🌈こんにちは🌈
レインボースマイル湘南の“すずりえ”こと、すずきりえです。
GWが終わりましたね。
日中は暑くても、まだ朝晩は冷えて体調管理の難しい季節ですが、皆さんはいかがでしょうか。
休み休みいきましょうね🍀
私は今朝、魔法のしつもんカードセッションからスタートし、ワクワクした気持ちでスタートとなりました☺
皆さんもよかったらぜひ、体験されてみてくださいね♪
▼モニター申込フォーム
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【不安をワクワクに変えるには】
「緊張するとどうしても不安でいっぱいになってしまいます」というご相談をいただきました。
その不安、ワクワクに変えられますよ♪
①胸を張る
不安を感じている時は、背中が丸まり、うつむきやすくなります。
心の状態と姿勢は連動しているので、姿勢をよくすることで心をコントロールすることができます✨
胸を張って、よい姿勢を意識してみましょう。
②プラス思考に変換する
不安や緊張は誰でも感じる感情です。まずは、それをじっくり味わうのもよいですが、ずーっと感じ続けてしまうと、本来の能力を発揮できないこともあります。
なので、日常的にプラス思考に変換してみましょう。
例えば・・・
・失敗したらどうしよう 
きっとうまくいく♪
・どうせできない チャレンジの先に何か見えるかも♪ などなど☺
不安を感じるのは、自分にしっかり向き合っている証拠です✨
そんな自分にぜひ「オッケー」を出してみてくださいね。
いつだって応援しています🌈
思春期保健相談士：り～さん
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