膝が痛いと階段の上り下りや座る時など日常生活でも不便を感じたり、運動やトレーニングされてる方はいいパフォーマンスができなかったりと不安や悩みを感じてる方も多いかともいます。
今回はひざのサポーターのつけ方・装着の仕方について解説しています
膝の痛みの原因はひざの動く可動域が許容範囲を越した時にひざの痛みがでます
膝の関節は基本的に前後に曲げ伸ばしができますが、横から体重がかかった時や、内側から体重がかかった時などに痛みがでます
例えば、履かれてるくつが外側が減りすぎてる、内側に減りすぎてても膝に負担がかかり膝の痛みにつながります。
今回はちょっとした工夫で膝の痛みが改善できる膝のサポーターのつけ方や足首を固定することで膝の痛みの軽減の仕方などを解説しています
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