浄化ワークまとめ

観念４段活用法：【願望】幸せになりたい：【恐れ】不幸になりたくない：【決め付け】私は幸せではない：【失う恐れ】幸せになるのが怖い
現実の風景は自分の心を 映し出したもの

自我を観察

事実から妄想が広がってないか

観念の掘り下げ

他人【事実】怖いと思われている：【自我】怖いと思われてはいけない
自分【事実】怖いと思っている：【自我】怖いと思ってはいけない

俺は何にしがみついているのか