どうも、クロワッサン斎藤です。
前回のブログ記事、荒れてしまって申し訳ないです。
僕も人間なんで、あんなになることあります。
まあ、単純にストレスが溜まっていただけなんですが(笑)
僕はわがままなところというか、頑固なところがあるんですが、我慢してしまうので、一気に爆発した次第です
話は変わって、斎藤さん去年より１４ｋｇ痩せてました
結構、すごくないですか？
お酒を飲んでですよ(笑)
数日前に高校の同級生の女の子にバッタリ会ってね。
「どうしたん？ ほっそりして
」と心配されたほど。
ＭＡＸ体重のときより２４ｋｇ、痩せたんですよ
もうダイエットのプロと言えますわ
斎藤式ダイエットを紹介しましょう。
＜＜グルテン、小麦を摂るな
＞＞
日本に売られて、ほとんど食べられているのがアメリカ産小麦です。
アメリカ産の小麦はポストハーベストという薬をガンガン使ってるため、身体に悪い。
そして小麦を食べると非常に太りやすい体質の人が日本人には多いんです。
だから、小麦断ちをする方が良いです。
でも、１００％止めるのは無理です。そんなときは国産小麦、ヨーロッパの小麦のものをとりましょう。比較的安全です。
＜＜米は白米じゃなく、玄米か金芽米にしろ＞＞
小麦をやめると、お米を摂るようになります。しかし、白米では太ってしまい、お腹も満たされないんです。
だから玄米です。栄養の塊ですからね。お腹も少量で満たされます。
しかし、玄米は非常に食べづらいもの
そんなときには金芽米です。
金芽米は２割が玄米です。そして、非常に食べやすく味も良し。栄養価もあります。
しかも、カロリーが１割少ない。
僕はさらに日本古来の品種のササニシキ系のお米を食べていて、太りづらいんです。
コシヒカリ系などの品種改良種は水分を多く含み、太りやすいのよ
＜＜野菜は摂れ、油は良い物を＞＞
野菜は摂った方が良いです。ドレッシングなどのかけ過ぎは注意です。
油も普通のサラダ油ではなく、米油かひまわり油かオリーブオイルのどれかを使用しています。
サラダ油もアメリカのものなので、身体に悪い。基本、アメリカの物を食べたらダメですよ。薬漬けですからね
あとスーパーの惣菜も害悪そのもの。控えるべき。
＜＜運動は慣れたら終わり＞＞
もちろんダイエットには運動も必要です。
しかし、無理な運動はやめた方が良い。
運動は続けなくては意味がない。
だから、自分がちょっとキツいと思う程度の運動をやってみてください。
でも、同じ運動をやってると慣れます
慣れると体力を使わないため、慣れた時点でその運動をやめて、違う運動を始めましょう
＜＜ご褒美は大事＞＞
ダイエットで食事制限と運動をしていると、ストレスは凄まじいです。
たまには、好きなだけ食べてダラける日を作りましょう。
これで体調を崩すことはあまりないです。
基本はこんな感じです。普通のダイエットよりは楽なので、お試しあれ。
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