こんにちは、りさです。
美脚になるために
時間もお金もかけたくない。
と思うあなたに
日常にダイエットを取り入れることを
オススメします。
そうです。
今回は日常に取り入れられる
ダイエットを情報をお届けします。
ずばり
普段の移動をダイエットに変える
ということです。
普段の移動とはもちろん
電車や車ではないですよ
歩きつまり徒歩です。
あなたは普段の歩き方を
意識してますか？
何にも考えてないで歩いていると
イメージした脚には近づくことは
出来ません。
そこでふっとい太ももを
痩せやすくする正しい歩き方に
変えてみて下さい。
まずは3点歩行で足裏を安定させて
歩く方法です。
3点とは
かかと
指の付け根
足指
のこです。
詳しく書いて行きます。
ステップ1
かかとから着地して
足裏全体に体重をかけます。
ステップ2
親指の付け根にむけて
体重移動をします。
ステップ3
親指でしっかり地面を蹴る。
このようなイメージで歩いて
下さい。
ポイントは
つま先に力を入れて意識を地面に
向けて蹴るような感じです。
時間を取られたくない
つらいことはしたくない
と思うあなたに
意識して日常の移動をして下さい。
美しい脚を手に入れると
決めた日から一歩一歩を
歩いて下さい。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
いいねボタンよろしくお願いします。
今すぐ