こんにちは、りさです。
前の記事でお届けした情報の
続きになります。
いきなり、薄味にしなさい
とは言いません。
それは苦痛ですし長く続きません。
あなたがこれを知らないと
間違った方法を実践して
ますます下半身太りが
進んでしまいます。
無理な食事制限はなくして
ある物を摂るとムクミ解消に
役立つものがあるのです。
それは
カリウムです。
カリウムには塩分の吸収を
抑制し排出を促すという作用が
あります。
人のからだは塩分過多のものを摂ると
高くなった体内の塩分濃度を
下げるため水分を取り込もう
とします。
これ以上のムクミはイヤと
あなたは絶対に思います。
そこでカリウムなのです。
カリウムはワカメやヒジキなどの
海藻類やほうれん草など
に多く含まれてます。
ひじきの煮物、ワカメのみそ汁、ほうれん草のおひたしなどなど。
食事に一品いれて欲しいです。
いえ、入れましょう！
これらならコンビニでも
スーパーでも売ってますので
楽に手に入れられます。
食べないといけないのはわかった
でもまだちよっとお高いと
思う時があります。
お金が余裕ない時私も経験が
あります。
そんな時は
野菜ジュースを飲んでました。
これはスーパーで買った方が
お得ですね。
お買得の時にケースで買って
飲んでました。
まとめ買いです。
あなたも今すぐに
財布を持ってお出掛けしましょう。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。