Hi、ナナマルReikoです。
あなたには無条件で
愛せる人がいますか？
無条件で愛せるものが
ありますか？
3週間ほど前に
マインドフルネスの
コンパッションの
リトリートがあった。
コンパッションは
「思いやり」って
いう意味で、
「リトリート」っていうのは
一日瞑想する日の
ことを言う。
今受けている
オンラインのマインドフルネス
の講座で
三か月に一回くらい
やっている。
朝9:00から1600まで
瞑想して、言葉を発することなく
過ごす。
この中で
「歩く瞑想」をやっていた
時だった。
「歩く瞑想」とは
足の裏に意識を集中しながら
歩く瞑想法だ。
その「歩く瞑想」で
「誰かを思い出しながら
やってみて」という指示が
出た時に最初に
浮かんだのは
今年の2月5日に亡くなった
元太（愛犬）だった。
突然
熱いものが
こみあげてきて
止まらなくなった。
悲しみを
封じ込めているという
意識はなかったが、
まるで長い間
ふたをしてきたのが
開いた感じだった。
次に出てきたのは
妹だった。
妹は結婚して
遠くに離れて
住んでいる。
だいぶ前に乳がんを
患ったが、今は
元気にしている。
今年彼女の家を
訪れた時に
旦那さんと
3匹の猫とともに
妹はとても幸せ
そうだった。
「妹の幸せはいつも
望んでいるけど、
今回はどうして
こんなに嬉しいんだろう？
なぜ、こんなに
感情が動くんだろう？」
「どんなことをしても
妹には幸せでいてほしい」
と強く願う自分に
驚いた。
そして最後の対象は
自分自身だった。
「自分をいとおしく思うって
どういうことなんだろう？」
って思った。
・・・そして
多分、生まれて
初めて自分を抱きしめて
泣いた。
「よくても悪くても
望ましくても
望ましくなくても
自分の自分の人生を
まるごと全部受け止めて
愛している」と心から
思った。
言葉でなく、
身体と感情が
動いた。
新鮮な衝撃的な
経験だった。
ひとは
いくつになっても
どんな状況でも
学ぶことが
できるんだね。
これでなにかが
少し変わって成長の
きっかけになるかも
しれない。
それでは
今日があなたによって
素晴らしいよき日と
なりますように！
Half step ahead/もう半歩前へ
