外に出すだけで整理される
🩷特にいつもと変わらない1日なのに、理由もなく落ち込んだり、不安になったり、絶望したり、「全部無駄なんじゃないか…」って思う日がある。そんな日は、ノートを書く📝前の私は、「ノート書いてる暇があるなら行動しろ！」って思ってた😂でも、それってめっちゃパワープレイだった🏃♀️ネガティブな気持ちを無理やり元気にしようとしたり、体を整えなきゃ！気分を上げなきゃ！って、自分をコントロールしようとしてた。もちろん、動いているうちに自然と元気になることもある☺️でも、ネガティブをどうにかしようとしなくていい。ただ、ノートにツラツラ書いて、頭の中を外に出してあげる。それだけで、少し軽くなって、「なんであんなに落ちてたんだろう？」って、回復してくる時もある✨ノートって 、自分に寄り添ってくれる優しいツール🩷自分をコントロールしようとするほど、苦しくなって、無理やり感が出てしまう。私はずっとそこから抜け出せなかったけど、最近少しずつ、自分への寄り添い方や、コントロールせずに自然な流れに身を任せることを、身につけ始めている🙂↕️そして、「こうすればいいんだ💡」って自分の中で見つけられた感覚は、誰かに与えてもらった答えじゃなくて、自分で見つけた大切な成功体験になると思う。
