数あるハーブフェイシャルエステブログの中から、お越しいただきありがとうございます♪
ニキビができると、一瞬にして憂鬱な気分になります。
ニキビは出来ない方が事がベストです。
でも出来てしまったら・・・悪化させないことが大切です。
まずは、下記のいつくに当てはりますか？
□①イライラする、ストレスがある。
□②頬づえをよくつく、ニキビを潰す、肌に触る癖がある。
□③汚れ取るために、１日何回も洗顔している。
□④油脂が気になると、あぶらとり紙で取っている。
□⑤不眠症や寝不足気味。
□⑥好きなものや偏った食事をしている。
当てはまった項目は、いくつありましたか？
①は、好きなこと楽しいことを増やしたり、落ち着く空間の中で過ごす時間を作りましょう。
②は、癖になっていることが多いので、普段から気にするように心がけましょう。
③は、洗顔は優しく、朝晩2回でＯＫです。
④は、油分の摂り過ぎは乾燥肌になります、使いすぎには注意です。
⑤は、適度な運動やお風呂でリラックス、好きなアロマの香りや間接照明を使ってみましょう。
⑥は、バランスの良い食事は、お肌にも体にも大切です。野菜や果物も取りましょう。
今日から出来ることから始めてみましょう♪
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お肌も体も元気に、毎日笑顔で過ごしましょう♪
最後まで、お読みいただきありがとうございました(^_-)ー☆
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