こんにちは、りさです。
前回は
歩き方についての基本の
情報をお届けしました。
良ければ読んで下さい。
今回は
足裏だけではない！姿勢も関係がある
という情報をお届けします。
前回の補足のようなものです。
日常の歩きは簡単に出来る
ダイエットです。
これであなたのイメージした
脚に近づいて下さい。
思い出して下さい。
あなたが綺麗な脚だと思う人たちは
歩いていると姿も美しかった
はずです。
胸をはって
どうどうと歩いていますよね。
猫背の人ガニ股の人は
いくら足裏からの歩行を実践しても
姿勢がわるいと効果は半減します。
あなたのそのふっとい太ももを
痩せやすくするために
正しい姿勢の歩き方に
変えて行ってください。
下半身痩せにはある3点を
意識しないといけません。
その3点とは
下腹
お尻
太もも
です。
この3点を意識して立って下さい。
詳しく書いて行きます。
ステップ1
かかと同士をくっ付けて
下腹を凹ませます。
ステップ2
お尻の穴を閉めるイメージで
お尻に力を入れます。
ステップ3
太もも同士をくっ付けて
太ももの付け根に意識を持っていきます。
以上です。
この3点を意識して立つことで
準備は完了です。
そのままの姿勢でまっすぐ前を向いて
胸を張って歩いて下さい。
ポイントとしては
太ももの付け根同士が
くっ付いてしまうくらいに
まっすぐ歩くことです。
とは言っても最初はわからないと
思うので、指やペンなどを挟んで
意識をそこに向ければよいのかと
覚えて下さい。
注意して欲しい点は
肩幅くらいと油断すると
効果は半減します。
これで
あなたも時間を取られずに
簡単に楽にダイエットして下さい。
ここまで付き合っていただ
ありがとうございます。
いいねボタンよろしくお願いします。
今すぐ