今日から正月休み‼︎
そして社員旅行です
行き先は告げられていない
ミステリーツアー
バスに乗って
人狼ゲームをしながら
進んで行くと
いつの間にか
こんな風景に…
辿り着いた先は
島根県
まずは昼食を
貝類や蟹を
頂きました
そして次は
和菓子作り体験
なかなか上手に
できたんではないでしょうか（笑）
それから雨が降り
めちゃくちゃ寒い中
遊覧船に…
本当ただただ
寒い（笑）
ホテルにチェックインして
買い出しに
漢気ジャンケンで支払い決めました
もちろん勝ちましたよ
宍道湖をバックに
黄昏中
正月は体を動かす
機会が少ないので
サルコペニアに注意してください
ラテン語で
サルコ＝筋肉
ペニア＝減少
20代以降
1年に1%の割合で
筋肉量は減っていますが
これが過度に進んでしまう現象です
風邪などで4〜5日寝込むと
なんと0.2%も落ちます
1年の5分の1の2ヶ月半位分の
筋量をたった4〜5日で
落としてしまったことになります
寝正月やばいですよ
ウォーキング、筋トレ
しっかりやりましょう‼︎
宍道湖あたり
ブラブラしようかな
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ちとせ鍼灸接骨院
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