こんにちは、りさです。
忙しく時期が近づいて来ています。
あなたはお風呂をシャワーだけで
すましてませんか？
それだけでは
身体の中から温まりませんし
身体の中の老廃物は流れてません。
今回は
オススメの入浴方法の
情報をお届けします。
これを読んで
冷え性やムクミを改善し
お気に入りのショーパンを着て
堂々と外を生脚で歩ける美脚を
手に入れて下さい。
逆にこの情報を知らないと
あなたはムクミに悩まされて
美脚と程遠い脚のまま3か月、半年と
時間だけが過ぎていきます。
では書いていきます。
身体が温まるオススメ入浴方法は
「半身浴」
とは言いません。
確かに「半身浴」は温まります。
ですが、半身浴は20～30分は湯船に
浸かってないと効果がないです。
そんな時間は中々とれませんよね
ですから私は
「半身浴」より「全身浴」を
オススメしてます。
全身で浸かることで水中の浮力に
よって筋肉が解れて精神面でも
リラックス出来ますし
水圧によってリンパの流れをよくして
ムクミを改善、汗は老廃物も一緒に
排出してくれます。
そう今回のオススメ入浴方法は
全身浴です。
あなたの
忙しくって湯船に浸かってられない
という思いもわかります。
ですがこれをすることで
次の日の脚の具合が全然違うのです。
シャワーだけではこの違いは
わかりません。
では詳しく書いていきます。
ステップ1
帰ったらます湯船に湯をはる
全身浴なので全身が浸かるくらい
入れます。帰ってすぐに湯をはる
ことで入りやすくなります。
ちなみに私は４０度の湯船に
つかってます。
ステップ2
入浴剤を入れる
これは炭酸系入浴剤がオススメです。
炭酸の泡によって身体が揉まれて
効果がアップします。
ステップ3
3分～5分浸かる
この時に脚のツボをマッサージすると
お風呂を出た時に脚の軽さが違います。
脚のツボは
で紹介してます。
どうぞ読んで下さい。
以上です。
入浴前てコップ1杯の水を飲むことを
忘れずにしましよう。
ここまで付き合っていただき
ありがとうございます。
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