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練習日誌.9

めっちゃさみー！

寒すぎて腰
痛くなった…

そんな今日の
メニューはウェイト！

20分jog
補強(腹筋、背筋、体幹)
ミドルパワー
ベンチ
スクワット
30分jog

今ムチャクチャ
モチベーション上がっとる！

やっぱ
詰め込みすぎてたんやね。

週一の休養は必要。

今日は雪の中…
400+200+400
そして補強。

乾燥してると
空気が吸えませんゎ。

でも
気持ち良く走れた。

まぁ昨日が
オフでしたから、

今日の走りを
明日も～

って明日は
ウェイトやった。

そして土曜は
新人駅伝引率

きっと走れんから
明日は身体を
イジメよう！

昨日はウェイト。

モチベーションが
上がりませんわ～

気分転換に
新しい
趣味見つけよ！

ちなみに今日はオフ。

明日からまた
心機一転頑張ろう！