~ひばりヶ丘のヨガ教室・心理カウンセリング~リラクゼーションスペース想舞
  • 01Sep
    • 9/1 にらの花漬けにはまってます!主人が小顔に笑

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)o4月から薬膳教室に通っているのですがそこではじめて知ったニラの花塩漬け!!!これがまた本当においしいのです!!主人はこれを食べだしてから、小顔になりました笑 本当です・・・足もむくみやすい体質だったのですが最近足がほっそりしてアキレス腱が分かるようになってきました。(それくらい主人のふくらはぎ・足首はむくんでいるんです・・・)ヤフーショッピングでは入荷待ち状態・・・なので楽天で購入!!!気になった方はこちらで添加物が少なく製造されているので身体に優しい!!しかも、中国ではニラの花塩漬けはしゃぶしゃぶのたれとして食されているそうです。なんとも漢方・美肌大国ならでは!!日本のゴマダレ・味ポンもおいしいですが・・・・と、いいながらも普通のスーパーとかカルディでも売っていないので、ネットで買うか横浜中華街で買うかのどちらかになります!!食している私は、むくみがとれているのはもちろんですがおでこのニキビができなくなりました!!!!快挙!!もともと私は熱がこもりやすいタイプなのでニキビが本当にできやすいです・・・。なのですがニラの花を野菜炒めやスープにいれてほぼ毎日食べるようになったらなんだかおでこがきれいになってきました笑このブログをみて気になった方は安いので是非お試しを!!!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 18Aug
    • 8/18 寝る前に今日起きた幸せだったことを3つ言う習慣をつける

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)先週はお休みをいただき高坂の友人の新居に伺いました!!!素敵でかわいいお家で私まで幸せな気持ちになれました末永くお幸せにところで皆さんは今幸せですか??日本に住んでると幸せですって断言すると、なんだか浮かない顔されます。むしろ今不幸です。って言ってる方の方が注目あびる世の中・・・・。日本人は平和ぼけであたりまえの幸せをなかなか表現しません・・・KY(空気読めない)なんて言葉も流行りだしたり病んでる・・・とか・・・幸せ指数は人それぞれなので、こうですとは断言できませんが、毎日幸せに過ごしている方のお顔って朗らかでわかわかしい可愛らしいし愛嬌のあるお顔立ちではありませんか?一度しかない人生楽しく終わりたいですよね!?なので、幸せを習慣づけるために毎日夜寝る前に自分反省会も大事なんですが幸せ発言も習慣としてつけてみてはいかがでしょう?これ毎日行ってるんですけど本当に細かいことにいらいらしなくなるむしろ感謝の気持ちが溢れてくるので誰にでも優しく・そして自分に自信がつくので人生がたのしくなります。発展途上国の国は毎日お祈りや感謝の儀式祝い事があると盛大にダンスしたりみんなが幸せな気持ちになる習慣をつけています。日本の保険会社はべんりですが、ネガティブなことが起こったら・・・っていって保険に入りますけど発展途上国はお祈りを保険と考えてます。お祈りはネガティブなことを祈るのではなくポジティブになれる儀式やしきたり、文化を大事に今を幸せに生きようと必死です幸せになる努力。毎日夜に1つでも構いません。できれば3つ!それ以上!!!小さな幸せを唱えるのもすばらしい人生の一歩になるかもしれません西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 04Aug
    • 8/4 来週は休講となります。

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)来週は祝日となりましてハーブヨガのレッスンは休講となります!!再来週のみ、営業時間の変更で9:30-10:30 リラクゼーションヨガ10:45-11:45 リクエストパワーヨガとなります。予めご了承くださいませ。毎日暑い日がつづいております・・・・しかしながら、ヨガの生徒様で素敵なお話があったので共有させていただきますね毎日暑すぎますね・・・暑くてなにもしたくないわよねぇ・・・本当にそうですね・・・いつもの会話の流れなのですが、この前80歳すぎの素敵な女性が毎日暑いけど、こんな暑いことを体験できるのも貴重よね!日本以外の国に行ったことがないから、亜熱帯の地域は毎日この気温でをお過ごしなのかしら?でも、暑いわねって言える余裕があるってことよね?まだ会話をできていることに幸せを感じています。まさに今を幸せに生きている方感無量・・・・周りの生徒様もそれもそうよねっと空気が一変して、おだやかな気持ちになっておりました。やはり戦争を経験された方のお言葉(言霊)は素晴らしい影響力があります。最近戦争の話をテレビでやることが少なくなりました。私の祖母は朝鮮戦争の時に生まれたそうですがその当時の話をしてくれた時があって祖母が母は大変な時に私を出産してくれた。この命をいただけてありがたい。とぼそっと言っていたのを思い出しました。普段は、嫁やホームヘルパーの方に文句を言いながら過ごされているのですが(認知症なので)きっと感謝を伝えたいけど身体が動かないもどかしさ、動ける人への嫉妬心が芽生えて祖母は文句を言ったりする認知症になったのかもしれません。最近ネガティブな歌やテレビ番組が多くなりましたが今という幸せを感じていない方が本当に増えましたね。私もその一人です。でもありがたいことに、ヨガの生徒様が人生の大先輩ばかりなのでいろんなことを気づかせてくれて教えて頂いております。これは自分だけのものにしては価値がなくなってしまうのでいろんな若いヨガの生徒様に発信しています。いろんなべんきょうして学んだことを相手に伝える。受け売りしてこそ自分の存在価値を上げることができるのではないでしょうか??私も日々勉強になっておりますすべての方に本当に感謝申し上げます(あ!もちろん自分にも感謝)西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 28Jul
    • 7/28 満月台風・・・

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです。ブログの更新が遅れておりました。さて、今日は満月!!ただあいにくのお天気の関東・・・・私の独断ではありますが感謝していること。涼しさをあたえてくれました雨を恵んでくれました風を運んでくれましたありがとうございます。最近酷暑すぎて、上記三つがなかったことです。でもこの台風が上記三つを与えてくれます。私は今日満月に感謝することとしてこの三つを書きますあたりまえじゃない、過ごしやすい日常。普段なら台風もやっかい扱いですが、涼しさを与えてくれています。ただ、なぜ進路を変えて広島方面に向かっていくのか進路が広島をそれて変わってくれることを切に願います。そしてわがままかも知れませんが台風の勢力が弱くなってくれるのを願うばかりです。帰る家があるご飯がたべられる歩けるしゃべることができる笑うことができる・・・あたり前日常に日々感謝しなくてはですね。西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 14Jul
    • 7/14 下半期スタート!!新しいことをはじめるなら今がチャンス!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)(*^▽^*)昨日は新月o(^▽^)o私は最強に眠くてたまたまお休みでしてので寝ることができたのですが、昨日お仕事が入ってたらきっと使い物にならなかったかなってくらい眠かったです・・・。先週はお休みをいただきましてありがとうございます!!ご予約くださっていた皆さまには誠に申し訳ありませんでした!!!先週の休暇は、キッズヨガの講習にいってまいりました(*^▽^*)o(^▽^)o新しく所沢にて1歳児~3歳児までのクラスを増設する関係で資格を取得してまいりました!!一番取りたかった理由は、講師の片岡まりこ先生に習いたかったのでなのですが(・・。)ゞ昨日は眠いながらも、ヨガのお勉強にひたすら邁進しておりましてヨガマーラとキッズヨガの教本をひたすら読んでおりした(*^▽^*)(私文字で書くと忘れてしまう主義で読むと入ってくるタイプなのです)新しいことをはじめるためにも新月になった今は本当にいい時期!!なにか始めたい!続けたい!その気持ちがあったのなら今重い腰をあげてやってみましょう長続きできるいいタイミングですよ!!!転職とかしたい気持ち(次にやりたいことが決まっていれば)引っ越しして環境をかえたい(次に行きたい街が決まっていれば)ダイエットや雰囲気をかえたい(なりたい自分が決まっていれば)是非!今日から!!はじめましょう西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 23Jun
    • 6/23 夏がすぐそこに!!レモネードで痩せ体質に!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)o私夏生まれなので夏が大好きなのですが私は夏が太りやすくなります・・・・自然なことなんですが外気が暑いと食欲が増してたべたい欲求が湧くタイプなのです・・・。そんなときに私は体重キープの為レモン水にメープルシロップを入れた夏レモネードを積極的に取ります!!!!最近は、ごま油のうがいもやっているので朝の排泄が本当にスムーズになり、朝起きて、30分ほどたつと便意がおきやすくなりました!!前までは朝ごはんを食べないと出ない体質だったのが最近では何も食べていなくても出るのでビックり!!!夏のレモネードは、整腸作用があるのとメープルシロップ自体が脂肪燃焼効果があるので、脂肪を効率よく落とすことができます!!!ただメープルシロップの取りすぎにはご注意くださいませ今度は糖度が高くて太りやすくなります。レモン水はポッカレモンを水で薄めたものです。それ500MLに対しメープルシロップ大さじ1くらいの割合で配合します(甘さが足りなかったり酸っぱさが足りない方はレモンの量を増やしてください)すごくおいしいのに、しかもレモンの効果で美肌になれるのでなおいい痩せるって嬉しいですよね!!!レッツチャレンジ!!!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 16Jun
    • 6/16 羨ましい・・・使い続けると・・・

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)o最近羨ましいですね・・・電車の中の会話で聞いたり(社交辞令??)私が言われることが多くて・・・気になっていたので羨ましいの本当の意味を解説しますなんと!!羨ましいって言葉の裏には私はこのままでいいいや・・・現状維持でいいや・・・って意味があるのは知っていましたか???私はスピリチュアルの講座でこのことを言われたときは衝撃でした!!!羨ましいってその人になりたいって願望だからその人に近づくんだなーと思っていたのですが・・・羨ましいって言葉使っちゃまずいじゃん素直にそう思ったので1年前から極力使わないようにしています。時と場合により・・・笑あまり私は羨ましいって言葉を親から教わってこなかったのでみたいな母親からは僻みをひたすら聞かされていたので比べてしまう、比較をしてしまうことは時々ありますいけませんね・・・自分が正しい・自分がかわいい・自分大好きって気持ちがある場合相手を羨ましいって使わないのかもしれませんね・・・羨ましいんだけど・・・って言われたら素直に喜ぶのももちろん大切です!!でも現状を変えたい方は、自分では言わないようにしましょう!!今のままがいい方はぜひっ率先して使いましょう!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 09Jun
    • 6/9 久しぶりの更新!!私の安いヘアケア

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです更新が遅れていました!!ありがたいことに久しぶりの生徒様がたくさんご参加くださいまして、ブログの更新まで手つかずでした!!!私のヘアケアに関してなんですが、皆さまは髪の毛のケアってコンディショナー・ヘアパック・ヘアオイルなどすごく高いものを使用しておりませんか??この前ヘナ専門にしている美容院にいって久しぶりに髪の毛をそめたのですが(5年ぶり)その美容師の方が究極のヘアケアは洗わないこと!!!っておっしゃってまして、それじゃ美容師でビジネスやっていけないじゃんって思うようなヘアケアをお話してくださいましたでも正論!!!その美容師の方イグアナを店頭で飼っているのですが(安田さんという名前笑)本当にのほほんとした雰囲気のお店いつも美容院に行くとやはり気を使います・・・・・というのも当たり障りない話をしていかなきゃ!って思うので(今行ってる美容院は変えたのでそんなことは思わなくなりましたが・・)でもその美容師の方はずーっと髪の毛のお話をしてくださったので、なんでヘナが髪の毛にいいのか逆にヘナも髪を傷めるっちゃ痛めるのでっでもカラーリング自体どこの美容院でも髪の毛を痛めることをやっているんだよと・・・・カラーリング終了後私は髪の毛の下から真ん中くらいまでヘナが入っているからなかなか目的の色味にならないんだけどそれもすてきな仕上がりの演出をしてくれるからいいんじゃない??と極力自然にダメージ少なく仕上げてくれたので染めている間の頭皮の痛みを感じませんでしたでもしっかり色は入ってました私の安いヘアケアはカラーリングしたら3日は髪をお湯だけで洗うこと!!その後赤ちゃんシャンプーで2日に1回洗う。美容室帰りの髪の毛の仕上がりは1週間くらい続きました!!その後2週間してふと、アーユルヴェーダを再度取り入れようと思い太白のごま油をキュアリングして(100℃まで熱する)夜帰ってきたら小さじ半分のオごま油を頭に揉みこみ、顔に塗りご飯の支度をしたらお風呂に入ってお湯で洗い流す(化粧した日は石鹸で洗い流します)習慣をしています。太白のごま油は本当に体内毒素をだしてくれるのプラス美髪・美肌にしてくれるのでおススメです!!ごま油を顔に塗るって抵抗ある・・・でも太白ごま油は無味・無臭なので顔に塗っても気になりません!!しかもさらっとしたオイルなのでお湯で流せばほぼ気になりませんし、女性は化粧落としのクレンジングとして常用するとシミやクマしわまで改善してくれるそうです髪のケアから肌のケアの話まで飛びましたが、ぜひやってみてください!!!太白のごま油は700円くらいで買えて2か月くらい持ちます!!次回はそんな太白ごま油を使った白髪対策・抜け毛対策を書いていきます!!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 19May
    • 5/19 本当に必要なものか見極める

      毎週土曜日 ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです本当に必要なものかと買い物をするときに考える方も多いかと思います。きっと節約されている方・お金を大事にする方なんだと思います。私は講座やWSへ行く時も今本当に必要な知識か?その知識を受け入れられるのか?なんどか悩むことがあり、1年以上悩んだ講座もありました。その中で、衝動買いやのりで買う!みんなとお揃いになるから買うとか!その衝動も本当に大事です!!!しかし家に帰ってみてなんで買ったんだろうとか思うことないでしょうか??私の実体験ですが、衝動買いを起こすときはだいたい嫌なことがあったり仕事のキャパシティーをこえてストレスを感じた時が多いです。日頃頑張ったご褒美にっていうよりも、その稼いだお金をただ使って発散したい!!!!!みたいな感じで衝動買いをすることが多くありました。今は、本当に必要かどうかを天秤にひたすらかけつづけることをします。というのも、ヨガの教室へ足を運んでくれているお客様が一生懸命働いたお金を頂いている感謝の気持ちが強くて頂いたお金はレッスンでお返しするわけですが、やはり、自分の知識をさらに増やしてわかりやすいレッスンを提供したい!恩返ししたい!!って気持ちが強くなると、私が学びに行くWSや講座も本当に私はその知識を必要とし、お客様にお伝えしていけそうかなどと、自分に問いただします。今年は1年以上悩んだキッズヨガの資格を取得しに行こうと思います解剖学も気になっていた先生のもとで修業しにいこうと計画中・・・・自分を高めていくためにも学びは大事です!!!特に今必要としている知識を学びにいくことは、簡単なようで難しいですね本気で自分が学びに行く気持ちがなければ、吸収はできないので物を買う時も果たして本当に必要なのか?買って満足だけにならないか?物があふれている今の日本。天秤にかけることも大事になってきます西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 12May
    • 5/12 GWはいかがお過ごしでしたか??

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)oGWはお仕事の方もいればお出かけなさった方もいて有意義に過ごせておりましたでしょうか??私はヨガのお仕事は休みでしたが、畑のお仕事はありましたo(^▽^)o普段触れないような、野菜たち・虫さんたちと触れ合いながら有意義なGWを過ごしておりましたo(^▽^)o中には、ご自身磨きに勉強会へいったり美容に務めたり、ご自身を高める・自信を労り・大事にしてあげる活動をなさっていた方も多いのでは・・・・私個人的なことですが自分に投資をする方。本当に大好きです!!夢を語り実行している方も大好きです!!ご自身を大事になさっている方は本当に一緒にいて楽しいのと幸せな時間を共有できるので何時間いても飽きませんねネイルや髪の毛のケアをしっかりなさって年に関係なく若い流行の服や奇抜な服を好きでお召しになっている方もみていると、見惚れてしまいますヨガのレッスンでは様々な悩みを抱えていても内に秘めたり逆にお話くださったり、私にはカウンセリングの能力はないのでお話が上手く話せず申し訳ないのですがそれでも足を運んで頂いてるお客様がおり、その巡り会いをくださったことに感謝・感謝が尽きないのと同時に来ていただいた方がどのように変化をしていくのかの経過をみるのも本当に楽しいし嬉しいですリラクゼーションスペース想舞では、ご希望があればビフォー・アフターのお写真を撮らせていただき三か月後どのように変化したかの比較が分かりやすいお写真を撮らせて頂いております。(もちろん任意なので気になる方は是非!!)目に見えて良い方向に変化がわかると自分をより褒めたくなる衝動に駆られるので自分を大切にしようとする意識が芽生えます。是非!ご興味ある方はお越しくださいませ!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 28Apr
    • 4/28 自分を知りたい=好きになる 願望が叶いやすくなる??

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)o私のヨガレッスンでは、ヨガ初めての方・運動好きでも身体の固い方へ急にきついポーズをしたり、汗かくヨガレッスンをしたりしません。(ヨガ経験者や柔軟性のある方は別ですが・・・)というのも、ある程度流れを知ってもらうことももちろんですが、なによりも今自分がどういう状態かを知ってもらってからステップアップしてほしいからです。なので、ヨガ初心者や身体の固い方には、どんなに運動好きでもパワーヨガなどのハードなヨガレッスンはおすすめしませんし、時々ヨガ経験のない運動好きな方(ヨガ経験があっても基礎がない方)が飛び入りで参加されたときは少しポーズをやさしいバージョンにかえたりして(参加してる生徒様には申し訳ないですが)レッスンプログラムを立てています。なんだか少し先生目線みたいな、記述をして申し訳ないですが私がヨガの生徒だった時に、基礎がないのにアシュタンガヨガやパワー系のハタヨガのレッスンに参加して膝を痛めて靭帯を傷つけた経験があるからです。いわゆるポーズをとれるようになりたい。ってだけで参加してしまったのでヨガの基礎はもちろん、自分の身体の構造を理解してなくてオーバーワークしてしまったことによる代償でけがをしたのです。ヨガでけがをしてからは、動けないのでひたすら解剖学の本読んだり生理学の本を破れるまで読んだり・東洋医学に関する本を読んだりしながら人間の身体の構造について勉強しました。その後、ヨガのインストラクター資格取得のための講座に通いだしたのですが、自分の身体の状態を少しでも理解してからポーズをとると、気持ちいいし自分の好きなポーズとかが分かってくるのでとても楽しかったのです!!!!!!その後自分の身体の仕組みがわかりはじめて、ヨガの先生になった時、今度は相手の身体の仕組みを理解してからじゃないときついポーズをとらせるのは拷問だーーーーーーーーーー!!!と相手の身体を理解するようにしなくちゃ・・・依頼されたからきついヨガのレッスンやらなくちゃ・・・??やらなくちゃ??ってやりながら2年経った頃・・・・少しヨガが苦痛になってきました。というのも自分の練習をおろそかにして自分が分からなくなってきたときにヨガから離れたくなりました。その時にたまたまいったヨガの講座で『自分を知ること=自分を好きにならなければ、ヨガのお客様もついてこない。自分が好きでやっているのは相手に伝わるし、お客様もあなたが好きでついてくるようになる』あーーーーーー!!忘れてたーーーーーー!!!自分の存在を忘れてたー!!!!!そこから奮起して、勉強会でヨガでの身体の使い方を学びに行ったり自分のヨガ練習をしたり自分がやりたいヨガのレッスンだけを残すようにしたらお客様がたくさん来てくださるようになりました!!!o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oヨガだけに限らずだとは思いますが、ます自分のこと知る=自分を好きになる=やりたい思いが伝わることで願望が叶いやすい人生に変化するのかもしれません。。。。願望をかなえるの条件の中にかならず自分が入りますよね???その自分をまずは愛することで、世の中の見え方が変わるのかもしれません。自分を知る=自分を好きになる人生においてあたりまえだけど忘れていることですね西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 21Apr
    • 4/21 脱力に必要なもの・・・・それは筋肉!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)o今日は、レッスン中にふと前屈の疑問を感じたので、お話いたしましたが、前屈を深めるならば、筋肉を意識しないと意味がありません。昔から身体の柔らかい方は、別かもしれませんが身体の固い方こそ筋肉が今どんな状況になっていいるか、どのように動いているかを意識するのが難しいと思います。前屈を深めるためには脱力が必要ですが、+筋肉をどう意識するかも大事になってきます。例えば、長座前屈(パスチモッタナーサナ)肩から前屈して『いかなーい!固ーい』って嘆く(昔の私)のは当たり前。前屈は股関節から上半身を曲げることでなりたちます。そして前ももとお腹を引き寄せる筋肉を意識すると前により倒れやすくなります。=身体の固い方は、膝を曲げると前もも・お腹は引き寄せることが容易になります。私もヨガを習い始めたころ、これがなかなか分からなくて、指導員の方に迷惑をかけた思い出があります・・・・。そして、お腹や背中の筋肉・ももの筋肉がついてきたときやっと感覚が理解できたので、このことか!!!って2年後くらいに気づきました・・・・笑なので今はわからなくても、あーあの時のこれか!!!ってなるときがご自身の成長につながっていくと思います。脱力は無意識ではできないので意識することで脱力を感じることができます。西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 14Apr
    • 4/14 一粒万倍日!!嬉しい吉日!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)神社仏閣めぐりや宝くじを購入する方は詳しいかと思いますが、今日は一粒万倍日!!何の意味があるのか・・・わずかな元手で大きな成果を得られる日といわれています!!例えですが、100円が万倍になる日。=100万円になって帰ってくる??物を買うには縁起が良い日と言われています。春なのでお財布や春物衣服やお守りなど・・・神社でお賽銭をするのも良い日ですね!!!!ただし借金をすると、万倍になってかえってくることもあるので大きい買い物はなるべく現金で買える分だけにしましょう・・・・。神社巡りをするようになり、いろんな日本の縁起物や神社にまつわるお話・法話・・・すてきな昔からの情報を聴けるととてもいい気分になります(*^▽^*)みなさんにとって今日が縁起の良い日になりますように(*^▽^*)ちなみに、私は早速預金口座にお金がはいってないだろうと思ったら3000円も入っていて得した気持ちになりましたo(^▽^)o(忘れていただけかもしれませんがね。笑)西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 07Apr
    • 4/7 春の時期ならではの毒だし・・・

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです!!春真っ盛りですね(*^▽^*)やっと冬物の出番も終わりを迎え着るものが軽くなりましたo(^▽^)o前にパラサイトクレンズの話をしたのですが、春の季節はなにより、身体の毒出しに適した季節!!!例えば、春の季節に取れる旬の野菜を食事にとりいれたりこんにゃくや葛を取り入れた炒め物や炊き込みご飯作ったり究極は断食したり・・・岩盤浴で汗をながしたり・・・・など私は今年パラサイトクレンズにいたしましたが、いろんな身体の毒出し方法はあると思います!!春のヨガのレッスンではねじりのポーズを多く取り入れて腸や胃や肝臓や腎臓、もちろん肺もストレッチさせて縮こまった内臓たちをのびのびさせてあげます!!結果内臓の動きがよくなり身体の巡りがよくなることで老廃物を排出させることができます(*^▽^*)春の毒出しを行うことで、今年一年間の体調の良し悪しが決まりますといっても過言ではないです(*^▽^*)花粉症も立派な毒だしですよ!!!症状はお辛いものがありますが、身体が頑張ってこれ以上悪くならないようにと、抵抗している証拠なので身体ありがとうと思う気持ちで症状と向き合いましょう(・・。)ゞ私もそうですが、花粉症です。特に目が辛いです。でも薬は極力飲まず出ている症状をひたすら受け止めます。私の結果論ですが、いろんなアレルギー症状や病気を引き起こす原因は身体の声に耳を傾けなかった自分にあると思っています。頑張りすぎちゃって己を忘れ、職場や学校で自分のキャラクター作ったり仕事や学校や育児の場で他人から良い人と思われるように行動しようとか・・・(OL時代のわたしです・・・)日本は島国なのでいたしかたない所もございますが、他人と比べる時間・自分らしくない自分を作ることは、人生に置いて一番不要な時間だと思います。みんな違ってみんないい(金子みすずさん)毒だしから話はずれましたが、感情の毒出しも必要です!!!!泣ける映画や講演会や法話など・・・感動することでメンタルの毒も出ていきます・・・。今年の春最高の自分と向き合えますように西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 31Mar
    • 3/31 夢ノートに書き出したことが叶いました!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです!!(*^▽^*)1月27のブログ記載にもありましたが夢ノートの効果が!!!!⇒そのブログなんと!!ひとつ叶いました!!!しかも書いてからまだ2か月した経過してないです!!!!『今年はコラボレッスンを開催する』4月よりフォトグラファーの方・中国薬膳の方・整体の方とコラボをすることが決まりました!!4/18 所沢cocoron studioさんで奈良あやこ先生(ママフォトグラファー)と産後ヨガ&ベビーフォト撮影会を開催!!4/23 ふじみ野朝日工務店さんでも奈良先生とコラボで同様に産後ヨガ&ベビーフォト撮影会開催します!!若干名空きがございますので、下記メールよりご予約・問い合わせお待ちしております!!4/26 川越ハッピーママガーデンさんで小嶋キンシュク先生(中国語・韓国語会話・薬膳)のご厚意で、月一薬膳とヨガレッスンのコラボを開催いたします!!ふじみ野市でご活躍中整体の石松先生との妊活プログラムでヨガを取り入れるお話があり計画中であります。まさかの3名の先生よりヨガとのコラボのお話が同時にくるとは・・・本当にありがとうございます!!!!夢ノートに書き出して2か月後に実現いたしました(*^▽^*)他にもたくさん夢ノートに今年の目標をかいているので、実現できるように日々精進してまいります!!夢ノートの効果かわかりませんが、たしかに毎日深く悩むことは減りました。。。去年・おととしは常に小さなことで悩むことが多かったのですが、最近は軽く悩むことはあってもすぐに、『まあいいや・・・』と考え込む性格がなくなったように感じます。なので毎日が楽しいとよく言葉にしています。夢ノート=なりたい自分改革になっているのかもしれませんね??ノート代だけでほとんどお金もかからず、実現出来たら最高ですよね??私も半信半疑だったのですが、書くことだけで・・・本当に叶うのかな・・・でも叶いました!!是非今年を有意義に過ごすためにも夢ノート本当におすすめです西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 24Mar
    • 海外じゃ常識??生野菜食べて寄生虫??虫下し(パラサイトクレンズ)

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)(*^▽^*)最近ありがたいことにハーブヨガレッスンで忙しくブログの更新ができないでいました・・・。申し訳ありません・・・。ここ最近・いろんな方のブログやメールマガジンを見ると『パラサイトクレンズ』とよくお見かけしておりこれはきっとやるべき時がきたのかもしれないと思い!!3/31の満月より数日前からはじめるといいらしく私は3/27よりスタートします!!ご存じの方もいるかと思いますが簡単に、パラサイトクレンズご紹介します!!一日3回 食前2カプセル こちらの商品10日続けたら5日休みの1クールを3回行う(45日間)(いろんなやり方があるのですが私は上記方法でやってみます(*^▽^*))ただ、妊娠中の方や授乳中の方はNGだそうです。私は海外のサプリメントは効果がありすぎるので、一日3回 食前1カプセルで挑戦してみます!!いろんなブログに記載があったのですが、効果は、体内の寄生虫の除去なのですが人に依存しやすい人断れない性格の方なにを食べても太れない方常に食べたい欲求がとまらない方無気力など・・・の症状改善に役立つそうです。中南米の国・お近くの韓国やヨーロッパ諸国などベジタリアンの方は無農薬の野菜を食べたり・漬物(キムチとか)を習慣が多いので年に2回はパラサイトクレンズをやるそうです。昔戦後の日本でも、給食の前や授業の前ににがーい虫下し(味は青汁よりももっと苦い)をのんで体内の寄生虫駆虫(うじや回虫やぎょうちゅうなど・・・)が常識の時代があったかたもいるかもしれません。最近でいうとぎょうちゅう検査で体内に虫がいるのかを検査する。(おしりにフィルムをペタッとするやつ)もそうなんですが、あまり聞かなくなりましたね・・・。最近の日本では添加物(漂白剤とか塩素など)でいろんな食べ物を駆虫してあるので安心な食べ物になったのでやっていないのかもしれません。(ただ、漂白剤も塩素も身体にとても悪いものですがね・・・)果たして45日後どんな変化がでるのか!!必ず結果報告いたします!!ただいろんな辛い好転反応みたいなとこがおこるらしいのですが・・・興味を持った方はほかにもパラサイトクレンズをやっている方がいるのでそちらのブログを参考に!!!!!西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 03Mar
    • 3/3 ひなまつりは女の子の健やかな成長を願う日だけではない??

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)今日はひなまつり娘さんがいらっしゃるご家庭ではお雛様を、2月初旬には用意しているご家庭も多いのでは??私が幼少期お雛様を飾るときは、『早くお嫁に行けるようになるからね!3月3日過ぎたらすぐしまうからね・・・』と毎年のように言われていたのを思い出します・・・。3月3日は女の子の日娘の健やかな成長を願う日果たしてその意味だけひなのかな???と思い調べてみました!!!元祖お雛祭りをしていたのは、中国だったそうです。ただ、昔は草や紙で作った人形を自分の身体に撫でて川に流し邪気を払うのが風習だったそうです。その風習が進化し『流し雛』が誕生し今のひな祭りは江戸時代からの風習でお雛様をお家に飾り、邪気を人形に吸ってもらい身代わりとなってもらう意味になったそうです。お雛様に飾る菱餅も中国由来の意味があるそうで色味は下から緑(健康で)白(純粋な)桃(邪を寄せ付けない)この菱餅をあられにしたのがひなあられです。おいしいですよね季節の変わり目には邪が入りやすいと前のブログにも書きましたが、ひな祭りの風習にも魔除けとしても邪を追い払う意味があったのですね・・・・ただ飾ったお雛様は、娘さんが結婚なさったらタンスのこやしにするのでなく人形供養を早めに行くことをおすすめします!!!!邪気をたくさん吸っているので、ひな人形さんたちをしっかり神社で清めて頂き、天界にかえしてあげないとかわいそうなのと、人形にたまった邪気が今度は家じゅうに広がるのでなるべく早めに神社に行って人形供養をしてくださいませね。西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 24Feb
    • 2/24 呼吸のむずかしさ・・・

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)日常生活の中で、呼吸ってあまり意識しないことが多いですよね。私もヨガをやる前は、肺炎になったり、ぜんそくだったり(今もですが)今思えば、呼吸がおろそかになった代償として病気を患ったのだと、痛感しております。ただ、もともと上半身がきゃしゃだったので肺もあまり大きくなかったのが原因かもしれません。ヨガをはじめて、呼吸の大切さを知っていく中でぜんそくの症状もなくなってきたのですが仕事が忙しくなり、余裕がなくなってくるとかならずぜんそくの症状がでます。身体って本当に正直に悪いところ・疲れているところをつたえてくれるなあ・・・とあらためて24時間働いてくれている身体に感謝している次第です。ヨガを行うと、呼吸のむずかしさを感じることが多いと思うのですが呼吸のむずかしさを感じることで自分の呼吸の状態が知れるのでご自身の健康バロメーターとして呼吸を知ることは大切だと私は思います。毎日無意識に浅くても呼吸をしながら生活しているのですが浅いな・・・と感じることすらない方が本当に増えているのも実情でいざ浅いなと感じた時には、いろんな病気になっている状態・・・。って方も多いのでは??1日1回でも構いませんので深呼吸をする習慣をつけて自分の呼吸を知ること!!!!私は寝る前ふとんに入ってから必ず3回行います。名付けてイメージ深呼吸鼻から息を吸う時に、星空を思い浮かべ星を全部吸い込み鼻から息を吐くときに、足裏から土に向かって息をはきだしているこんな状況をイメージしながら深呼吸3回行っているといつの間にか寝ています笑不眠症の方にも是非おすすめの呼吸法です!!お試しあれ(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 17Feb
    • 2/17 昨日は新月!断言法を継続させるにはベストな時期!!

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)2・16 6:05新月を迎えました!!!一番良いのは8時間以内にお願い事を書くことでしたが、48時間以内ならだいじょうぶ!!2・18 6:04までなら間に合います!!!さて、それを踏まえてご存じの方も多いのですが新月に新しいことをする例えば、習い事や趣味を始めると長続きするとよく言われているのです。その一つとして、今日からでも遅くはないので習慣として断言法(アファメーション) をはじめるには本当におススメですというのも、断言法とは願いを叶えるため・自分の生きる目的を知るために人生をワクワクさせる簡単な方法だからです。やり方はいたって簡単毎日ノートやいらない紙に15回お願いしたいことを書きながら唱える!!!・・・これを断言法をいいます。特に厳密なルールはございませんが、叶ったことにして書き記すと早い段階で実現するそうです・・・例えば『私は健康状態を維持できて、幸せに過ごせている。』『私は今年仕事の依頼をたくさんいただき月収●●万円稼げている。』『私は●●大会で優勝した。』みたいな表現で、~する。~得る。~した。断言する語尾を使うことです。『あっと言う間に~』や『みるみる~』などの表現を使うことも夢を叶える段階を早めるとも言われているそう・・・私も先月から実践しているのですが、叶った夢がありましたら是非ブログで発表させていただきます書いた紙やノートなどは捨てても構わないそうで書くことと口で言うことが大事だそうです!!人間も毎日考えることは違うので日によってお願い事をかえてもOK!!ブログを閲覧くださった皆様に素敵な毎日が訪れるようにこの断言法実践してみてはいかがでしょうか??西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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  • 10Feb
    • 2/10 ストレス度合いチェック!胸の間のだんちゅう・こけつが固い??

      毎週土曜日ハーブヨガインストラクターの三浦みいみですo(^▽^)oストレス・・・・目に見えない・・・迫りくる恐怖・・・病気のきっかけをあたえるやっかいなやつ・・・ストレスは、人それぞれ感じ方の違いがあるのでどれがストレスになっているのかがわからないまま、病気になってしまうことが多いですよね!私もそうです・・・よくわからない病(未病)や肺炎・婦人科疾患・皮膚炎・・・いままでよーーーくかかりました!!!笑現在も完治していないものもありますが、今はそんなに深く思いつめることもなくなりました!!!というのも、ヨガや東洋医学・スピリチュアルの世界感を教えて頂いたおかげだと思います!今までヨガの講座でいろいろ教えてくださった講師の皆さま・ヨガの生徒様本当にありがとうございます(*^▽^*)そんな私をかえてくれたきっかけとして、ある先生が『ストレスは目で見えないけど、触って確かめることができるんだよ!』と教えてくださったのが、胸のちょうど間乳首の高さ、(第四肋骨)を指で押してみて少し痛みを感じる部分=だん中その部分が強烈に痛んだりすると相当ストレスが溜まっているらしいです・・・。解消法としては、その部分を吐く息(口で)で親指で押しながら前に前屈し吸い(鼻で)ながら起き上るとスッキリするとのこと。今の時期はホットの飲料をだん中当てるでも効果が期待できるそう・・・。胃の弱い方は、みぞおちのすぐ下。ひどい方は触ると固く痛みが強いそうです。=巨闕(こけつ)解消法は上記のだん中と一緒です!!!!私もこれを今もなお続けていて、ストレスに対しての感じ方がかわり深く思いつめたら解消法をいつも実践しています!!皆さんもぜひ簡単でお金がかからずストレス解消できるのでやってみてくださいませ!!他にもお金のかからないストレス解消法を知っている方是非教えてくださいませ-------------西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分新ホームページハーブヨガ教室 初回1000円毎週土曜日10:00-11:0011:30-12:30開催中です(^_^)ご予約は(24時間受付中)mimiyoga0313@gmail.com@LINE始めました!↓こちらからも24時間ご予約賜っております

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西武池袋線ひばりヶ丘駅南口 徒歩3分 南口を出てPARCOと交番の間の道を左折し、直進。マクドナル...

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