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- 12May
無料オンラインヨガレッスン受付中♪
こんにちは。ひばりヶ丘駅徒歩3分3名までの少人数制ヨガ教室リラクゼーションスペース想舞ですすっかりご無沙汰してしまいましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言の延長を受け、当スタジオも今月は休業しております。未だ再開の見通しがたっておらず、ヨガを楽しみにしてくださっている皆様にはご迷惑をおかけしております。在宅勤務や外出自粛が長引き、運動不足で肩こりや腰痛に悩まされまたストレスを抱えている方もいらっしゃると思います。マット1枚分のスペースでできるヨガで心身の不調を改善することができます。想舞では、そのような機会を必要としている方の為に、オンラインでのヨガレッスンを始めました！（遅くなり申し訳ありません）5月末まで30分無料キャンペーン実施中！（zoomを使ったオンラインレッスンとなります）既に体験して下さった方々からは「久しぶりに身体を動かしてスッキリした！」「30分でも身体が伸びて汗かきましたー！」などの感想を頂いております。運動不足を解消したい方、気分転換、リラックスしたい方、誰かとお話したい方も、一度お試ししてみませんか？男性も、お子様とご一緒でもOKです♪まずはご都合のよろしい日時で可能かどうかお気軽にお問い合わせください。お問い合わせ・ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 01Apr
休講のお知らせ
いつもありがとうございます。リラクゼーションスペース想舞では、新型コロナウイルス感染症対策をしながら開講して参りましたが、首都圏の外出自粛要請に基づき、先週よりヨガのレッスンを休講とさせて頂いております。楽しみにして頂いた皆様には残念なお知らせとなり大変申し訳ございません。再開の目途が立ち次第、こちらでも告知致します。ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程、よろしくお願い致します。
- 24Mar
一粒万倍日+寅の日+新月★マイナスに思っているそこのあなた！こういうときこそ掃除！
掃除っていろんな解釈あります（もちろんきれいになるが一番の達成感）その中で私が15年前の話なのに、未だ鮮明に耳に残っているお話・・・。摂食障害の時（16.7歳）ヨガを痩せるために取り組んでいたのですが（当時160cm38kgでしたが、もっと痩せたいと思った為）ヨガの先生に座禅会に行ってみたら？といわれ好奇心旺盛な私は座禅会に行きたくなり（高校3年生でした笑）20分くらい座って座禅後副住職さんのありがたいお言葉を頂戴するのですが・・・そうじは「心を晴れやかにさせる為のものです。」この言葉を聞いたときにピン！直感が働き帰宅後すぐに玄関掃除をやりたくなり毎日のように続けること4ヶ月後・・・・鏡の中に移ったガリガリの自分を見て太らなきゃまずい！綺麗じゃない！と思えて、少しずつ食べられるようになり3年後には過食症もなくなり完治しました。そうじって小さいことでも良いと思うのです！！例えば、不要な情報メールを削除したりかばんの中を整理したり道ばたのゴミを拾いゴミ箱に捨ててあげたり公衆トイレのトイレットペーパーをきれいにしたり・・・言い出したらきりが無いのですがこんな状況だからこそ見えてくるものがあるかもそのきっかけを作るのがそうじだと私は考えます。。。今日は一粒万倍日+寅の日+新月1買ったら100かえってくる特別な一日新しいことをするのにとても良い日掃除道具を買ってめったにやらない場所の掃除をして（新しいこと）少しでも心を晴れやかにしましょう初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 21Mar
そもそも何に、ヨガの効果があるの？？
3名までの少人数制ひばりヶ丘ヨガ教室毎週火・木・金・土曜日開講中！当スタジオでは、レッスン前に手洗いをお願いしております。お手数ですがご協力お願いいたします。ヨガがいいって・・・・何が？？土曜日担当の三浦みいみは、中学生の時に初めてヨガと出会いました！なんと中学校にヨガの先生が来ていたのです！多分・・・当時はマドンナかハリウッド女優の方がハリウッドヨガ（内容はパワー系ヨガ）を広めていた頃だったと思います・・・・。ヨガの何がいいか・・・私の場合「ぜんそくが治った」これが15年細々続けてきた理由です。５歳で肺炎を患ってから、15.6歳までぜんそくの症状が酷くアトピーもありましたすぐ良くならなかったのですが（思春期でヨガサボり気味で）20歳前後の頃にぜんそく・アトピーが落ち着いてきたのが感じられて、そこから喘息リバウンドしたくなかったのでヨガを続けていました。今ではほとんど症状が出ることがなくなり快適に過ごせるようになりました！ヨガの初心者と言えるようになるのは、８年経ったらだからね！厳しい師匠・・・その意味が9年後に少しわかるようになりました。入会金や月謝なしの都度払い制是非一度、お越し下さい。リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 毎週木曜日11：00-12：00毎週金曜日11：00-12：00 17:20-18:20毎週土曜日9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 19Mar
ひばりヶ丘駅徒歩３分 ヨガで心を静めましょう！
ひばりヶ丘駅徒歩3分3名までの少人数制ヨガ教室毎週火・木・金・土曜日開講中！当スタジオでは、レッスン前に手洗いをお願いしております。お手数ですがご協力お願いいたします。連日の報道と溢れる情報、ストレスや疲れが出始めている方も多いかと思います。身体と心は繋がっています。皆さんの呼吸はどうですか？ヨガでじっくりと身体を動かしながら深い呼吸をして堅さがほぐれると、自然と心も解放されていきます。ヨーガ チッタ ブリッティ ニローダ ハ「ヨーガとは心の作用を制御すること」簡単なことではないけれど、身体を使って全身に意識を届かせて呼吸が正しくできるようになると少しずつ心の波を小さくすることができます。心がザワザワして落ち着かない時だからこそ外からの刺激をシャットアウトしてご自分の身体や心に集中してみませんか？ゆったりスペースの少人数制３名までのヨガ教室マスク着用でのご参加OK！！男性も、親子でご一緒でもOKです♪入会金や月謝も必要な都度払い。是非一度、お越し下さい。リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 17:20-18:20 担当：じゅんこ毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 10Mar
ひばりヶ丘駅徒歩３分ヨガ 毎週金曜日17：20-18：20マインドフルネスヨガ
ひばりヶ丘駅徒歩3分3名までの少人数制ヨガ教室毎週火・木・金・土曜日開講中！当スタジオでは、レッスン前に手洗いをお願いしております。お手数ですがご協力お願いいたします。毎週金曜日17：20-18：20早上がり・定時上がりや・テレワークの方におすすめ！！少人数制３名までのヨガ教室マスク着用でのご参加OK！！ヨガの深い呼吸と共に身体を動かすことで気の巡りを良くして血流もUP！リラックスして疲れた頭を休ませましょう。是非一度、お越し下さい。親子でご一緒でもOKです♪リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 17:20-18:20 担当：じゅんこ毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 05Mar
ヨガ教室 開講中です♪
ひばりヶ丘駅徒歩3分3名までの少人数制ヨガ教室毎週火・木・金・土曜日開講中！新型コロナウイルスの感染拡大を懸念して外出を控えている方も多いと思います。手洗いやマスクの外にバランスの良い食事や適度な運動で免疫力を高めておきたいですね。ヨガの深い呼吸と共に身体を動かすことで気の巡りを良くして血流もUP！リラックスして疲れた頭を休ませましょう。想舞では、3名までの少人数制なのでアルコール消毒などもしながら通常レッスン開講しています。こんな時だからこそ運動不足を解消したい方、気分転換、リラックスしたい方、是非一度、お越し下さい。男性も、お子様とご一緒でもOKです♪リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 03Mar
ひばりヶ丘シニアヨガ教室スタート！！
3月より新レッスンスタート！ひばりヶ丘駅徒歩3分シニアヨガ毎週金曜日11：00-12：00みゆき先生による「シニアヨガ」肩こり、腰痛、膝痛など身体に抱える悩みを少しでも改善したい！人の手を借りずに変わらず今の生活を続けていきたい！自立歩行に必要な筋力の向上や姿勢改善を目指したヨガレッスンです。練馬を中心に介護施設で培った知識をヨガに生かしてくださる先生↓みゆき3名までの少人数制だからこそお一人お一人に寄り添いながら、丁寧に指導できます。大きなスタジオや教室では気が引ける方、不調があるので丁寧に見てほしい方、是非一度、お越し下さい。リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 22Feb
3月からの新メニュー！インド古典ヨガ
みなさま、こんにちは！西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分少人数制3名までのヨガ教室リラクゼーションスペース想舞です。連日ウィルス感染のニュースで人混みや外出を控えている方もいらっしゃるかと思います。手洗いなどを徹底して、食事と睡眠、適度な運動で免疫力を高めてウイルスに負けない身体をつくりましょう！アットホームなヨガ教室・想舞では、地域の皆様の健康を支えるお手伝いができればと願い、3月より、一部レッスン内容を変更してお待ちしています♪木曜日11：00～ インド古典ヨガインドで幅広く行われている古典的な太陽礼拝と、基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に行い、呼吸法や時々マントラも取り入れます。全身を万遍なく動かして心身のバランスを整えます。難しいポーズはありませんので、初めての方でも大丈夫！レッスン後にはお茶を飲みながらのお喋りTimeにはヨガやインドに関する質問もどうぞ。毎週木曜日11：00-12：00担当：じゅんこ先生 リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 17：20-18：20 担当：じゅんこ毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 06Feb
3月よりシニアヨガ始まります♪
みなさま、こんにちは！西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分少人数制3名までのヨガ教室リラクゼーションスペース想舞です。少人数でアットホーム、都合に合わせて手ぶらで通えるヨガ教室として「想舞があって良かった」そう言って下さる方々のお気持ちに応えるべく3月より、クラスの内容を一部変更いたします。それぞれ特徴のあるクラスにすることでより多くの方のニーズにあったレッスンが提供できるようになります。3月より新レッスンスタート！！毎週金曜日11：00-12：00みゆき先生による「シニアヨガ」肩こり、腰痛、膝痛など身体に抱える悩みを少しでも改善したい！人の手を借りずに変わらず今の生活を続けていきたい！自立歩行に必要な筋力の向上や姿勢改善を目指したヨガレッスンです。練馬を中心に介護施設で培った知識をヨガに生かしてくださる先生↓みゆき3名までの少人数制だからこそお一人お一人に寄り添いながら、丁寧に指導できます。大きなスタジオや教室では気が引ける方、不調があるので丁寧に見てほしい方、是非一度、お越し下さい。リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 23Jan
夜ヨガ（夕方クラス）始めます♪
みなさま、こんにちは！西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分少人数制3名までのヨガ教室リラクゼーションスペース想舞です。暖冬で雪不足と言われている今年の冬ですが大寒を過ぎ、ようやく真冬らしい寒さになりましたね。体調など崩していませんか？さて・・・想舞のお客様の中には昼間お仕事をしていらっしゃる方も多く、以前より「夜のクラスはありませんか？」とお問い合わせ頂いておりました。 そのお声にお応えすべく、2月より夜ヨガ（夕方クラス）開催いたします！！毎週金曜日17：20-18：20担当：じゅんこ先生 一日のコリや疲れをほぐして、リラックスできるゆったりとやさしいヨガです。ヨガが初めての方や、運動が苦手な方、身体の硬い方や男性にもオススメ！学校やお仕事帰りに、ご自分のために1時間。ヨガで身体と心をゆるめて新しいエネルギーをチャージしませんか？リラクゼーションスペース想舞では、毎週火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。初回1500円：初回に限りLINE＠←ご予約で1000円となります！二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 17Jan
ヨガに求めるものは何ですか？
みなさま、こんにちは！西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分少人数制3名までのヨガ教室リラクゼーションスペース想舞です。先週から新年のクラスが始まりましたが、早速たくさんの方にお越し頂きありがとうございます♪やはり、お正月休みに太ってしまったとか、身体を動かさず鈍ってしまった、という方が多いようですね。ところで・・・みなさまが、ヨガに求めるものは何ですか？運動不足の解消身体を引き締めたい肩こり・腰痛を改善したい柔軟性を高めたいリラックスしたいストレス発散したい自分に向き合う時間がほしい・・などなどヨガを始める理由は人それぞれだと思います。ヨガをすることで得られる効果はたくさんあるので、上記のどれも当てはまります。身体がほぐれて楽になったり、血行が良くなって身体がポカポカしたり、頭がスッキリ＆リラックスできたなどの心地良さは、1回でも実感できると思います。ダイエットや柔軟性の向上、慢性的な心身の変化には少し時間がかかりますが、継続は力なり週に１－２回でも続けることで身体や心に少しずつ変化が表れて当初の目的とは違う効果に気づく事もあるでしょう。リラクゼーションスペース想舞では、週４日、様々なクラスを開催しています。入会金や月謝、決まった回数などの制限がない、都合で通える、少人数でしっかりみてもらえるヨガ教室としてご好評頂いております。スケジュールや体調、気分に合わせて是非いろいろなクラスに参加してみて下さいね！新しい発見があるかもしれませんよ～都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 09Jan
謹賀新年～新クラススタートします♪
みなさま、こんにちは！西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分少人数制3名までのヨガ教室リラクゼーションスペース想舞です。遅ればせながら、あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします！9連休という長いお休みだった方もいらっしゃると思います。お正月休みは、家族や友人たちと集まっての団欒、美味しいものをたくさん食べて、のんびり過ごされましたか？今週から平常通りの生活に戻っているかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。なんとなく身体が重い・・・頭がスッキリしない・・・胃腸の調子が・・・身体が鈍ってる・・・やる気が起こらない・・・そんな時にもヨガをオススメします！ いきなり筋トレやダイエットをするのではなく、丁寧に身体と心に向き合いながら身体を動かすので無理や怪我がなく続けられますよ。 新しい年に何か始めたいと思っている方、興味はあるけど迷っている方、是非一度体験してみませんか？リラクゼーションスペース想舞では、今週から火・木・金・土曜日にレッスン開催しています。明日 1/10（金）より新クラスがスタートします！11：00-12：00みゆき先生による「セルフメンテナンスヨガ」自分の力で自分の心と体の調子を整えることができるヨガです！！ヨガの時間を通じて自分の心と身体の状態を知る呼吸法やヨガポーズを取り入れています。もちろん、男性も大歓迎！！一緒に自己治癒力を高めて行きましょう！！都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！毎週火曜日11：15-12：15 担当：みいみ毎週木曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき 毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：4510：00-11：0011：30-12：30※祝日を除く上記開催日時。ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 05Dec
足裏を意識しよう
こんにちは！木曜日担当のヨガインストラクターじゅんこです。前回みいみ先生が面白い記事を書かれていましたが、偶然にも同じようなことを考えていまして、今日も脳と足がテーマです。普段、目や耳などから多くの情報が入ってきて常に頭の中は考えがぐるぐる・・・忙しい状態ではないでしょうか。では、同じ様に毎日立って歩いて走って・・・と足（脚）を使っていますが、その1歩1歩を意識したことはありますか？自分の足裏がどんな状態か気にしたことはありますか？扁平足や外反母趾、浮き指、タコなど何かしら悩みのある方も多いと思います。足裏には、親指の付け根と小指の付け根、そして踵を結ぶ3つのアーチがありますが、ご自分の足のアーチはどうですか？日常生活の癖などによってこの足裏アーチのバランスが崩れると、身体のどこかに不具合が出てきます。逆に言えば、足裏がきちんと整うことで重心バランスが安定するため骨盤や背骨も正しい位置におさまり膝痛や腰痛、肩こりなどの改善につながります。ヨガの練習でも立ちポーズやバランスポーズが安定しますよ。レッスンで最初に足のほぐしから入る事が多いのはその為でもあります。足先の血行も良くなり身体も温まりますね。ヨガでは、「上半身は力を抜いて、下半身はどっしり安定」が基本です。頭に行き過ぎている気（エネルギー）を意識的に下半身へ向けることで脳を穏やかに休める働きがあります。普段忙しい方や、頭で色々考えがちな方こそ週1でもヨガで意識を他へ向けてみてはいかがでしょうか。レッスンでは、足裏のほぐし方法やツボ押し、足裏の感覚への意識掛けなども取り入れています。ヨガで身体も心も安定した日々を送りましょう！西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週木曜日11：00-12：00毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 16Nov
8週間瞑想の条件
毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです！先々週も書きましたがメタトロンの話題！その中でヨガらしいものを書きたいなと思い瞑想の話を掘り下げてみます真冬が近づき末端冷え性にお悩みの方多いのでは？？これ、身体あたためるのも改善法の一つなんですが頭を冷やす！！これも末端冷え性を解消する方法のひとつなんです現代人の冷えって頭の使いすぎで、脳がフル回転！！一日に7万回の思考が浮かぶんですけどそのときに血が必要なんです！！＝脳に血液を回すので心臓は忙しい！＝心臓が忙しくて手が回らないので、末端に血が巡らない末端冷え性のできあがりなのでいったん脳を休めて冷やし末端に血液を使ってもらうように心臓より下にある手先・足先に血を回してあげよう！！って行為が、瞑想なのです。しかも毎日同じ時間・同じ場所で5分8週間続けることで効果を発揮するそうです。西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週木曜日11：00-12：00毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 14Nov
ゴルファーにもオススメ
こんにちは！毎週木曜日ハタヨガ担当インストラクターのじゅんこです。皆さんの中で、ゴルフをしている方はいらっしゃいますか？旦那様やお父様などご家族が楽しんでいるというケースもあるかと思います。ヨガ教室なのに、なんでゴルフと思われたかもしれませんが、実はゴルフとヨガって、とっても相性がいいんです！ゴルフでは、足腰や体幹の力強さと共に肩や腰などの柔軟性も必要ですよね。しなやかさと強さその両方を身に付けられるのが、ヨガなんです！ヨガを続けると、身体の中心軸が整い、関節の可動域も広がるので身体を大きく使ってスイングできるようになり飛距離がアップそれと、もう一つのポイントはゴルフはメンタルが影響するスポーツだということ。ヨガは身体を使いながら、心を整えています。ポーズをとったり、呼吸を整えることで集中力が養われ、精神も安定してきます。そんなヨガが持つ効果によってラウンド中のミスやトラブルにも落ち着いて対応できる力がついていきますよ～。実際に、ヨガを練習に取り入れているプロゴルファーの方もいらっしゃいますし、私自身も年に1－2回のラウンドで全く練習しませんが、スコアは常に安定しています。（いや、スコアアップには練習が必要です（笑）今までヨガには興味の無かったゴルフ好きの方にも是非一度ヨガを体験していただきたいなーと思います。リラクゼーションスペース想舞では初心者の方、男性も参加OK！少人数制ならではの、お一人ずつに対応できます。入会金無し、都合に合わせて通えてヨガウェアの用意も不要！お気軽にご参加下さい西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週木曜日11：00-12：00毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠からのご予約で初回1000円↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 09Nov
毎日同じ時間・同じ場所で5分瞑想！！8週間は続けて！！
毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです<img alt="ラブ" draggable="false" height="24" いつも更新が途切れてしまい申し訳ありません・・・・最近新しい先生も増えてわくわくしながらヨガレッスンさせて頂いております私量子力学にはまっておりまして・・・昨日メタトロンという量子医学の最先端医療機器で身体チェックしてもらいました！！興味あるかたはこちらに詳しく乗ってます！！ココカラ整骨院小手指か熊谷にしかない機械です！（ロシアから輸入している繊細な機械というね・・・）痛くない！しかも10分ほど！人間ドックみたいにいろんな病棟にいかなくてもたった10分座って、こめかみにヘッドホンつけて体内の波動をくまなく見てくれる一番驚いたのがなんのウイルスに強い！とかどんな食べ物をたべてはいけないのかヴィーガンやベジタリアンが自分の体質に合うのか！？など言ったらきりが無いですが本当にわかりやすくでてきます！！舞台女優さんや俳優さんで無い限り（役によって体質がかわるらしい・・・・）1度出た結果は変わらないので自分を知るきっかけにもなります！！私の診断結果は・・・・・・予防接種いらずの免疫力が強い身体！！でも対人関係で苦労するので胃・副腎が弱っている。自律神経も日によって乱れやすいアクティブガールこの自律神経の安定を図るにはタイトルどおり8週間同じ時間・同じ場所で瞑想することが私にとって最適らしい・・・・自律神経が安定しない方はまず8週間同場所・時間で瞑想5分おすすめです！！詳しく知りたい方はヨガのレッスン時にも聞いてくださいね！！料金や仕組みを簡単に教えます。ココカラ整骨院西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０11月より・・・・・・・毎週木曜日も11：00-12：00開催中です（＾_＾）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠始めました！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 26Oct
初めましてのご挨拶
こんにちは！１１月より毎週木曜日の新クラスを担当させていただくことになりましたじゅんこです初めましてのご挨拶ということで、簡単に自己紹介させていただきますね。初めてヨガをしたのは、もう２０年くらい前、その当時はまだ今のようにヨガスタジオというのはほとんど無く、スポーツクラブ内でのヨガクラスでした。柔軟性が高まればいいな～肩こりや腰痛に良さそうだな～というのが理由で参加してみたら、身体に負担もなくリラックスもできてなんかいいかも～と思ったのがキッカケです。でも、その後すぐに海外へ転勤することになってしまったため、自己流でストレッチをしたり、たまにDVDを見ながら家でヨガすること数年。９年前に上海に駐在した時は世界的にヨガが広まってきていたのか、日本人や外国人の先生方からヨガを習う機会に恵まれて、いろいろな流派のヨガを知ったことでさらに興味が沸いてきて・・・。その後にまたまた転勤で、なんと今度はインドへ行くことに。インドといえば、ヨガの本場ヨガを学びたいと世界中から人々が集まってくる聖地です！折角インドに住んでいるんだから、ヨガを深めよう！と思ってインド人や日本人講師のいるヨガスタジオに通いながらヨガの基本を学び、現地駐在員の方々へのレッスンを経て、去年日本に帰国しました。そんなワケで、実は海外生活が通算１５年！環境や文化の違いなどで、緊張やストレスも少なくない海外生活ですがヨガをすることで身体も心も安定して生活できたと思っています。ヨガは性別や年齢、柔軟性などにかかわらず、誰でも、マット一枚分のスペースさえあればできるというのも魅力の一つ。そんなヨガの素晴らしさを多くの方にお伝えできればなぁ・・と思っています。木曜日クラスは、伝統的なインドのハタヨガをベースにしています。呼吸に意識を向けながら、基本的なヨガのポーズで身体を動かして、ご自分の身体や心を観察していく時間です。難しいポーズはありませんので初心者でも体力に自信の無い方も大丈夫！少人数ならではの、安全で丁寧に、お一人ずつに寄り添いながら進めていきます。ヨガに興味があるけど、できるか心配大人数だと気後れしてしまうホットじゃなく常温のヨガがしたい男性も参加できるヨガスタジオを探しているリラックス・リフレッシュしたい自分自身に向き合いたいインドに興味があるなどなど・・・思い当たる方は是非一度、いらしてくださいね。レッスン後はお茶を飲みながら、ヨガや、インドの面白びっくりなお話などいかがでしょうか３名までの少人数制、アットホームな隠れ家ヨガスタジオです。今年中はLINE＠より初回ご予約で1500円→1000円とお得に参加できますので是非お友達登録の上ご参加お待ちしております西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０11月より・・・・・・・毎週木曜日も11：00-12：00開催中です（＾_＾）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠始めました！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 19Oct
毎週木曜日 じゅんこ先生が仲間入り！！
こんにちは！！！久しぶりの更新です！！毎週土曜日ハーブヨガ担当三浦みいみですおかげさまで大好評いただいております。ひばりヶ丘駅より徒歩3分リラクゼーションスペース想舞毎週火曜日も毎回満員となっております。今日は久しぶりの予約なしの時間帯がありブログを書くことができました実は、来月より毎週木曜日11：00-12：00追加レッスン決定となりました-------!!!担当は、インドでの指導経験がある小川じゅんこ先生インドでの指導経験がる先生はとても貴重です！！やさしいお人柄で品のあるザ・ヨガの先生！！！！写真はHPでアップしてます！！リラクゼーションスペース想舞今年中はLINE＠より初回ご予約で1500円→1000円とお得に参加できますので是非お友達登録の上ご参加お待ちしておりますLINE＠始めました！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分ホームページ少人数制3名までのヨガ教室 初回１５００円 ２回目以降2000円（常にヨガマット・ウェア（半袖・半ズボン）付き）毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０11月より・・・・・・・毎週木曜日も11：00-12：00開催中です（＾_＾）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠始めました！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 27Jul
7/27 手放してかなえよう！！
毎週土曜日三浦みいみです！8がつより毎週火曜日もヨガレッスンが開催されまーーーーーーす！！！！実は、火曜日のレッスンに筋膜リリースを少し入れようか考えていまして肩こりに効果大！！靱帯は90秒で伸び始めるのでポーズのキープ時間は少し長いですが、終わった後のすっきり感は本当に爽快興味あるかたは是非、火曜日11：30-12：30のレッスンにお越しくださいませ！（男性のご参加もOK！）お盆休み休講スケジュール8/13と8/17は休講とさせていただきます。8/3まで土曜日クラスは満席となっておりますが、9：15ー朝ヨガレッスンは若干数残席ございます。都合で通えるヨガレッスンとなっていますので、明日行きたい！今行きたいけど空いてる？？みたいなご予約も大歓迎です！！ご予約は↓↓↓西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩３分新ホームページハーブヨガ教室 初回１０００円毎週火曜日１１：３０－１２：３０毎週土曜日９：１５－９：４５１０：００－１１：００１１：３０－１２：３０開催中です（＾_＾）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.com@LINE始めました！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
