ナースの妊活な日々*　

アメンバー限定記事また波が来た。

初スプレキュア

こんにちは！前回のブログで注射祭りということでクロミッド内服とあわせてｈMGの注射を1日おきにしてたのですが今周期も同じように併用して卵ちゃんを大きくする作戦でしたただ、今回から違うのは最後排卵を促すときにｈCGではなくスプレキュアを使うこと！前回、前々回と卵ちゃんは大きくなるのに排卵できないことが続いてましたのでスプレキュアのほうが反応が良い方もいる、という先生のアドバイスから試してみることに。それで3日前、卵ちゃんのサイズは18㎜、19㎜程度だったので最後のｈMGを打っておととい、初スプレキュアでした交互に全部で３プッシュ。スプレーしたすぐはそんなに何も感じなかったのですが（喉に流れてくる液は不味かったですが）2時間？くらいしてからなんか吐き気が。続けて昨日もなーんか気持ち悪い感じはありましたがなんとか徐々に回復しました。昨日排卵がちゃんとできていたのか？おなかの張りもはんぱなくて苦しかったです薬の力使ってるから余計張りやすいのかなぁと思いました4連休のうち、2件仕事に出ましたがあとはオンラインでセミナー受けたり家の掃除したり結構ゆっくりできたので明日からもまた仕事に精を出そうと思います明日また排卵したかどうかの診察に行ってきます・・・無事に排卵してくれてますように！！

リブログ記事注射祭りでしたー

みんなの回答を見るなんと3年前の今日このブログのアカウント立ち上げたようで…時が経つのは早いですねあれから職場も変わったし体調面でもいろんなことあって振り返ると3年以上に感じるくらい濃厚な日々だった気がします主人と出会ってまだ5年だけどもっと一緒にいる気がしますし。笑ただ、妊活としては3年経つのに、なー。という気持ち。さて。注射祭りでした先週クロミッド飲みながら一日ごとにHMGの注射。今週の月曜日も同じHMG打って昨日の受診で卵胞が23mm程度にさすが注射のチカラ。大きく育ってたので昨日はHCG打って排卵促し。今また排卵したか確認の受診に来てます。病み病みの病みだったついこないだのことがあってそれからブレブレだったけど今はだいぶ安定してますふとした時にわたし看護師でいていいんだろうか…とかやっぱり落ちる時もありますがフルタイム日勤のみで働いてた時と比べて給料変わらないくらい貰えてるし(ボーナスはないですが)早上がりなので気持ちの余裕だいぶ違うので地道に無理せず看護師を楽しもう！と思えるようにはなりました。大丈夫、なんとかなるなる。ベビちゃん待ってますよ〜

やっと浮上してきました。

こんばんは前回は、とてつもなくネガティブの塊の内容で・・・不快になられた方もいたでしょう・・・ですが温かいコメントもいただき同じように悩んでる方のブログもいくつか読ませていただきなんとか少しずつふっきれてきました。ありがとうございます妊活のほうは、前の前の周期で排卵しないまま卵胞が大きくなり続け4㎝ほどに成長してしまって・・・その卵ちゃんが自然と黄体化するまで一度タイミングをスキップということでピルを飲んで調整しておりました。今は飲み終わってまた生理が来たので来週受診してきます。ここ１～２週間精神的に落ちまくって今もまだふとネガティブに引っ張られることもありますが睡眠はとれてるし仕事も変わりなく行けていてわたしって意外とタフというかもう少しわかりやすく調子崩せばいいのにと思うくらい割と普通に生活できてしまっています・・・（いや、いいことなんですけどね・・・）先日久し振りに主人とちょっとデートらしく季節ごとの旬の果物をふんだんに使ったパフェを食べに行ってとても楽しかったり患者さんにあなたが来てくれてうれしい～待ち遠しい～と言ってもらったり元気をもらえることがいくつかあって。まだ赤ちゃんは少し先かもしれないけど主人と喧嘩しても本気でムカついても言い合いに疲れてもやっぱり美味しいもの一緒に食べたり他愛もない冗談でじゃれたり愛猫と遊んで一緒に癒されたりその時間はかけがえのないものだな、と思いますし仕事も、パートでのんびり、勉強したいことをしながら確実に看護師としての知識と経験は蓄えられてると思うのでそれでいいじゃん。焦らなくていいじゃん！と、ちょっと自分の中で腹落ちできたというか。まぁ、また落ちることもあると思いますがｗ長期的な目標はちょっと頭の片隅において今求められていること妻として嫁として長女としてできることを地道にやっていこうと思います。そしていつでも赤ちゃんを授かってもいいように。頭の中をシンプルにして。食べるものや持つものもシンプルに。本当に必要なものだけを大事にしたいな、と思います。さて・・・気を張りすぎずに１日１日を乗り切ろう・・・！

アメンバー限定記事メンタル崩壊の日

排卵に時間かかる。

今日は排卵チェック。念の為、タイミングも早めにとっていたけどまさかの卵ちゃん残ってるーー30mmになってたけど。前回も卵ちゃん大きく育ってて成長は順調なんだけど注射がないと排卵にまでこぎつかない様子？あとひとおし。今日も注射打ちました…慣れたけどやっぱり地味に痛いまた土曜日受診。無事に排卵してください…。栄養が偏ってるのかなぁ。最近は食材色々食べてみてるんだけど。もう一度栄養勉強してサプリもしっかりとろうと思います

人工授精へのステップアップを考えるの巻

お久しぶりです。やっぱり仕事再開するとどうもブログを更新するまでの余裕もなくネタを考える余裕もなく…健康ネタも発信できず。言い訳です、はいごめんなさい…ですが妊活は継続しております変化が無さすぎて書くことがないくらいで(笑)今は生理5日目からのクロミッドを飲みきって排卵待ちです。今度の受診は27。タイトルにもしましたが実は、前回の受診時にタイミングから人工授精へのステップアップの時期について先生に相談してみました子宮外妊娠して、生理が自然ともどってまだ3周期。先生としては半年はタイミングで様子を見ているけど卵管切除した右からの排卵のときはタイミングしていない左のときは人工授精という方法もあるよーと。わたしは早く赤ちゃん欲しいしでも焦ってはいけないし人工授精で少しでも確率があがるならとは思うのですが主人と相談して結局、コロナが落ち着くまではタイミングで頑張ろうということになりましたとりあえずは夏くらいまで、と思っています。人工授精も、そりゃ体外受精に比べれば費用はかかりませんが十分高い治療費です。どこまでお金つぎ込むか、ゴールはセットしておかないと行けないとは思います。わたし的にはゴールはセットしつつも赤ちゃんを諦めたくないので体外受精までのステップアップはしてもいいとは思ってるのですが主人はそこまでの思いはないみたいで。(抵抗があるのもわかるし経済的なことも含めると主人の気持ちもわかります)貯金も減るだろうし減り方尋常じゃなくなるだろうし妊活のためにパートでゆっくり…も叶わなくなれば本末転倒になる可能性もあるし…。でもわたしは2人の赤ちゃんが欲しいし主人が赤ちゃん抱いて幸せそうに笑う瞬間を何度夢見てきたことか…子育てがしたいんですよね。本当に無理だったら養子引き取ってもいいくらい。まぁ…とりあえずは夏までタイミングそこに希望を持って不安を考えすぎずに楽しく過ごすしかないな、と思ってはいますありがたいことに仕事も楽しくさせてもらってるので仕事と家事と余裕を持って楽しむことが1番かな。ちなみに前の記事で紹介した納豆、ヨーグルトは基本的に毎日食べてます(ココナッツオイルは休日が多い)最近納豆が品薄なんですがみんな免疫力アップに色々買い漁る人が多いのかな…コロナに負けない、赤ちゃんを授かれるカラダづくり引き続き頑張ります

コロナの早い収束を願って…。

こんにちはお久しぶりです。やっと新しい職場にも慣れてパート勤務のリズムにも慣れてきました。今まで看護に没頭してフルタイムでやってきたので今は肩の力を抜いて家事も充実させつつ仕事も楽しめることを有難く感じています今わたしはリセットから29日目。高温期真っ只中です前回３月末に受診して、ヒスロン内服中ですお薬の力借りてですがいい感じに高温期続いてくれてますあと3日分、12日まで。どうか着床してくれていますように。わたしは３月末だったので影響なかったのですが生殖学会から不妊治療の自粛を呼びかけられていましたね…。まだまだ垂直感染してしまうのかわかりませんし母体を守れる薬もないし副作用のある薬も飲めないし…。そういうことを考えると妊娠するのは怖いなと思いますが年齢は待ってくれないから万全に感染防御して妊活に励むしかないな、と思っています…。わたしの職場もマスクの在庫は確実に減っていてちょっとでもコロナにかかった人と関係ある人は(濃厚接触でなくとも)入院拒否されるなどの事例が出ています。医療従事者の子供が保育園拒否された、などもニュースになっていましたね。こういう時こそ人間の本性が出るよなぁ、と思ってます。冷静に、正しい判断が出来るよう情報に振り回されない強さを持つべきですね。といってもいやでもニュースはほぼ100%コロナですから耳に入ります…。最近はhulu契約してウォーキングデッドを主人と見て楽しんでいますアニメとか映画を見て気分転換しながら乗り切ろうと思いますでは、みなさんもお体に気をつけて…！！！！

毎日ヨーグルト！

こんにちは今日も訪問＆いいね！ありがとうございます世間はコロナウイルスで大騒ぎですね…近所のホームセンターに何気なく行ったら本当にトイレットペーパーなどなどペーパー類がなくなっていて主人とビックリマスクも消毒液類も今まで以上に品薄なかんじ…。早く安定した供給がとれるようになるといいのですが。そんな中、わたしも早速看護師パートの仕事が始まります…！慌ただしい中で始まるけどしっかり頑張ろうと思います これまでの不妊治療経歴はこちら2/26〜ヒスロン内服中です。赤ちゃんが宿ってくれることを祈るばかり…飲み終わるまであと1週間。仕事は始まるけど体調を一番に考えないとな。（仕事してると、つい看護に没頭してしまうのが悪い癖です） さて、体質改善に真剣に取り組み始めて1ヶ月ほど経ちました！毎日30分〜60分の運動と納豆、朝の白湯ココナッツオイル1杯これだけは欠かさずにクリアしてますそこで、ココナッツオイルオイル始めましたの記事でも触れたようにココナッツオイルはヨーグルトに入れて摂取するといい！ということから無添加のヨーグルトにもこだわりたいな、と思い、今回は【ヨーグルト】をテーマにしましたヨーグルトの効果については多くの人が知ってると思います。でも一日どのくらいの量がいいの？どれを選べばいいの？いつ食べるといいの？と色々疑問も。まず、ヨーグルトの効果について簡単にお話します1.腸内環境を整える腸内細菌のバランスが整うことで、腸の水分量がコントロールされ、下痢や便秘の改善へ。2.免疫力アップヨーグルトに含まれる乳酸菌が、善玉菌の活動を活発にして免疫力の向上に。3.美肌効果腸内環境を整える乳酸菌と、肌のターンオーバーを促すビタミンB2で美肌効果！（ヨーグルトパックなんかもありますよね）4.アレルギー症状緩和免疫力アップだけでなく、体内で起きた炎症も抑えてくれる働きがあります。これからの花粉症の季節には持ってこいですね！これらはよく知られている効果。ですが、ヨーグルトは腸内環境を整える乳酸菌はもちろん乳製品ですからタンパク質も豊富。肉魚、卵などからのタンパク源が一日量として足りない時の補充としても摂取できますさらに、ヨーグルトを食べる時間によっても効果が変わってきます朝食べると…日中のストレスに負けない腸の土台作りになり感染予防に適しています。GI値も低いので血糖値の上昇も緩やか。朝の食事にプラス（なおかつ食前）して摂取することでからだへの負担も軽減できます。でも夜の方が効果的！腸が働くゴールデンタイムは22:00~2:00のあいだ。そこで力が発揮できるように寝る３時間前には摂取すると整腸効果も美肌効果もアップ！寝る直前に食べると脂肪に変わりやすいので注意一日摂取量は？目安としては一日100~200gです。なので朝食前に100g摂取して夕食後に100gだとそれぞれの効果も期待できて良さそうですさらに、オリゴ糖を一緒に摂ると尚良し！オリゴ糖は善玉菌の栄養源にもなってくれるそう。はちみつに含まれているので小さじ1杯くらいのはちみつを混ぜて。わたしは無添加のヨーグルトにこだわりたくて市販で手に入りやすいこのふたつをメインで食べてました。無添加ハニーヨーグルト （チチヤス）ナチュレ恵 プレーンヨーグルト （雪印）です。ハニーヨーグルトの方は砂糖入っちゃってますがどちらも添加物はなし。自然のもので作られています。さらにナチュレ恵に関してはガゼリ菌が入っています！ガゼリ菌は日本人由来の菌なので体に合いやすいそうです。ただしヨーグルトの菌は個人によって合う合わないがあるようです。1ヶ月ほど試してみて合わないかなと思ったら他のを試してみると良いかも。そして、うちでは…ヨーグルトを毎日食べる習慣をつけたかったわたしに主人が買ってくれたのがこちら…ヨーグルトメーカー様ぁ〜コロナでまだまだ騒がしいですしインフルエンザも蔓延っていますので初回は、R1ヨーグルトを種に作りました。牛乳パックのままできる、ギリシャも甘酒も麹も飲むヨーグルトも出来ちゃうスグレモノ。ご主人様ありがとう〜今日出来上がりを食べてみましたが作って一日冷蔵庫で寝かせてほどよい硬さ（やわすぎず硬すぎず）で良い出来でした！！！ちょっと注意書きR1ヨーグルトは甘味料（ステビア）が入ってますので無添加ではありません！ただ、OLL1073R-1乳酸菌という特に免疫力に強く働くブルガリア菌が入っているため感染症予防にはオススメかな、というところです。そして、ヨーグルトメーカーは種のヨーグルトから菌を増やしてヨーグルト作るのでR1を種にしたらもちろん全部R1に変身！！！素晴らしい〜（その菌の増幅具合はわかりませんが）これから毎日節約しながらヨーグルト生活が出来そうですというわけでヨーグルトはたくさんの効果のある栄養価高い食品であることをお話してきました改めて知ると毎日何気なく口にするものでも有難く感じますよね仕事始まるとなかなか運動にも時間が割けなくなりそうですが毎日の習慣をできるだけ続けていきたいと思います長くなりましたが今日も読んでいただいてありがとうございました

今までで一番大きく育った卵胞。

こんにちはいつも訪問＆いいねありがとうございますこれまでの不妊治療経歴はこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は再び卵胞チェック行ってきましたてっきり祝日ということを知らないまま日曜になって気づいてびっくり日曜祝日や時間外診察は予約必須だったもので・・・あわてて電話して予約して。迎えた昨日昨日は主人も付き添ってくれました。待ち時間が長いのに、携帯を忘れた主人はとても暇そうでした・・・ｗ普段から待ち慣れている＆待つのが当たり前になってるわたしからしたら昨日は予約だったので３０分程度で呼ばれさすが予約！！と感動したくらいですが不妊治療の病院って本当に多いですね・・・遠方からの方も多いですし。ひどいときは３時間待ったりもしました（普段から予約制にできないのかしら・・・）さて。そして卵胞チェックの結果はタイトルにも書いたようになんと今までで一番大きい２８ｍｍと２９ｍｍ今までそもそも２０ｍｍを上回ったことあったっけっていう・・・ただ、その卵胞ちゃんたちは右側さん。前回の記事に書いていたように左側の卵胞が大きくなるということはなく（むしろ縮小してた←右に栄養とられた）右側のふたつがすくすく育ったものでした。たった３日くらいですごい大きくなるもんなんですねそれを見て先生が（前回とは違う先生）「今日注射打って明日タイミングでいいかな？」それを聞いて「え、いやいや左側のときだけタイミングする予定で　伝えてたと思うんですけど」あわてて答えるわたし左側からだけに決めていたのは卵管がないことで右側から排卵したときに奇形卵胞になったりトラブルが起きるのを防ぐため。そのことを先生に伝えたら「卵管がない側からの排卵でも、　反対側にちゃんと行ってくれれば　妊娠する可能性はあるんですよ。　それに、卵管がないからといって　奇形のリスクなどがあがることはありません」と、ばっさりえー！そうなのー！卵管切除の手術した先生も教えてくれてたらよかったのに・・・ということで右からの排卵でも問題ない。そのままhCG5000を右腕にぶすっと刺して帰りました久し振りの注射痛かったです・・・(笑)クロミッドのおかげもあり大きく育った卵胞さん。どうか、また赤ちゃんがおなかに戻ってきてくれますように。タイミングのあとヒスロン１２日間内服して結果を待ちます　　　　　　　　　　　　　　　　　　コロナウイルスの影響、強まってますね～わたしは昨日病院帰りに主人と近くのスーパーで大量に買いだし。冷凍できるものは冷凍して不要な外出をしないようにと対策していますマスクはストックがまだあるけど見つけた時に買っておかないとね、と主人。次見つけたら買おう。もうすぐ仕事も始まるので体調を万全にしておかなければいけませんではでは今日も読んでいただきありがとうございました

卵胞チェック行ってきました

こんにちはコロナウイルスがついにわたしの住む地域にも来ていて戦々恐々としております・・・不用意な外出を避けるため今日は主人と買い出しに行く予定。献立も先まで考えて何が必要か洗い出し・・・はやく落ち着いて収束してくれることを祈るばかりです　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、昨日はD１４で病院受診してまいりましたこれまでのわたしの【不妊治療経歴】はこちらいつもはとても混んでる待合室なのに昨日はがらっがら院長先生ともう一人のベテラン（？）先生の両方が診察お休みだからでした。わたしも院長先生に診てもらってるのですがD14でずらせない受診だったので先生指定なしで診察。結果は、右に１８ｍｍと１７ｍｍ左が１４ｍｍと１５ｍｍつまり今回は右からの排卵・・・はぁ～そんな簡単にはいかないか・・・と、がっかりしていると薬を続けて左が育つのを待つというのも一つの手ではあります。大事なタイミングの一回ですからね。と、先生。ただし、次の受診のときにはもう右から排卵が終わってるかもしれないけどね。とのこと。一応、次の受診を24日として昨日の夕からまたクロミッドが再開となりました。前回の受診のときの話では記事に書いていなかったですがフェマーラ→クロミッドクロミッド→クロミッドなど二段投与すると、自費になるんですね・・・診察料も薬代も自費で１回で５０００円以上１００００円近くかかることに。いままでこんな説明なかったので今回初めて自費となることを言われてびっくり。まだステップアップしてないので最低限の支払いで済んでいるのだとは思いますがお金がまたかさむことを実感してさらにショックで・・・帰りながら泣きそうになってこんなんでやられちゃいけない、と奮い立たせるのに必死でしたとりあえずはクロミッドの力を借りて左の卵胞がうまく大きくなってくれることを祈りつつ。でも、大きくなってる卵胞が片方にあるのにそれを追い越して反対側の卵胞が成長して排卵することなんてあるんだろうか？？ｗあるから勧めてくれたんだろうけど・・・排卵自体が右左交互ではなくランダムであることは知っていたのですが。気になるので調べてみました（笑） 2000年頃のいくつかのHuman Reproductionの論文によると、 「排卵は右卵巣からの方が左卵巣からよりも多く（右からが約55％）、右卵巣から排卵した卵子の方が妊娠する潜在能力が高いかも」ということです。 また、 「卵胞期（基礎体温の低温期の部分）が短かった周期の翌周期は反対側から排卵しやすくなり、卵胞期が長かった周期の次はランダムに排卵する」 さらに、 「若い女性ほど左右の卵巣で交互に排卵し、30歳を超えると同じ卵巣から排卵することが多くなる。しかし、排卵可能時期を通じて右側から排卵する率の方が高い」 そして、最後に一番大事なポイント 「次周期に反対側から排卵したときの方が妊娠しやすい。年齢が高くなるにつれて続けて同じ側から排卵することが多くなり、妊娠しやすさも低下する」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レディースクリニックつねざわ ブログ記事より引用排卵は右のほうが多い！年齢を重ねるほど右から排卵する率が高い！でも、次に反対側から排卵したときは妊娠率があがる！ということはわかったのですが反対側が追い越して排卵してくれるかのデータは見つけきれませんでした・・・今度先生にちゃんと聞いてみようと思います（昨日聞けばよかったｗ）次の受診まで３日。体質改善は続けて頑張ります次の記事ではヨーグルトの食べ方について書きます

ココナッツオイル始めてみました！

こんにちはご訪問ありがとうございますわたしのこれまでの不妊治療経歴はこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　今、月経から１０日目です。昨日からクロミッドを朝夕1錠ずつ内服しています。次の受診は20日、あと10日です。わたしの卵さん、大きくなってくれていますように。そして、左卵巣からの卵胞でありますように　　　　　　　　　　　　　　　　　　妊活の経過の合間に、先日から必要な栄養素、食生活について最近わたしが知って取り入れているものを紹介しています前の投稿で《食べる投資》という本のお話をしたり今わたしが毎日続けていることを書きました。▼▼▼1日納豆１パック！とズボラなわたし１．１日納豆１パック２．朝起きたら白湯１杯このふたつがわたしの毎日の習慣になっています。そして、もうひとつ習慣化しようと思って昨日購入したのがこちら昨日KALDIに行ってゲットしてきた【ココナッツオイル】これは《食べる投資》の中にも書いてあるものなのですが大きく３つの役割を持っているのだそう。１．脳のコンディションアップ２．糖質制限のサポート３．免疫力アップ本から抜粋して紹介すると、１．脳のコンディションアップココナッツオイルは約6割が中鎖脂肪酸。ほかの脂肪酸と違って、腸管から即血液中に吸収される。その後、肝臓で代謝され「ケトン体」に変化。ケトン体は脳の神経細胞の効率良いエネルギー源となる。アルツハイマー病の症状改善の可能性もあるとして注目を集めている。２．糖質制限のサポート糖質を控えると脂質の分解が進むため、その代謝物であるケトン体が作られやすくなる。この時ココナッツオイルを摂取すれば、さらにケトン体の産生が進む。また、ココナッツオイルを摂取すると空腹感が抑制されるためさほど糖質が欲しくなくなる！３．免疫力アップココナッツオイルには「ラウリン酸」という中鎖脂肪酸の一種が５０％含まれている。これが体内で抗ウイルスの成分に変化して天然の抗生物質として働く。感染症予防、免疫力アップ！というわけでいいことづくしのココナッツオイル、摂らない理由はないなということで購入KALDIでちょうどお安くなっていて￥１２８０＋税！！即購入しました1日の摂取目安は大さじ１杯ほど。なんでも摂りすぎは注意ですがココナッツオイルも、オイルですのでもちろん高カロリー。わたしが買ったオイルも１００ｇあたり９２９ｋｃａｌとありますので大さじ１杯（１５ｍｌ）だと１２ｇの計算になり１１１ｋｃａｌ！！！！！おそろしや。摂取のタイミングは空腹時や食事のあいだ。特に朝だと、昨晩の食事から一番時間が空いているのでおすすめ。そして摂取の仕方としては◇コーヒーやヨーグルトに入れる◇野菜の炒め油として利用◇トーストに塗る　　　などなど。今日初めて食べてみた感想としては・・・ココナッツ風味満点！！！ヨーグルトに混ぜて食べてみましたがなかなかのココナッツパンチが来ました（笑）さらに、ココナッツオイルは低温だと固まってしまうためスプーンにくっついてしまってちょっと食べにくかったですが、おいしくいただきましたメーカーの違いによって風味が抑えられているものもあるようなのでこれは個人の好みがあると思います。ココナッツオイルの選び方でわたしが参考にしたページはこちら▼【徹底比較】ココナッツオイルのおすすめ人気ランキング16選重要なポイントは２つあって①低温圧搾法（コールドプレス）で抽出しているもの　高温抽出だと有害なトランス脂肪酸が混入してしまうことも。　エクストラバージン、コールドプレスと表記のあるものを。②認証マークを確認する　ＪＡＳ規格、ＵＳＤＡ認証は選ぶうえでの最低基準。　おすすめの原産国はスリランカかフィリピン。　わたしが買ったのは残念ながらタイ産ですが　他を満たしているのでＯＫ！（笑）　　さらにダイエット目的であれば中鎖脂肪酸が６０％以上がおすすめ。（ちなみに１００％のものをあのＭＣＴオイルといいます！）わたし知らなかった・・・ｗここまで、ココナッツオイルの効果や摂り方まで説明してきました。わたしもまだ今日から始めたばかりなのでこれから効果がどんな風に出てくるか楽しみですわたしの毎日欠かさないもの１．１日納豆１パック２．朝起きたら白湯１杯３．朝空腹時にココナッツオイル大さじ１杯←ＮＥＷ！！！がんばりますあと、ひとつ効果を感じていることは白湯を飲み始めてから今日で１週間ですが、毎朝午前中にお通じがある！ということ。初めて３日目からですねこれはうれしい。ただ、体重はほとんど変わってません。（笑）体脂肪もほぼ変わらず。今年の１/２８から毎日運動も続けているので３月の仕事再開までにどのくらい変化が得られるかなぁというところ。まだ１か月もたってないですね（笑）地道に頑張ります今日も読んでいただいてありがとうございました

リブログ記事1日納豆１パック！とズボラなわたし

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます今までの不妊治療経歴はこちら3月の仕事が始まるまでの間にからだに良い栄養素の摂り方を学ぼうとtwitterで知ったこの本を読んでました妊活に必要な栄養素についてはいろいろ本を読んで勉強していたけど本当に正しい栄養素について、医学的根拠に基づいた、最新の情報を得られます読みやすいし面白いしスルスル読めました。健康なからだづくりは、妊活のためになる！それで２年前の２月、同じ時期にNHKの《シリーズ人体》で、【腸】をテーマにした番組をやっててこんな記事を書いたんでした。　　　　▼▼▼やっぱり腸は免疫の要！腸内環境を整えることで免疫力UP（感染症予防）はもちろん、脳内の神経伝達物質をおよそ４０種類以上も腸内で合成されているためメンタルヘルスにも効果的ということがわかっています。便秘解消、感染症予防、メンタルヘルスにも効く（もちろん痩せやすいからだづくりにも！）今までもおなかにやさしいものを取り入れようとは思ってきたけどなかなか継続できず・・・この《食べる投資》を読んでようやく重い腰をあげたところです（笑）←遅いっということで今取り組んでる中で毎日欠かさないでいるのはとりあえず、このふたつ。１．１日納豆１パック２．朝起きたら白湯１杯結構みんなしてる当たり前のことかもしれませんがやっと習慣化してきました～今ダイエットを頑張っているのでなおさら腸内環境を整えたくて。このふたつは仕事始まっても継続できるな、と。１．１日納豆１パック納豆菌は微生物の中での最強の増殖力を持ち、腸内細菌のコンディションを整えてくれる！からだの中の炎症予防、アンチエイジング作用もあるため常備はマストです（食べる投資　p．111より）２．朝起きたら白湯１杯50℃くらいに冷ました白湯をゆっくり飲むのがいいのだとか。基礎代謝をあげ、脂肪燃焼効果により痩せやすいからだづくりにつながります。腸内の老廃物も流してくれるので便秘解消、美肌効果。妊活には必須の冷え対策にもなる！わたしはズボラで面倒くさがりなので継続するのが本当に至難の業で・・・そのくらいやりなさいよっ！と言われるかもしれませんが難しくないですか・・・？え、わたしだけですか・・・？笑妊活の経過はもちろんですが妊活のためにもつながる生活習慣（＋ダイエット）の経過をこれからはもっと情報多めに書いていこうと思いますダイエットについては詳しくは後日書きますね（今ハマってるyoutubeのストレッチ動画も！）あとは葉酸のサプリはもちろん欠かさず飲んでいます。本当はもっと良質なサプリも取り入れたいけど家計を圧迫してもいけないので食事で摂れる工夫をもう少し頑張ってみます本格的な習慣化を頑張り始めたのは年明けから・・・（遅い！笑）効果を実感できたり続けやすかったものはどんどん紹介していきます！そして、葉酸や必須のビタミンなどお手頃価格でおすすめサプリがあればぜひ教えてください！みんなの回答を見る

リブログ記事一足早いバレンタイン♥

ご訪問ありがとうございます復活投稿してから早くも多くの方に見に来ていただいてとてもうれしいですありがとうございますっ今までのわたしの経歴はこちら▼【不妊治療経歴まとめ】　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は一足はやいバレンタインということで旦那さんにプレゼント２０２０年バージョンがかわいくて買っちゃいましたちょっと奮発してしまいたくなるGODIVA・・・つい誘惑に負けてしまいますね・・・手作りも頑張って、なんとか作ったのですが見た目がよくないのでその写真はありません！（笑）ですが！作ってみたのはコレ。syunkon　レシピブックをだされている山本ゆりさんのtwitterにあがっていた《レンジで！濃厚生チョコチーズケーキ》を作ってみました山本ゆりさんブログはこちらこれが作ってみたケーキのレシピですしっとりで、しつこい甘さもなくとってもおいしかったです本屋さんで“syunkon”レシピ本は見かけたことあったのですがtwitterで流れてくるのを見るまで、実際のレシピ見たことなかったんですけどレンジで簡単におしゃれな感じにできるのでこれからはブログ見て参考につくってみよかなーと思います　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、今日は月経から7日目。フェマーラ４日目。明日までフェマーラです副作用は、ほてりやめまい、頭痛があるみたいですが今のところわたしは何もないです色々とお薬飲むと、年齢を重ねた後どんな影響があるのかなと考えたらちょっと怖いんですけどね。今は、不妊治療を乗り越えるため必要なこと。今回が左卵巣からの排卵だといいな。今は、食事の改善に取り組んでいて少しずつ取り入れてみてます。ダイエットを本格的に始めたので健康に痩せるためにもっといっても継続が何より大切。さて、今からストレッチ頑張ります・・・！！！！！（うたた寝してる旦那さんを起こすか・・・）

【不妊治療経歴まとめ】

結婚してから現在に至るまでの不妊治療経歴覚書です２０１６．１２　結婚２０１７．３ 基礎体温記録スタート　　　　　６　　タイミング法（自己流）スタート　　　　　　　　近所の産婦人科初受診、デュファストン内服開始　　　　　７　　妊活鍼灸開始（月１～２回）２０１８．２　　右卵巣奇形種あり　国立病院紹介、転院　　　　　３　　MRI卵巣造影　オペ適応外　　　　　４　　糖負荷試験、TRH負荷試験（プロラクチン）　　　　　　　　甲状腺エコー問題なし　　　　　　　　　　　　　　　　プラノバール、メトホルミン、カバサール内服開始　　　　　５　　クロミッド使用しタイミング療法開始　　　　　１１　不妊治療専門病院へ転院　　　　　　　　メトホルミン、カバサール中止　　　　　　　　卵管造影検査、精液検査問題なし　　　　　　　　AMH ８．１８　　抗精子抗体検査問題なし２０１９．２　　クロミッド→セキソビットへ変更　　　　　３　　風疹予防接種（夫婦とも）　実施　　　　　７　　タイミング療法再開　セキソビット→クロミッドへ変更 ８　 腹腔鏡検査実施　両卵巣癒着あり、剥離　　　　　１１　妊娠反応（＋）　　　　　１１．３０．子宮外妊娠にて右卵管切除２０２０．２　　タイミング療法再開　（左卵巣の排卵時のみ）　　　　　　　　　

ご無沙汰です＆色々ありました…

２０１９年４月から更新しないままいつの間にか年は明け、２０２０年に。ご無沙汰しております・・・！更新していない間も見に来てくださった方がいたみたいで申し訳なさでいっぱいですありがとうございますさて、更新していない間私生活でも仕事でもだいぶ変化の大きい日々を過ごしておりました。ひとつは、職場を変えて、看護の仕事に没頭していました。そしてもう一つは没頭しているさなか、１１月半ばに妊娠発覚。ですが、１１月３０日夜に腹痛あり心配で病院に行ったところそのまま入院、手術。原因は子宮外妊娠でした・・・たった何時間かでやっと授かれたと思った命とさよならしなくてはならないのが本当につらくてとてもとても泣きました。おなかのエコーに写っていた胎嚢のようなものは水の塊？だったそう。右の卵管でふくれた部分で心拍が確認された、と言われました。心臓が出来てたんだね、ちゃんとおなかに来てくれてたんだね。でも、もうさよならしなくちゃいけないなんて。右の卵管を切除し、卵巣は残してくれました。なので右からも排卵はできるのですがまた子宮外妊娠となったり奇形となってしまったりするリスクもあるので左の卵巣からの排卵があるときのみタイミングを再開することに。１２月５日で退院し、仕事を１か月休養しました。それから主人やわたしの母親、職場の上司と何度も相談して退職することにしました。３月からは、妊活に重きをおいて生活できるようにパートで看護師に復帰することになりました（違う職場です）タイミングの再開の時期は手術後、２回目の生理後からと指示があり今回２月に入って自力で２回目の生理が来てくれたので昨日病院に行ってきました排卵が遅いので、今回からフェマーラを追加して服用することとなりました。元々は乳がん治療後に飲むお薬なんだそうですがわたしは排卵促進させるメリットのほうがリスクより上回るため使います、と同意書も書かされました昨日から５日間フェマーラを服用、その後５日間クロミッドを服用。次回は２０日受診です子宮外妊娠が本当につらかったのですが主人も家族もわたしが落ち込まないようにと支えてくれていて本当に心から救われました・・・今回はダメだったけど妊娠できるということはわかったし２週間くらいはおなかに赤ちゃんがいるんだ、というママの気分を実感することもできました。今度はしっかり子宮の中に宿ってくれるようにもう一度体つくりから頑張ります仕事をしていない間は今までゆっくりできなかった家の掃除や片付けをしたり読書をしたり猫とのんびり過ごしています。こんな風に気持ちにゆとりをもって家事ができるって幸せだなぁとつくづく思ったり。主人と結婚してからもずっと仕事をしていたのでこんなに穏やかに家にいられたことってなかったなぁと思って今は専業主婦を楽しんでいます。まぁでも、貯金も底をついてはいけないので（笑）３月からパートながらしっかり働きたいと思いますまたちょこちょこ更新しますのでみなさんよろしくお願いします健康関連についてまだまだ学びたいので教えてください

だいぶご無沙汰してました。

お久しぶりです。３月頃から新年度に向けて仕事もバタバタしておりまして気づいたらもうＧＷも迫る世の中になっておりましたもうすぐ『平成』も終わり『令和』の時代が始まりますねわたしはまだベビちゃん来てないですが3月に風疹ワクチンを夫婦ともに打ったので2ヶ月は妊活お休みですなのでお薬も飲まず病院にも行かず食事の改善を少しずつしながら妊活鍼灸も続けて運動はなかなか出来てないのと体重は減らないんですがぼちぼち頑張ってますそのおかげもあってか？薬を飲まずに生理も自然に来てくれて、出血量も普通に戻っていたので排卵できていたかは謎ですが体温も二相になっていたので薬を抜いたことで体のストレスが少し減って自然体に近づいているのではないかと思っています6月から妊活再開しますそれまでは仕事もたくさん詰まっているので楽しみながら頑張って過ごしたいと思います

D8*セキソビットに変更

こんばんは長らく更新していなかったのですが・・・今月もリセット来ました今回からクロミッド→セキソビットに変更です内膜のうすさは目立たないけど生理の出血がとても少なくなっていて（二日目でぱったりって感じでした）それを相談したら、変更しましょう、とのこと。でも、わたしクロミッド1日２回ずつ飲んでも卵胞の育ちゆっくりなのに・・・。副作用は少ないとはいえ効果も強くないセキソビットで、ちゃんと排卵してくれるのかが心配です次回は13日に卵胞チェックで受診です。その時になんとか大きく育ってくれていますように。今周期まではタイミングで頑張ってうまくいかなかったら次から人工授精にステップアップしようか、って旦那さんと話しているところです。。でも、今周期うまくいく！と信じてるので先のことは考えないことにします妊活鍼灸も月2回続けていますそこでは食事チェックもしっかりされていて・・・ダメだしされることばかりですが（笑）とりあえず朝食にコーンフレークとかパンはやめなさいと怒られました。。（笑）←初歩的・・・自分がうまくいく！と信じれば自ずと、その願いに近づけるような環境がやってくるポジティブシンキングで今月も頑張ります

新年明けましておめでとうございます*

ついに2019年迎えましたねあっという間の年越し。やっぱり師走は早い・・・わたしは１２／３０～１／３までおやすみですとはいえ、この休み、決して冬休み扱いではなく月の９日ある休みを使っているので１月は既に３日間の休みを奪われているということ・・・なので、あと６日しかない休みを残りの1月の休みでなんとか取る、という・・・おかしくないですか？（笑）ほんと、鬼の会社ですよ・・・と、新年早々仕事の愚痴はここまでにして・・・１２月のタイミングから、不妊治療専門病院でトライしていましたが、卵胞の育ちが悪く・・・D２０でhCGを打ち、ようやく排卵！ヒスロンを１２日間、２９日朝まで飲みました。そして。元旦・・・今日の早朝。トイレから初日の出・・・ではなく（お下品）←言いたかっただけwリセットいたしましたゴールデン期間中なのでついつい期待も増してしまっていましたがこればかりは仕方ない次は１／５に受診予定です。出来れば２０１９年中にママになりたい。わたしのわがままかもしれませんが・・・でも、穏やかに自然と授かるのを待つくらいが本当はいいこともわかってる。ただ、今の職場で１年働いて見えてきたこと、自分のキャリアとして積みたいこと、全ては旦那さんとの幸せな毎日のためなのだけれどそれをカタチにしていくには妊活に区切りをつけたい。わがまま、ですね鍼灸の先生にも、まずは体つくりを数ヶ月してしっかり赤ちゃんを迎えられる準備をしてから妊娠するべき、と言われていますそのほうが産前産後と、自分も赤ちゃんも楽だよ、と。それもわかってるんですけどね・・・・・・・ジレンマですでも、この妊活に対する焦りを少し抑えてどっしり構えて、しないといけないことを地道にやることが一番大切ですね。書いてたら少し気持ちが整理できました（笑）←単純２０１９年、夫婦ともども健康に楽しくhappyに過ごせますように。たくさんのことを学んで吸収して公私ともに頑張りますブログの更新間隔空いてきてますが・・・今年もよろしくお願いします

D15＊妊活鍼灸ふっかーつ！

前回、卵管造影検査を行なってから１１月の周期はおやすみしていましたがあっという間にD15となり。クロミッドも飲まずおやすみ周期だったのでちゃんと生理が来てくれるかさえ怪しかったですが・・・ちゃんと生理来てくれてD５にはAMHと抗精子抗体の血液検査行ってきました結果はどちらも問題なしよかったー！AMHに関しては特に心配していたけれど数値も８．１８。（あるサイトでは高すぎるとPCOSが疑われますとか書いてたけど・・・　実際見てもらってその所見はないから大丈夫・・・かな？）今後、体外受精するとかなっても心配ない数値ですとは言われましたそして昨日、D１４で再度受診。排卵しているかどうかを確認するため、前日から自分で採尿結果・・・・卵胞育っておらず・・・がっかりということで、クロミッド追加となり昨日から一日一回一錠を飲んでいますこうなってくるとタイミングの予定がズレて仕事との兼ね合いが・・・あああとなってしまうけど、仕方ない！！次回は１２日に再度卵胞チェックに行ってきますまた今回から妊活鍼灸も復活しました以前とは違うところに行ってみたのですがそこの先生、こまかーく今までの経過も聞いてくれて生活のどこを改善すればいいのかまでしっかりチェック。鍼灸だけでなく、足のリンパマッサージまでしてくれました前より少し高いけど頑張って２週間に一回は通いたい・・・さて。気合入れ直してカラダづくり頑張ります