こんにちは、りさです。
今回は
デトックスストレッチの
情報をお届けします。
これをやる事によって
ムクミ知らずの美脚を手に
入れて外を生脚で堂々と歩いて
下さい。
逆に知らずにいると
あなたは外を生脚で堂々と歩くなんて
考えられない醜い脚のまま3か月
半年と月日が流れてしまいます。
ですからこの情報を読んで実際に
やってみて下さいね。
では詳しく書いていきます。
ステップ1
割り座になり上体を斜め後ろに倒し両手で支える。
割り座‥正座から脚を横に出す座り方
ぺちゃんこ座りと似てますよね
ステップ2
上体を完全に床に付けて、両腕を頭上に伸ばす。
ステップ3
ゆっくりと10秒間数える。
ポイントは呼吸を止めずにやる事に。
緊張せすにリラックスしてやる。
以上です。
これは
身体の血液やリンパの流れを
良くして余分な水分や老廃物を出す
つまりデトックス効果がありまし
このポーズで
おなかや胸、背中、腰、太ももの前面
を刺激して全身の筋肉を気持ち良く
伸ばしてリラックス出来ます。
お風呂の後にやると効果が
アップしますよ。
腰が痛いと最初は感じる人は
毛布やクッションなどを腰の下に
ひいても大丈夫です。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
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