ごきげんいかが？
すずらん♪です。不思議なことや不思議な力だけがスピリチュアルじゃない。
生きてること、生きていくこと、生かされていることがもうスピリチュアル。
大切なのは自分の真ん中𓂃 𓈒𓏸 𓋜 . *
罪悪感て責任感のある人に多いと書いたけど、
責任感が強い
と
責任感が重い
は違うぞ ^^
ほほう。
言われてみれば そうですね
責任感が強い or 責任感が重い
🌿 強い責任感の人
•役割を果たそうとする
•できる範囲を見極められる
•無理なら無理 と言える
•失敗しても「改善」に向かえる
🌿 責任感が“重い”人（罪悪感強めタイプ）
•自分のせいじゃないことまで背負う
•相手の感情まで自分の責任にする
•断る＝悪いこと
•うまくいかない＝自分がダメ
⬆️ 私めちゃめちゃ これだった〜
ｵｴ～
並べてみると、
そりゃ 生きづらいわな
読むだけで息苦しいわ💧
「自分」のスペースないやん
私はね、
「ちゃんとしたい」んじゃなくて
「悪者になりたくない」が
根っこに隠れてたよ 🫵( 'ω' ) ﾄﾞｰﾝ!
威張れることではない
優しいとも言う…かも…
でも優しさが、自分に向いてない
責任感が重い
これってつまり、
本来“役割”だったはずのものが
“自己価値の証明”になってる状態だよね
ちゃんとできないと
「私に価値がない」になる。
＆嫌いにならないで～😣
そりゃ重いよね（笑）
責任は
“引き受ける”ものであって
“背負い続ける”ものじゃない。
数年前までの私はさ、
人の感情まで背負ってたよ
だからご機嫌取りしなきゃならなくなってた。
すごく気も重いし、
どうしよう？どうしよう？って
ザワザワするね
本当は
「この人が不機嫌なのはこの人の問題」なのに、
脳内では
「私が何とかしなきゃ」に変換される。
だって、私が悪いのかも、
嫌われちゃうかもと思ってたから
だからザワザワするし、
どうしよう どうしようってなる。
それはもう、
責任感じゃなくて
“危機回避能力が優秀すぎる”だけだった
予測が過ぎるの！(笑)
事実かどうかは置いといて、
とりあえず
波風たつのか？立たないのか？
見張ってる
他人と他人のことで、
自分のせいだと思わない時でも、
不穏な空気が流れると、
サッと回避思考に入る =͟͟͞͞( ¯−︎¯ )ｻｻｯ
笑わせてみたり、話題変えてみたり、とぼけてみたり…
涙ぐましい努力だぜ😓
高性能レーダー搭載型・平和維持装置は
常にONだよ
•空気の揺れを察知
•不穏ワードを検知
•表情の0.5秒の変化を読む
•そして即、回避ルート計算
優秀すぎる
スゲーな私😂
昔どこかで学んだんだと思う。
・空気を読む
・先回りする
・相手を落ち着かせる
・波風立てない
そうすれば安全だった。
だから自動で発動してた。
ザワザワはね、
悪いものじゃなくて、
“はい！境界線を引く練習しますよ～”のサイン
なんだよね。
そう思って
ザワザワ、ソワソワしたら、
動かずに 踏みとどまる ことを
少しずつやってきたよ
私の罪悪感は
「嫌われたくないから、他人の感情まで背負う」
という、
訳の分からないところから来ていた
罪悪感 ▶︎ 境界線
境界線ってね、
最初は
“何か言うこと”じゃなくて
“動かないこと”。
レーダーが作動する
↓
ザワザワが出る
↓
体が「どうする？動く？」ってなる
↓
でも動かない を頑張る ←ここで境界線引いてる
↓
数秒後、何も起きない
↓
「あれ？大丈夫だった」
これを脳が学習した。
“好かれていれば安全”
“機嫌を取れば平和”
賢いよ。めちゃくちゃ。
ぜんぜん間違ってない。
でも私は、
“嫌われない人生” から
“自分でいられる人生”へ移行しようと決めていた。
安心の源を
“他人”から“自分”に戻す。
昔は
「嫌われたら安心が消える」だった。
今は
「この人に好かれてなくても、私は大丈夫
」
になってる
境界線を引くとそばにいる人は減るけど、
別にこの人に嫌われてもいいや
という人は増えた(笑)
その方が、
“安心の純度”は上がる
だって、
好きな人しかそばにいなくなるんだよ？
“自動操縦”から“手動モード”に切り替えた
境界線が教えてくれたのは、
安心の土台は
『自分で自分を守ること』ができるかどうか
だった
みんなに好かれること
ではなく
自分が自分の味方でいること
だったんだ
怖さはゼロじゃないよ。
でも、
以前のような怖さはない。
もう、
人の機嫌に振り回されるのは イヤッ
って腹を決めた瞬間から始まるのは、
機嫌を取っていた頃の
ゆらゆら揺れる自分から、
何があっても大抵大丈夫な自分
明日、募集開始します
刺さる人だけ来て！
感情ひっくり返しセッション
─黒を白にひっくり返す、視点転換
その怒り、私のせい？それとも相手のせい？
裏切りもモヤモヤも不安も、
全部ひっくり返す！
甘々人生、今すぐ卒業
あなたらしく穏やかでありますように
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