3月18日

朝
体重 63.1kg
昨日より+0.2

朝食
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1/2、ココア、ヤクルト

昼食
サラダ、味噌汁

夕食
手羽先４こ、煮物、おすまし、炊き込みご飯


おやつ
ｸﾞﾗﾉｰﾗ１袋、クッキー２枚、夕食前にﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は意識して水分をいっぱいとった


体重 62.6kg
昨日より-0.6


運動
踏み台昇降10分×２
縄跳び 400回

その他
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄ
家では爪先歩き

ﾘｰｾｯﾄﾝ(pq-∀-Ο)

はろろろろんヾ(*・∀・)ノ

朝からちぱろん
ですけども

今日からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
もどきを始めたい
と思ってます

昨日食べ過ぎたからね

本当のﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄは
危険も伴うそうなので、
めっちゃ緩い感じの
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄもどきを
したいと思います

取り敢えず報告

3月17日

今日は朝から用事で運動なんもできなかった

朝
体重 62.9kg
昨日より+0.4

朝食
バナナ、納豆、ご飯、味噌汁、ココア、緑茶、ヤクルト

昼食
とうふハンバーグ定食
(豆腐ハンバーグ、白米、そば、サラダ、豆腐)

夕食
白米、味噌汁、鳥刺し、たこときゅうり、ﾌﾟﾘﾝ、りんご

お風呂上がり
体重 63.2kg
昨日より+0.5kg

運動
なんもやってない