Hi, ナナマルReikoです。
もともと
不安感とは
長い付き合い
がある。
ま、
夫が早くに
亡くなったとか
大学院に行っても
周りと年齢が
離れていたり、
教授に恵まれなかったりで、
辛い時期があったりとか
70歳になってからの
将来や仕事の不安とか
いつも
悩まされたのは
「先がわからない不安」。
ただ最近
思うのは
不安は「不安＊感＊」は
「感じ方」であって、
今目の前で
起こっている
「事実」じゃないって
こと。
先のことは
不安でも、
「今」はどうかって
いうと
食事の後で
おなかがいっぱいで
眠かったり、
天気がよくて
外へ出てみると
いい天気で
気持ちよかったり・・・
「今」には
たいして問題が
ないことも
多い。
でもね、
今までは
「不安＊感＊」は
将来に対する
「感じ方」で
「事実」じゃないんだって
頭ではわかっていても
感情や身体が
受けつけなかった。
マインドフルネスを
やって変わったのは
「不安＊感」の
「あやしかた」が
すこし
うまくなったってこと。
これが
わかってきただけで、
随分
生きるのが
ラクになったよ。
具体的な方法に
ついては
長くなるので、またね。
「いずれ
わたしのように
不安に悩むひとの
役にたてたら
いいなぁ！」と
思っている。
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