数あるフェイシャルエステブログの中から、お越しいただきありがとうございます♪
大好きな人と美味しい食事は、健康美の秘訣ですよー♡
食べたい時は食べる（笑）食べ過ぎた日の翌日の見方はお水と酵素♪
昨晩はお仕事終わりにお友達と、新しくオープンした『和ろく』さんへ
食べ過ぎた時には、朝は酵素だけかプラスお味噌汁生活。
これ、食べるのが大好きな私の調整法です。
腸に負担をかけない事が大切ですね。
デトックス＝毒素を排出
1番毒素が排出される所は・・・便なんです。
排出率
・便が75％
・尿が20％
・汗が3％
・髪と爪が各1％
だから腸をキレイにして、毎日スッキリ便を出せる体になる！！
腸が汚れていたり、便がたまっていては、キレイ＆健康にはなれないのです。
ちょっとだけ生活習慣を変えてみてください。
○空腹の時間を作る
現代人は食べ過ぎです。
夜遅くまで食べたり、お腹がすいていないのに時間で食事をする。
時間を決めて食べることが体にいいこともありますが、内臓には休息も大切です。
定期的に空腹時間を長くする生活を心がけることで、血液もキレイになりますし、体に溜まった脂肪がエネルギーとしてきちんと使われて、白血球が悪いものを食べてくれるので、免疫力が上がります。
○毒素を出せる体にする
体の毒素は便によって75％が排出されます。
便秘は体内に腐敗したものを溜めている状態です。
便秘になると、ニキビもですが、体調不良、ストレスなどにも影響してきます。
他にもデトックス＝毒素を排出する方法ありますが、まずはこの２つを心がけてみましょう
食べ過ぎない、便を溜めないようにしましょう。
朝は排泄の時間！私は食べ過ぎた日の翌朝は、良質な酵素だけをいただきます。
あっ、昼夜は以前より食べているかも（笑）
だだし、食物繊維とミネラル、ビタミンを気にしてます♪
そして水分をたっぷりと・・・。
以前は1年前までは、私も白湯を飲みましょうおすすめしていました。
でも今は常温の水を飲みましょうとおすすめしています。
白湯は作るときに、水の中の酸素がなくなってしまいます。
またミネラルも若干少なくなります。
私は1年前からアルカリ電解水（作りたては水素ももれなく含まれる）
身体の中の酵素の働きを2～2.5倍にしてくれます。
腸は吸収と排泄の大切な場所なので、良い腸が健康肌と健康体を作るのです。
酵素＝ダイエット
みなさん酵素は痩せるために飲むものとは思っていませんか？
酵素は体に必須なもの。
酵素が少ない体は、痩せないし、健康美からはどんどん遠くなっていきます。
せっかくいろいろ頑張っても結果が出にくい！もったいないです！！
正しい酵素生活でダイエットするつもりがなくても、結果的に体重も減ったら嬉しくないですか。
私はめちゃくちゃ嬉しいです♪
酵素ドリンクと酵素の働きを良くしてくれるお水を飲む生活。
酵素が気になる方は、こちらも読んでね。
聞きたいって人がいたら、お勉強会しますからメッセージくださいね。
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