うつ病は、日々不安との戦いでもあります。
そのため、いかにして不安を取り除き、心安らかに生活できるか、
ということは大きなポイントでもあります。
たとえば、花や風景を収めた写真集やDVDなどは、癒やしの効果も
ありますので、うつ病患者に提案している病院もあります。
動物なども癒やし効果がありますので、動物が好きだという人には
特におススメです。
また、クラシック音楽やオルゴールなどの癒やし系音楽もうつ病の
改善には非常に有効です。
クラシックでなくても、自分の好きな音楽を聴くことでリラックス効果が
高まり、不安が和らぐというケースもあります。
ここに挙げた方法以外でも、たとえばアロマキャンドルやお香などで
「香り」でリラックスできる空間を作る方法もあります。
いろいろな方法を試してみて、自身に合ったリラックス効果を
探してみましょう。