vol.3664

広島市中区にて

完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている

パーソナルトレーナーの

大久保亮介です

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Profile◇自己紹介

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大久保です。

少し寝不足であるが､ずっと働いているほうが､何となく元気である。

スウェイバック姿勢と股関節モーメント

さて本題です。

日本人に多いスウェイバック姿勢。

スウェイバック姿勢は､横から立位姿勢を見たときを､骨盤が前方にスライドし､上体は後方へスライド､バランスを取るように今度は頭部が前にスライドした姿勢です。

静止立位姿勢のとき､重心線を縦一直線に引いてみると､その垂線は股関節周辺では､股関節のほんの少し後方を走行します。

このことから､外部モーメントの影響で､股関節は伸展させられるのです。

立位おいて､この状態を維持させるためには､カラダの中でこの外部モーメントに釣り合う力が発揮されなければならず､この時に働く筋肉が股関節屈筋群の腸腰筋などがあげられます。

ここは簡単な例を書きましたが､姿勢改善を目指す場合､このような関節モーメントも意識できると良いです。

最後に

台風大丈夫かなー。

皆様どうかお気を付けくださいね。

パーソナルトレーナー
大久保亮介

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【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F

(※紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
1階にパソコン修理屋さんが入ってるビルの7階です。)

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