こんにちは、りさです。
日本人に多いいO脚は
どうしてなってしまうのか。
それはですね仕事中にしてしまう
あるくせが原因かもしれませんよ。
今回は
O脚になりにくい座り方
の情報をお届けします。
これを知って外を堂々と歩ける
すらりとメリハリがある美脚を
手に入れて下さい。
逆に知らないとあなたの脚は
生脚をさらけ出すなんて考えられない
メリハリが全くない脚になって
しまいます。
では、書いていますね。
あなたはデスクワークをしていると
椅子に座ってるますよね？
その無意識の座り方がO脚を誘発
しているかもしれませんよ。
脚を開いて足首を交差させる座り方
膝をくっ付けて足先を開いたり椅子に絡ませたりするような座り方
内ももと膝をくっ付けてスネと足を
開く「内股座り」など
O脚や膝痛になりやすいです。
では正しい椅子の座り方とは
かかとを付けて脚を閉じて座る
だけなのです。
知っていても中々難しいですよね
無意識に膝が開いたりして
しまいますよね。
そうゆう人は紙を膝に挟んで膝に意識
が行くように座ります。
正しい椅子の座り方をしている
だけでも内転筋を鍛えることが
出来ます。
正しい椅子の座り方
大腿部とふくろばき間の角度が90度
の状態です。
意識することが大切です
意識してみましよ！
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
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