あなたが魂の声に目覚め
本当の自分を生きるために
龍の波動でパワーアップさせる
龍の宇宙意識つかいコーチ
龍つかい ともこ
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年始から衝撃的なことが続いて
気持ちが落ち着かないという方が
多いように見受けられるので
落ち着くためにできることを。
それは
『呼吸』
を整えること。
緊張するときに、深呼吸するように
呼吸は気持ちも整える。
なんと体調も整えてくれる！
万能なのですよ！
しかも無料だしね。
井の頭公園
寝る前にすれば、そのまま安眠できて
とても良いと思いますよ。
いつもの呼吸よりもゆっくり
今、私、息を吸ってます！
今、私、息を吐いてます！
と、思うくらい呼吸に集中してね。
できたら、吸うよりも吐く方を長めに。
もう寝ようとして、横になっているのなら
タイマーかけずにそのまま
すや〜と眠れればOKだし
日中なら、3分はやってみてね。
気持ちも落ち着いて、
整った感がでてくるよ。
もうちょっと、落ち着きたい
そんなあなたは、ハグですな。
自分のことを抱きしめて
「大丈夫だよ」
「安心してね」
とか思い浮かぶ言葉を自分に言ってあげて。
ハートがふわっと暖かくなったら完了。
なにはなくても呼吸が大切。
深刻になればなるほど
息を止めていることがある。
呼吸は生命維持に不可欠なもの。
どうか安心の中にいられますように
心安らかな日々にいられますように
このブログを読んでくださったあなたに
雪崩のような幸せが訪れます！
今日もありがとう
愛しています
大丈夫あなたの願いはきっと叶う
あなたは絶対大丈夫
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