どうも、こんばんは
人気ブログランキング
いかがお過ごしでしょうか？
私は今日もリングフィットやってましたよ
さてさて、本題に入りましょう‼️
タイトルにもある通り
私は過去にMAX65㎏から51㎏なので
−14㎏のダイエットに成功した事があります
現在体重57㎏なので、
まあ見事にリバウンドしてますがな
それはさておき、
何故私が14㎏のダイエットに成功？笑
出来たのか参考までに聞いてあげて下さい
まず、ダイエットを始めたきっかけは
結婚してからかなり太った姉にになんかめっちゃ太ったねって言われてショックを受けたところから始まります
それから何故か姉とダイエット対決する事になり、私は負けず嫌いなので、絶対に勝とうとダイエットを始めました
当時行った事を箇条書きでまとめてみました
・お菓子を食べる量と頻度を減らした
・主食はオートミールに変えた
・プロテインを飲み始めた
・運動はフィットネスクラブに毎日通い、強度の高いスタジオレッスンに1本参加した
・コンビニに行くのをやめた
こんなところでしょうか
私の場合は1年ぐらいかけて痩せる事が出来ました🙆♀️
のちにリバウンドして現在57㎏ですが
次はリバウンドしないようにゆるーくダイエットしたいと思います
参考になったか分かりませんが
ここまで読んで頂きありがとうございました
人気ブログランキング