vol.3667
広島市中区にて
完全個室のプライベート空間で
『ダイエット』『姿勢改善』
の指導を得意としている
パーソナルトレーナーの
大久保亮介です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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大久保です。
広島市内はそれ程台風の影響がひどくありませんでしたが、それでも被害を受けた方もいらっしゃるかと思います。
皆様大丈夫でしたか?
膝が伸びずに違和感のある方へ
さて本題です。
膝に違和感や痛みがある方は、何故そこが痛いのか、どのような動作で痛いのか、これをチェックし改善に移行しなければなりません。
ですから“万人に効く方法”はないのです。
ただし、『このパターン多いな〜』というのはあります。
膝関節が伸びない多くの方は、脛骨(下腿)が大腿骨(大腿)に対して外旋(外向き)になっています。
このような状態では、膝の後方に位置する膝窩筋が横方向に伸ばされながら、筋内圧が高まってストレスを受けたり、大腿二頭筋短頭の筋緊張で硬く短縮していることが多いです。
膝に違和感や痛みがある方は、評価と改善をしっかりとしてもらえる治療家やトレーナーにケアをしてもらいましょう。
最後に
分からないことばかり。勉強。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220510/14/rsk1010soccer/82/a6/j/o1080071915115848772.jpg?caw=800)
パーソナルトレーナー
大久保亮介
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折り返しご連絡させていただきますので、
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