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- 07May
5/21よりはじまります！西東京市でのディープクレンジングヨガ養成講座！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分5月よりリラクゼーションスペース想舞はmimiyoga教室としてスタート当スタジオは、mimiyoga教室としてヨガ教室再スタートいたします！！上福岡・ふじみ野にて開催していたヨガ教室と統合いたします！！mimiyoga教室｜【上福岡・ふじみ野・所沢】気軽で楽しいヨガウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。そして！！mimiyoga教室初の！！ディープクレンジングヨガ教室もスタート！ヨガレッスンで大人気のレッスンとなっております。(ディープクレンジングヨガ養成講座saipon.jp)ホームページアーユルヴェーダオイルを日本人の体質に合わせて開発されたスリランカ人のスニル先生のオイルです。頭・ボディ・胸・腹用と使い分けながらヨガのレッスンを行います。過去に解剖学や東洋医学のWSなど、たくさんの講座を開催してきました！その経験を活かし、ヨガ養成講座を開講することにいたしました！！5/21よりスタート！完全オンライン受講も可能です。担当するのは、ヨガ指導暦9年目三浦みいみです。監修はRYT500認定校の篠崎早苗先生！！！ディープクレンジングヨガの養成講座では、女性の婦人科系の悩みにアプローチした、忙しい女性の為に考えられた、最高のリラックスを体験できるヨガ。アーユルヴェーダのオイルを塗ってからヨガを行います。スリランカ人は、60歳まで妊娠・出産が可能です。それは、アーユルヴェーダのおかげ！！特に、オイルを使うことで疲れしらずの身体になるのです！！使うオイルは3つ！！ 使う部位を変えて行うヨガ。ヨガインストラクターになりたい方はもちろん・ヨガのスキルアップとしてもアーユルヴェーダの話やヨガ古来のウォーミングアップが学べる実践ですぐ使えるヨガレッスンの講座内容となっております。下記の写真のような、ハーバルボール作りを行い最後のシャバーサナで使うことでこんなにも身体がリラックスできるんだ！！！を体感できるヨガレッスンとなっております。また東洋医学に興味のある方も、是非、ご参加下さい！！毎週火曜日11：00-12：0060分5000円でディープクレンジングヨガを体験することが出来ます！！LINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております(ディープクレンジングヨガ養成講座saipon.jp)ホームページ月々32000円で取得できます！！今年は、免疫力アップに先駆けてレッスン後に、ディープクレンジングヨガで大活躍のスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週月曜日11：00-12：00 担当：じゅんこ「養生ヨガ」毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 17Apr
春の不調に東洋医学の智慧を活かしたヨガを
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですリラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。こんにちは！じゅんこです。「春に3日の晴れなし」という諺がありますが、ここのところ変わりやすいお天気で、今日は雨の週末です。高気圧と低気圧が交互にやってくることや晴れの日の乾燥と雨の湿気、気温の変動の大きさ人の身体は自然環境の影響を受けているので気づかないうちにストレスがかかっていたりします。東洋医学でも、春は難しい季節と言われていて病気ではないけれど、何となく不調・・・と感じている方もいるのではないでしょうか？そんな方にも日常に取り入れて頂きたいのがヨガ！先日は某テレビ番組で東洋医学の特集がありましたが、その季節に起こりやすいトラブルなどに沿った養生の知恵を取り入れたヨガが月曜日の「養生ヨガ」です。まだ春先の冷えを感じたり水分代謝がうまくいかずにむくみやだるさ低気圧による頭痛や関節痛などを感じる方も多い季節。詰まりやすい関節を丁寧にほぐし、症状別のツボを押して、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、深い呼吸とゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方にもオススメです。少人数制なので初めての方もご安心を。早速ご予約頂いていています。気になる・・・という方はお早めにどうぞ！お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート・除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。
- 15Apr
人間は1秒間に脳で4000億 処理している？？
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です今日は、ヨガ以外の話・・・ども、みいみです脳の処理速度って計り知れないですな・・・・冒頭タイトル通り個人差はあるのかも知れませんが、私の量子力学の先生が、この話をしていたときのことをふと思い出しました・・・。そこで、1秒間に4000億なら頭良いじゃんって思いましたが、そこから覚えられる情報は0.2ビットほど・・・・えーーーーーーーーーーーー！！人間は、忘れる生き物なのですね・・・痛感・・・。私も、しょっちゅう忘れがち・・・車に乗るときに、財布をわすれ財布を持ってきたかと思うと、スマホを忘れ・・・でも、こんな時って頭が疲れてますよーサインを出している時なのですよね！（0.2ビットしか覚えられナインだもの・・・）ってことで、時々、脳を空っぽにすることも大事なのです！情報処理能力も、データがたくさん詰まっているPCと同じで、熱を持ち動かなくなる・・・・。人間も同じことがいえます！そんな時には、ただ寝ることもおすすめですね私は、来週月曜日のじゅんこ先生のヨガレッスンを受けてリフレッシュして参りますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーリラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。サビない身体作りの一環として、ヨガを取り入れることで身体の免疫力を高めることができなによりも気持ちいいから続けられるサビない身体作りを今から始めて見ませんか？？4月からじゅんこ先生スタート！！！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 13Apr
肩凝り・腰痛・運動不足・・・これが解消されるなら毎週来たい！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です肩凝り・腰痛・運動不足特にコロナ渦の今！！それを感じている方が多いのでは・・・。最近いらしている生徒様で、ヨガに来ないと身体が固まって不安になる。毎日参加できるのでしたら、毎日参加したい！！！というほど！ヨガを考えた方ってすごいな・・・・。リラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。サビない身体作りの一環として、ヨガを取り入れることで身体の免疫力を高めることができなによりも気持ちいいから続けられるサビない身体作りを今から始めて見ませんか？？4月からじゅんこ先生スタート！！！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！とっても気に入っていたスタジオ想舞でまたヨガをお伝えすることができて、とーっても嬉しいです4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 10Apr
ヨガで自分の健康基準をしることができる？？
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですサビる身体とサビない身体どちらになりたいでしょうか？？リラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。サビない身体作りを今から始めて見ませんか？？自宅で、サビない身体にすべく、当店でお試し販売している「スリランカハーブティー」（来月値上がりします）6800円今だけお買い得！！2-3ヶ月くらい持ちます！スリランカでは、60歳まで妊娠出産は可能と言われています。自分の健康基準を身につけているからだそうです。そのひとつがアーユルヴェーダ。当店のお茶も、5歳からアーユルヴェーダを習っていたスリランカ人経営者さまにお作り頂いて販売しております。ヨガはもともと内観をして、ご自身の健康状態を図ることができます。右側が硬いなとか。左が動かしやすいなとか・・・左右さも知ることで、自分の固さを知り健康基準を知ることが出来るのです。4月からじゅんこ先生スタート！！！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！とっても気に入っていたスタジオ想舞でまたヨガをお伝えすることができて、とーっても嬉しいです4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 08Apr
スリランカハーブティ大好評！！お通じ・利尿作用抜群！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですサビる身体とサビない身体どちらになりたいでしょうか？？リラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。サビない身体作りを今から始めて見ませんか？？自宅で、サビない身体にすべく、当店でお試し販売している「スリランカハーブティー」（来月値上がりします）6800円今だけお買い得！！2-3ヶ月くらい持ちます！4月からじゅんこ先生スタート！！！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！とっても気に入っていたスタジオ想舞でまたヨガをお伝えすることができて、とーっても嬉しいです4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 01Apr
今年はスリランカハーブティーで内側からも毒だし！サビない身体作りに！ヨガがおすすめ
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですサビる身体とサビない身体どちらになりたいでしょうか？？リラクゼーションスペ-ス想舞では、ウイルス無害化空気清浄の機能にマイナスイオンの大量発生（ナイアガラの滝なみです）さらに、全ヨガインストラクターがRYT200修了しているので本物の国際基準のヨガを受けられます。サビない身体作りの一環として、ヨガを取り入れることで身体の免疫力を高めることができなによりも気持ちいいから続けられるサビない身体作りを今から始めて見ませんか？？4月からじゅんこ先生スタート！！！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！とっても気に入っていたスタジオ想舞でまたヨガをお伝えすることができて、とーっても嬉しいです4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 27Mar
戻りました、じゅんこです♪
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですみなさま、こんにちは！昨年の春まで木曜日レッスンを担当していたじゅんこです。ご無沙汰しておりますが、お元気ですか？この度、みぃみ先生からお声がけ頂き、再び想舞に戻ってまいりました～！とっても気に入っていたスタジオ想舞でまたヨガをお伝えすることができて、とーっても嬉しいです4月から、月曜日に「養生ヨガ」をさせて頂きます。人は自然と調和しながら生活しているという東洋医学の考えをもとに、季節に沿った養生の知恵を取り入れたヨガです。詰まりやすい関節を丁寧にほぐしたり、ツボを押したり、カラダの中を通る「経絡」というエネルギーの通り道を刺激したり、ゆったりとした動きで気血水の巡りをよくして、免疫力、自己治癒力を高めていきます。例えば春は自律神経が乱れやすく、頭痛や胸苦しさ、花粉症など上半身や呼吸器系に不調が出やすいですよね。そういった時に、東洋医学ではどう考え、それをヨガでどう応用していくのか、お話しながら行います。ヨガは健康によさそうで興味があるけど、カラダが硬い、体力が無い、運動は苦手という方も、病気じゃないけど何となくスッキリしない不調のある方も、また東洋医学に興味のある方も、是非いちどお試し下さい。お待ちしていまーす4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 26Mar
春の季節到来！！お彼岸が過ぎた時にまずやるべきこと
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞ですそれは、手放し！！そして辞めること！をすべき！！春分の日が、過ぎブログを書いているみいみも新しいことに、挑戦し自分の可能性を広げてみたい！！と、思い5月7日に正式発表いたしますがその準備を行って居る最中・・・・手放したこともたくさんありました！！春は、手放し＝別れその一方で、出会いもあります。春分が過ぎた今、みなさんはなにを手放し、何と出会いますか？？その上で覚悟も必要です。2021年の春は、たくさんの別れと出会いを感じている今日この頃その出会いにの一つが、去年はオゾン発生器・エアーヴィーナスとの巡り合わせでした！！実は・・・このオゾン発生器一台一台塗装のみ手塗りで、白樺の木で作られています。なので数量限定30年以上オゾン発生器を作り続けている会社なのです・・・。エアヴィーナスって名前なのですが、この機器！！お手入れがめちゃくちゃ簡単！！更に、2ｋｇしかないのに30-40畳対応で、マイナスイオンまででる優れもの！！最初の緊急事態宣言後に即購入が、3ヶ月待ち・・・・で去年の6月に導入いたしました！！ご興味ある方は、数が少ないのですが販売いたします。月額8000円より～36回払いOK（一括定価22万円）LINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております大変お待たせいたしました！ヨガレッスン再開いたします4月よりじゅんこ先生も毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ想舞では、すぐにリピータがつくほど大人気のヨガの先生！！ご事情で一度想舞のレッスンを、退任されたのですが、また戻ってきてくれました！！（みいみがじゅんこ先生に猛烈アタックしまくったのです笑）更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 23Mar
当店にて救急車搭載のコロナ対策オゾン発生器導入！！コロナ対策オゾン発生器販売も可能！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です実は・・・このオゾン発生器一台一台塗装のみ手作りで、白樺の木で作られています。なので数量限定30年以上オゾン発生器を作り続けている会社なのです・・・。エアヴィーナスって名前なのですが、この機器！！お手入れがめちゃくちゃ簡単！！更に、2ｋｇしかないのに30-40畳対応で、マイナスイオンまででる優れもの！！最初の緊急事態宣言後に即購入が、3ヶ月待ち・・・・で去年の6月に導入いたしました！！ご興味ある方は、数が少ないのですが販売いたします。月額8000円より～36回払いOK（一括定価22万円）LINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております大変お待たせいたしました！ヨガレッスン再開いたします4月よりじゅんこ先生も毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ想舞では、すぐにリピータがつくほど大人気のヨガの先生！！ご事情で一度想舞のレッスンを、退任されたのですが、また戻ってきてくれました！！（みいみがじゅんこ先生に猛烈アタックしまくったのです笑）更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 18Mar
お帰り！！！じゅんこ先生！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です大変お待たせいたしました！ヨガレッスン再開いたしますそして！！4月より！待望のじゅんこ先生がレッスンスタートいたします！！4月より毎週月曜日11：00-12：00養生ヨガ想舞では、すぐにリピータがつくほど大人気のヨガの先生！！ご事情で一度想舞のレッスンを、退任されたのですが、また戻ってきてくれました！！（みいみがじゅんこ先生に猛烈アタックしまくったのです笑）更に更に3・4月もオンラインレッスンは、無料で体験できます一部有料。まずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 09Mar
ヨガ参加者限定！！ここでしか飲めない本物のスリランカハーブティーが無料でついてくる！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です大変お待たせいたしました！ヨガレッスン再開いたします更に更に3月も一部オンラインレッスンは、無料で体験できますまずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 04Mar
レッスン再開いたしました！！！！！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です大変お待たせいたしました！ヨガレッスン再開いたします更に更に3月も一部オンラインレッスンは、無料で体験できますまずは無料会員登録とご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net待望の対面レッスンがスタートいたしました！今年は、免疫力アップに先駆けてスリランカのデトックスティー付き1000円相当を、レッスンの最後に無料で提供いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日9：30-10：3011：00-12：00 担当：4月までは、みいみが担当。5月7日より→みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2500円※お得な回数券販売スタートいたします。（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 07Feb
朝ヨガのすすめ ２月いっぱいはオンラインヨガ無料！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です。こんにちは！木曜日「やさしいヨガ」担当 ようこ です現在対面レッスンはお休みのため、私もスタジオに行けないのが寂しいです対面レッスンがお休みの間、何をしているかというと・・・・オンラインヨガレッスン受けてます子どもを幼稚園に送っていったら大急ぎでお家に帰ってオンラインレッスンを受けるのが楽しみ普段はレッスンをする立場の私、レッスンを受ける立場になって気が付くことも多く、ああこうやってオンラインでもヨガレッスン受けられるのって幸せだぁ～な～んて思っていますしかも朝からヨガすると腰がめっちゃ軽いんです以前対面レッスンで参加者の方から、「レッスン終わって腰が軽い～ヨガしないときは朝起きるとき『よっこいしょ！』って感じで起き上がるんだけど、ヨガした翌朝も軽くて快感～」と言っていただいたことがあったんですが、「へ～、そうなんだぁ～嬉しいなぁ」って感じだったんですが、いざ自分がオンライン朝ヨガをしてみたら・・・これこれだ超～腰が軽いっ羽毛なのか？！って思うくらい腰が軽いんですよほんとびっくりリラクゼーションスペース想舞でも現在オンラインヨガレッスン開催していますしかも２月いっぱいはレッスン参加無料朝ヨガは2/15(月)10:00～です。「身体に優しいヨガ」なので初心者の方でも安心してご参加いただけますよリラクゼーションスペース想舞の㏋はこちら心と身体にいいこといっぱいの朝ヨガ、ぜひ参加してみてくださいね
- 10Jan
1-2月まで30分オンラインヨガ無料！更に、、、
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です現在オンラインヨガのみとなります。1-2月まで30分無料となります更に更に予約時に【こんなオンラインレッスンがあったらな】とご要望をお応え頂いた皆様へ『1分で頭がスッキリする 呼吸法動画プレゼント』まずは、ご予約をオンラインヨガスケジュールオンラインヨガ西武池袋線 ひばりヶ丘駅南口より徒歩3分。毎週土曜日は少人数制3名までのヨガ教室・現在4月までオンラインレッスン開催中！！1.2月参加無料！！rs-sobu.net対面レッスンは、緊急事態宣言解除後まで休講とさせて頂きます。再開の目処が立ち次第、レッスン再開させて頂きます。少人数制で開催しております。来年は、コロナ対策としてスタジオの空間を広げて使いやすくしていきます。さらに空間内にウイルスが蔓延しないように、壁にもウイルス無害化塗料を施し施工してもらう予定。来年度は、ヨガインストラクター養成講座を開講いたします。休講中だからこそレッスンがスタートした時のバージョンアップもしてまいります。今年は大変お世話になりました！来年もどうぞよろしくお願いいたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日11：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日11：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 26Dec
1/11まで休講となります。今年も大変お世話になりました！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況お知らせです、1/11まで休講とさせて頂きます。再開の目処が立ち次第、レッスン再開させて頂きます。少人数制で開催しております。来年は、コロナ対策としてスタジオの空間を広げて使いやすくしていきます。さらに空間内にウイルスが蔓延しないように、壁にもウイルス無害化塗料を施し施工してもらう予定。来年度は、ヨガインストラクター養成講座を開講いたします。休講中だからこそレッスンがスタートした時のバージョンアップもしてまいります。今年は大変お世話になりました！来年もどうぞよろしくお願いいたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日11：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日11：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 09Oct
『ヨガ』の意味をちゃんと伝えていきたい…
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況毎週金曜日11：00～12：00開催、『シニアヨガ』担当のみゆきです！そもそも『ヨガ』っていう言葉について、皆さん考えてみたことありますかヨガのインストラクターであれば、必ず資格取得の際に勉強することなのですが、実際にそれをレッスンに持ち込んでいる方は、もしかしたら少ないかもしれません…。私のレッスンには、ヨガを哲学的に捉え、難しいポーズにチャレンジしていく…、といった方よりも、どちらかというとヨガを、ココロとカラダの健康のために取り入れることを目的、とした方が、多く来て下さっている印象です。その場合、どうやって『ヨガ』という言葉について説明をするか、その都度目の前の方に合わせて言葉を選び、伝わっているかどうかを確認するために、アーサナを深め、最後に振り返りを行いますそれを繰り返してきた中で、より簡単にわかりやすく、自分のこととして受け入れやすい話をこれから書きます！『ヨガ』とは、サンスクリット語で『繋がる』という意味です。では、何と繋がるか…。それはありとあらゆる物と繋がるのです。色々な解説をする先生がいますが、その中でも私は、①自分の周りにある自然と繋がる②自分にとって大切な人と繋がる③自分のココロとカラダと繋がるこの3つについて、時と場合を選びお伝えしています。例えば、自然を感じるパークヨガでは①を、親子、パートナー、職場等で行うペアヨガや、親子ヨガでは②を、シニアヨガを初め、主に室内で行うヨガ全般では③を…。では、そもそも繋がるって何物理的な繋がりでも無い限り、とても伝えにくい抽象的な表現ですよね。だから私はまず第一ステップとして、『繋がる』＝『知る』とお伝えします。自分のココロとカラダをまずは知ること。普段は動かさないところを動かしたときの、ココロとカラダの反応。そして、動かした後に感じる血液の流れや、動かしていない方との感じ方の差。特にシニアの方の場合、痛いことが慢性化してしまっていたり、どうせ年のせいと諦めたり、ネガティブなこととして考えないようにしていたり…。皆さんのカラダは、悪いところばかりではありません！必ず良いところもあるんです。それに、悪いと思っていたところも実はやり方一つで良くなったり…。良い悪いと、自分で勝手に評価していた自分のカラダも、見方を変えると見え方が変わり、新たな自分の発見や、新たな人生の目標に繋がっていくのです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日11：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日11：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 02Oct
この季節は腹式呼吸が必須です！！
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況毎週金曜日11：00～12：00開催、『シニアヨガ』担当のみゆきです！【寒さ暑さも彼岸まで】…当たりましたねw以前のブログで、先人の言葉は守られるのか、それともとうとう通用しない時代がやってくるのか！？なんて書きましたが…↓以前のブログ『暑さ寒さも彼岸まで』をご参考下さいhttps://ameblo.jp/rs-so-bu/entry-12622428618.html『暑さ寒さも彼岸まで』少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況毎週金曜日11：00～12…ameblo.jpいや～、さすがです…。先週の連休が明けてからというもの、急に夜が冷え込み、タオルケット一枚では朝の寒さにびっくりして起きる毎日となってきましたこうなってくると、私たちヨガインストラクターもレッスンでお伝えする内容を、冬バージョンにしていかなければなりません…。とは言ってもまだ季節の変わり目なので、寒さ対策よりも、自律神経の乱れを整えたり、急な寒さに対応できない体の調子を整えるといった感じでしょうか。ここ最近のレッスンで私が重要視しているのは、＜腹式呼吸＞です！シニアの皆様は、年齢を重ねるごとに現役時代に比べると明らかに運動量が減り、筋肉の低下はもちろんですが、それと同時に内臓機能の低下をもたらします。それは寒さ暑さに関わらずなので、私のシニアヨガでは特に＜腹式呼吸＞はマストで取り入れます。＜腹式呼吸＞は内臓のマッサージとしてわかりやすく、一人では正しく出来ない…といった難しさもないので、日常生活に取り入れて頂くのにもってこいそして、この＜腹式呼吸＞の効果は何もシニア層の内臓機能向上のみならず、体の中から血液の循環を促し体温を上げるため、免疫力の向上や自律神経の乱れを整える、冷え症・便秘症・食欲改善等々…実はこの時期の不調に最も効果的で、かつ、簡単に一人でも出来る！どこでも出来る！！優れものなのです腹式呼吸は、息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を凹ませるのですが、腹式呼吸もお腹が硬くなっていると、なかなか動きを実感できず、難しい…と感じている方もいるのが現実。実際はお腹で呼吸しているわけではないので、慣れないと、面倒になってしまうんですよね。。そこでぜひ、苦手な人は寝る前に仰向けの状態で練習してみましょう！お腹が硬い人は、初めは動きが小さくて難しく感じますが、腹式呼吸を続けていくことでだんだんとお腹が柔らかくなり、動きもスムーズになります。今年は、インフルエンザとコロナウイルスをダブルで防がなければいけない試練の季節！！生活の中にヨガを取り入れて、免疫力を上げ、重症化しない強い身体を一緒に目指しましょう✨＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日11：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日11：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 25Sep
シニアヨガに必要なこと
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況毎週金曜日11：00～12：00開催、『シニアヨガ』担当のみゆきです！さて、少し私のクラスの宣伝をさせて頂きます！W↑老人ホームにて開催したシニアヨガの風景『シニアヨガ』に必要なことってなんでしょう？私が様々な身体状況の方とヨガを経験してきたなかで最も必要なことは、＜期待を押しつけない＞ということです。じゃ～何のためにヨガをやるのか？インストラクターの先生が生徒に期待を持たないで、何をモチベーションとしてレッスンすれば良いのか。確かに、始めて高齢者の方にヨガを提供したとき、私はしばらくその葛藤の中にいました。でも、そこから抜け出せたのは全て、生徒である高齢者の方の声です。特別なことは何もやっていません。毎回変わらないヨガのプログラムを提供し続けました。「体を動かすって気持ちいいね」「気がつかなかったけど、手がここまで上がるようになってた！」「今日はこれを○回できたよ！」「この間、1人で買い物に行けたんだ！」私はヨガのインストラクターではありますが、お医者さんではありません。理学療法士でも、作業療法士でもありません。ましてや実際に体に触れて、不調を整えるマッサージ師でもありません。私に出来ることは、ヨガを通じて、「自分で自分の身体を観察し、自分の身体を知り、変化に気づくことが出来る」ことだと思っています。高齢者の方にとって、身体機能の低下は今まで普通に出来ていたことが出来なくなってしまうという、ネガティブなこと以外の何者でもありません。中には、諦め、自暴自棄になり、自分の身体のことも全て他人任せになってしまう人もいます。もちろん病気や怪我によっては専門家に任せないとどうにもならないこともありますが、私はせめてヨガと出会った人には、自分で自分の身体をケアする『セルフケア』の気持ちを、伝えていきたいと思っています。身体機能は低下するのではなく、変化するのです。それを素直に受け止め、その新しい身体でどう日常を生きていくのか…を、一緒に考えられるインストラクターでありたいと私は思っています。私のシニアヨガに年齢制限はありません！！身体に不調を抱えている方、今まで通りの生活がうまく行かなくなってきた方、ヨガなんて若い人のやることを私がやってもいいのかしら？と思っている方。ぜひ一度お問い合わせ下さい✨******リラクゼーションスペース想舞では、ソーシャルでディスタンスを保ちレッスン中ヨガレッスン使用前・使用後除菌シート除菌スプレーにてヨガマットおよび床の清掃を行っています！更に、コロナ対策用空気清浄機の導入当スタジオでは、24H換気も行いウイルス対策をしてレッスン前の手洗いをお願いしております。気になる方はmyマットをご持参下さいね。マスク着用でのご参加をお願いしています。水分補給も大切なので、お水もお持ち下さい。＜開講中のレッスン＞毎週火曜日11：00-12：00 担当：みいみ「リフレッシュヨガ」毎週木曜日11：00-12：00 担当：ようこ「やさしいヨガ」毎週金曜日11：00-12：00 担当：みゆき「シニアヨガ」毎週土曜日 担当：みいみ9：15-9：45 「朝ヨガ」10：00-11：00「リラクゼーションヨガ」11：30-12：30「骨盤ヨガ」※祝日を除く上記開催日時。入会金や月謝なしの都度払い制都合で通えるヨガ教室♪ご都合よい日にぜひお待ちしております！！初回1500円二回目以降のご参加で2000円（ヨガマット・レンタウェア（半袖・半ズボン）・ハーブティ付き）ご予約は(24時間受付中）mimiyoga0313＠gmail.comLINE＠から直接ご予約OK！↓こちらからも２４時間ご予約賜っております
- 24Sep
セルフ足裏マッサージで季節の変わり目を知る
少人数制ヨガ教室 ひばりヶ丘駅徒歩3分リラクゼーションスペース想舞です予約がわかりやすく！！簡単になりました！！タッチ↓予約状況木曜日11:00～「やさしいヨガ」担当の ようこ です。今週に入って一気に涼しくなってきましたねつい先週までは「まだまだ暑い～」なんて言って夏気分だったんですが、朝晩は少し肌寒さすら感じるようになってきました。そろそろ夏用半袖パジャマから秋に向けて長袖パジャマとお布団を出そうかなぁと考えています。朝起きるとタオルケットから「おはようございまーす」している足先が冷えていて、もうタオルケットだと寝ていてもちょっとぬくもりが足りないんですねうん、お布団だそう私の「やさしいヨガ」ではレッスンのスタート時に足裏のセルフマッサージから始まります。まずは足の先端からほぐしてあたためて、身体中の筋肉のコンディションを整えるのが目的実はこの足裏マッサージ、私が普段から自分のヨガの練習前にやっているルーティーンなんです。「やさしいヨガ」だけでなくオンラインレッスンでもこの足裏マッサージから始まるのですが、参加者の方に感想を聞くと必ず返ってくる答えが、「自分の足の裏をじっくりもむことも見ることもなかった。久しぶりに自分の足の裏みたわー。」と言われます(笑)そしてこのセルフ足裏マッサージが気持ちいいそうで、人によってはこのセルフ足裏マッサージしたくてオンラインレッスンを予約する方もいやいやいや(笑)それはオンライン参加しなくても自分でできるでしょーと私は思うんですが、なんでも「言われないとやらない。自発的にやることなんてまずない。」んだそうです。そんなもんなんですねぇ～そしてこのセルフ足裏マッサージ、気持ちが良いだけじゃないんです面白いことに足裏から自分の身体の状況や季節の変化が感じ取れてしまう足の裏の皮膚の感じが日によって違ったり、悲しいことにだんだんカサカサ度が増してきたり、足の指先の冷え、こわばりなどから「ああ、夏が終わるんだなー」と季節の変わり目を察することができます。そしてこの足裏マッサージでカサカサ度を感じるときの悲しさああ、保湿ケアしなくちゃと切実に思うのであります(笑)私は末端冷え症なので、このセルフ足裏マッサージをするときに、特に足の指先を丁寧にやるように心がけています。足の指一本一本を摩擦して少し引っ張るようにしていると足裏マッサージが終わる頃には身体がだんだんポカポカしてくるのがわかる！そして身体が温まっているとヨガしやすい！足先から始まるセルフマッサージ、足裏からふくらはぎそして太ももと下から上がってきて、上半身のセルフマッサージもするのですが、上半身のセルフマッサージも気持ちよくて、「これだけで肩凝りにきく～気持ちいい～」とおっしゃってくれる方も。もちろんレッスンはセルフマッサージで終わらないですよっしっかり身体を緩めてから身体を伸ばしたり縮めたりするのは超気持ちいいのですセルフマッサージとセルフケアで季節の変わり目も元気に過ごしたいものですね
