こんにちは、りさです。
今回は脚全体のムクミを予防する
方法をお届けします。
あなたはヒールを履いていて
華奢に見えないと思ったことが
ありますよね。
自分にはヒールは似合わないと
思っているあなた
裏ももとふくろはぎを重点的に伸ばす
ことで脚をスッキリ見せる事で
ヒールの似合う脚を
手に入れられます。
この方法はデスクワークの合間に
出来る簡単なことです。
この方法を知らずにいるとヒールを
履いても綺麗とは程遠い脚になってしまいます。
では書いていきます。
ステップ1
椅子に浅く座り片方の脚を伸ばします。
背筋を伸ばして椅子に浅く座り片脚は
そのままにもう片方の脚を真っ直ぐに
伸ばします。
足首を90度に曲げて両手は伸ばして
ない方の太ももに置いておきます。
ステップ2
上体を前にゆっくり倒していきます。
背筋を伸ばしたまま上体を前に
倒します。膝が曲がらないように
意識してやります。
ステップ3
そのまま30秒キープします。
伸ばした方の脚の膝裏が伸びている
のを感じながらキープです。
反対な脚も同じように
やってくださいね。
裏ももとふくろはぎによく効きます
これでムクミ知らずの脚を手に入れて
下さい。
以上です。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
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