Hi, ナナマルReikoです。
よく
「瞑想って何ですか？」
と聞かれる。
んーとっ・・・
困るんだな、この質問(笑)。
瞑想にはいろんな
側面があって、
ひとことで説明するのは
難しい・・んだけど。
先日
知り合いの
コンサルタント
(IT、広告、新規事業など)
と打ち合わせた時に
ひらめいた。
実はこの人の
「要約力」がハンパない！！
脱帽、尊敬・・・
それでこの人が
表現するには
「意識を『今』に
置くことで、
未来への不安や
過去への後悔を
軽減するもの」
と言う。
そう、それそれ(笑)！
ただこれだも
瞑想の全貌ではないけど
ある側面を
よく表している。
瞑想の訓練って
なにやってるかって
いうと、
「注意を
自分の意思で
ある程度の間、一か所に
固定しておく練習」
なんです。
なんのために
やるかっていうと、
人の注意って
あかちゃんみたいに
あちこちは
飛ぶ。
で、注意がどこに
向いていたかで、
自分がした「経験」が
「いい経験」だったか、
「悪い経験」だったかが
決まるわけ。
ほおっていくと
「注意」は
悪ガキみたいに
操作をして、
勝手な意味をつくり
あげてしまう。
ほら、たとえばね、
誰かに挨拶した時に
無視されたとする。
その時に
「挨拶は返すもんだ」に
考えている人には
「挨拶を返さないなんて
とんでもないヤツだ」
になるけど、
「忙しかったのかもね」に
考える人には
「たいしたことじゃない」
ってなるでしょ。
で、注意の向ける
対象と時間を、
ある程度自分で
選べるようになることで
まだ起こっていないことに
不安をいだいたり、
今さら後悔したって
やり直せないことを
ぐずぐず考えたりしなくも
すむようになる。
こんな効果が
瞑想のひとつの
効果です。
瞑想の他の効果に
ついてはまた後日。
それでは
いい一日を！
Half step ahead/もう半歩前へ
