし、日本へ戻ってからも2,3日その状態が続きました。これまで海外旅行には何度か行っていますが、時差に悩まされたことは一度もなく、普段から不眠とは無縁のわたしにとって　不眠になるかもしれないと思うのは恐怖でした。だから眠れるようになった時には心からほっとしました。でもこの経験がクリヤーできれば海外旅行で距離と時差ではもう怖いものはない　ですよね。話はちょっと違ってきますが、「人は死ぬまでしか生きられない」のなら、怖いと感じることがあっても勇気を出して、その怖い気持ちを越えてみるともうひとつ広い世界が見えてくるのかな・・・・と思ったできごとでした！　
17Jul
- 苦労は引き受けるが、不幸にはならない
  苦労は引き受けるが、不幸にはならない近頃、目が離せないのが、50代、60代の女優さん吉永小百合、大地真央、萬田久子、松阪慶子・・・・例をあげたらきりがないそんな一人、風吹じゅんが「婦人公論」で素敵なことを言っている・・・「苦労と不幸は分けて考えるべきもの」・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　婦人公論7/22号P18　　30代で離婚して、夫に浮気され、会社の倒産で夫の借金まで、背負って離婚したから、傍から見れば不幸ですよね。「大変ねぇ」ともよく言われた。でも・・・わたしって本当に「不幸」なの？健康だし、仕事はあるし、かわいい2人の子どももいる「苦労」はしているけれどぜんぜん「不幸」じゃない！世の中に答えのでない不条理もあるけれど、そんな時でも苦労は買って出ても、それで「不幸」にはならない・・・・きっぱりおとこまえな彼女です！だから　かっこいい！と納得　した記事でした！
- 7/15　金曜定期楽プロ終了
  7/15　金曜定期楽プロ終了今回はサングラス・メソッドのテキストに使っている絵（↓）の生みの親（絵を書いてくださった）が参加・・・・・（嬉）！紹介の後、進化した3ステップ・IEとサングラス・メソッドと楽プロの6ステップをやった。参加者のひとりは来月から新しい仕事へ楽プロでメンタルを整えて、さぁ、いざ、出発！・・・・・これからが超楽しみ・・・・・・・・！参加者の声Aさん「サングラス・メソッド」を仕事をするために、自分自身をニュートラルにするため、使いたいと思います！Bさん頭で考えることが多いので、IEで、自分の感情を感じることが印象的でした。Cさんサングラス・メソッドはマイナス思考になることが多いので、使いこなせるようになったらスゴイと思いました！DさんIEワークをやってみて、自分の夢は実は「すぐ実現できることだった」と思いました！
14Jul
- 惜しみなく与える人の周りに、人は集まる
  　惜しみなく与える人の周りに、人は集まる今日は予定より仕事が早く終わり、自宅に直行しようと職場を出たところ・・・・首の凝りがひどくて、首が回らなくなりそうなことに気づきました。そこで家の近くのマッサージ屋さんへ行くことに・・・とりあえず30分頼んで、あとはお任せ。時々痛さにウッとなりながらも気持ちよさにウトウト・・・・・　ふと気がつくと、なんだか時間を大幅に　超えている・・・ヤバ・・・・・・・・・30分　と言ったハズだけど、超過した分はどうなるんだろう？・・・・でもマッサージしてくれた人はにこやかに笑って「お疲れでしたねぇ。はい、30分の料金○○○○円です」・・・・あまり嬉しかったので、翌々日にもう一度予約を入れてきました。惜しみなく与える人の周りに、ひとは集まる・・・・仕事も愛情も同じなんだと・・・・・気づいたできごとでした・・・・
13Jul
- 新陳代謝のいい「心」はストレスに強い！
  　先日テレビで「夏バテと汗」についてとりあげていた。それによると汗をたくさんかく人は熱中症になりくにい　のだそうだ！へぇぇぇ～～～～～なんだか　これって逆？でも室温50℃もある鉄工所で働く人の中で去年熱中症にかかったひとはゼロだったそうだ。つまり新陳代謝のいい体は、熱ストレスに強いということ人の心も同じ！楽しい経験も、そうでない経験もたくさん積んで、「学び」を摘み取って心の新陳代謝を上げていこう！新陳代謝があがった心はストレスに強い！怖がっていないで、どんどん街へ出ていこう、新しい体験をしてみよう！
- IEワーク（想像力・ワーク）と、笑顔と、ミラー・ニューロン（共感・ニューロン）
  楽プロでは参加者の想像力を最大限に使ってIEワーク（想像力を膨らませるワーク）を行うIEワークをやると、必ず参加者の全員がピッカピカの笑顔になる他人の話なのに、なんでこんなにシアワセになるのか？それは・・・・人間の脳みその中に　ミラーニューロン（共感ニューロン）があるから・・・ミラーニューロンとは　「猿まねニューロン」とも　呼ばれたとえばA猿がナッツをつかんでいるのを、B猿が見ているとすると、A猿の脳みそでナッツをつかむために働いているのと同じ部分の脳みそがB猿でも働いているというもの・・・人間はこのミラー・ニューロンのおかげで共感することができるつまりは他人の幸せ＝自分の幸せ今日もいっぱい話して、いっぱい共感して、いっぱい笑って過ごそう！
11Jul
- 新しい経験と不安（恐さ）のピーク
  楽観的で積極的な人生に新しい経験はつきもの・・・そして、人は誰でも新しい経験をする時には大なり小なり不安や怖さを感じるもの・・・小学校の時に初めてプールに頭から飛び込んだ時のことを覚えていますか？どの瞬間に一番怖さを感じたか、思い出してください！○「来週飛び込みをやります」と先生に言われた一週間前？○明日は飛び込むという前の日？○飛び込む直前？○飛び込んだ後？心理学ではそれを調べた実験があります。その実験ではスカイダイビングをする人たちにスカイ・ダイビングをした時の気持ちの動きを思い出してもらって、それを書きだしてもらいました。下記がグラフです。（教養の心理学　p93）そうなんです。ひとが一番怖さを感じるのはその経験をする直前です。つまり　どんなに恐怖心が強くても、その経験を経てしまえば、もう怖いという気持ちはどこかへ飛んでしまうもの・・・怖さは一過性・・・怖さを飛び越えて、新しい経験に自分を開いてみませんか？
09Jul
- 7/8の楽プロ金曜定期セミナー終了！
  楽プロ7/8定期金曜セミナー終了しました。 8名の出席者のうち、3名が新人でした。進化したIEワーク（想像力を膨らませるワーク）と、初めての「楽プロ・ブック」の使用にみんなでワクワク感を共有しました。参加者の声 Aさん「なにか、自分の可能性を見つけられるかもしれないと感じた」 Bさん「楽プロ・ブックとポートフォリオを早く帰って作りたい」 Cさん「"I can not"ではなく"I will"に変えることができるかもしれない」 Dさん「IEワーク、大きな目標の前の過程の目標があるのは、リアルに感じられてよかった！」
07Jul
- 楽プロ・ブック
  楽プロに参加するとその人だけの「楽プロ・ブック」ができるブックに入るのは自分を元気づけるもの、ワクワクするもの、大事な人やペットの写真・・・それに楽プロの参加状況や進行の具合をポケットサイズにまとめたもの（A4の1/4の大きさ！）これはいつもそばにおいて、楽プロを身近に意識してトレーニングの効果を上げようというものそれぞれの「楽プロ・ブック」の内容は違う・・・参加者がお互いのブックを見せ合うのも超楽しい！！あなたの「楽プロ・ブック」に入るのはなんだろう？
04Jul
- フローな時間は楽観回路を活性化する
  　楽観回路を活性化するには、いろんな方法がありますが、その中のひとつが「何かに夢中になって時間を忘れること」です。　「脳にいいことだけをやりなさい」（マーシー・シャイモフ著、茂木健一郎訳）の中にはこんな説明が・・・　「やみつき状態（フロー）な状態に脳を導け」　　（P195）引用------------------------------------------------　　脳は「フロー」を感じれば感じるほど活き活きします。　　心理学者ミハイ・チクセントミハイは人が何かに没頭している時の純粋な快楽状態を「フロー（流れ）」と呼びました。これは時が止まっているように感じられたり、実際には何時間もたっているのにほんと一瞬に感じられたりして、完全に集中している精神状態のことです。引用終わり---------------------------------------------　ちなみにわたしにとっての「フロー」な時間はドラムをたたいている時です。先日もその発表会があって、自分の演奏だけでなく、他の人たちの演奏にも時間を忘れました。とても「シアワセ」な時間でした。みなさんの「フロー」な時間は何をしている時ですか？
28Jun
- 楽観回路セルフ・チェック・テスト
  楽観回路は誰の脳の中にも存在します。あなたの「楽観回路」がどれくらい働いているか、テストしてみましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽観回路活性化テスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--あなたの脳は、今「幸せ」ですか？-- 次の各項目が自分にとれくらい当てはまるか、その点数をつけ、それを合計します。あなたは何点でしょう？1=全くあてはまらない、 2=あまりあてはまらない、 3=ある程度あてはまる、4=かなりあてはまる、 5=完全にあてはまるl わたしは運がいいと思うl 心の奥に穏やかな満足感があるl 自分のことが好きl 生きがいがあるl 比較的気分の転換が早いl 人のいいところを探すのが得意l たいていのことは頑張ればやれると思うl 夢（ゴール）の実現のために惜しみなく努力することができるl 他人の意見を素直に聞き、感情を受け止めることができる●一日一回は楽しい気分になる点数の読み方40-50点　　　あなたの楽観回路は全開！30-39点　　　かなりいい感じで活性化20-29点　　開発の余地あり19点以下　　あなたの楽観回路は休止状態　参考にしてね！
26Jun
- 楽観プログラム、大学生版
  　楽観回路を使って、自力で心を元気にしようという「楽観プログラム」。今までは社会人の受講者が多かったのだけれど、本日は大学生たちを相手にセミナー。いつもと対象が違うので、ちょっと緊張！　この大学生、おしゃれでイマドキな男子たちなのに、性格が素直（上目線でごめんなさい！）で、やる気にあふれ、「今時、こんなに気持ちのいい青年がいるの？」と思うくらいの逸材。セミナーのお手伝いを頼んだ女性も同じ意見で一致。　楽プロがこんな素敵な若者に支持されるなんて、楽プロやっていてほんとによかったぁ！・・・とわたしも元気とやる気をいただいた、貴重で楽しいセミナーとなりました。

前ページ
次ページ