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美と健康の
ホリスティックビューティーサロン
VIVACEです
🌿エステと自然療法の融合✨
筋膜リリース×東洋医学×西洋占星術×体質別ダイエット×レイキ×メンタルケア×オステオパシー
美しさと自己治癒力を最大限に高める唯一無二のケア✨ 体質や性質に合わせた根本改善を行なっています✨
何かに【集中】しすぎてる時、ほとんどの方は息を吸えてません。
ちょっと想像してみてください😊
↓
◆スマホ撮影などで焦点を合わせる時
◆急いでネット検索している時（凝視）
などは、息を止めてるか吐いてるかのどちらかが多いです。
結果、集中ばかりしてると呼吸が浅くなりやすい（集中する事が悪いわけではありません）
◆呼吸が浅いと、筋肉・筋膜は硬くなる
↓
◆血流も悪くなり、代謝も落ちる
↓
◆老廃物が溜まり、冷え、むくみ、コリなどの症状も出やすくなる
めちゃくちゃ悪循環。。。
深呼吸が大事とわかっていても、すぐに忘れて習慣化できない人も多いのですが、
めっちゃ大事‼️なんですよ〜😆
お肌にも体にもメンタルにも良いことだらけ💖
◆肩の力を抜く
◆定期的にリラックスを心がける
◆好きな香りを嗅ぐ
◆集中することが多いなら1時間毎にタイマーかけて深呼吸する時間を作る
◆お花を飾る
◆部屋を片付けて心地よい部屋にする
（散らかった部屋は呼吸が浅くなります）
◆ シソ、ミント、セロリ、三つ葉などの香の物を食べて気を巡らせるのもおススメ
できる範囲で工夫してみてください⭐️
自然いっぱい🌿の場所に行くと、意識しなくても深い呼吸ができてる経験あると思います✨自然界の波動も影響して身体も整って良いことだらけ✨
（いつかの大原三千院）
でもなかなか行けないって人もおられますよね。
なので、深呼吸を心掛けてほしいのですよ😊
普段から呼吸が浅い人は背中を触ればわかるのでしっかりとリリースしますが、その後は毎日の積み重ね✨呼吸が浅いとまた硬くなりやすいですから。
深呼吸は、お肌も潤いますし💖
乾燥肌の方にも良いです✨
すでに深呼吸がしずらい方は、メンテナンスで背中の癒着の解放は必要です👍✨
今日は、
【集中】し過ぎは呼吸が浅くなり、
美や健康から遠ざかっていく、
深呼吸を意識して身体を整えましょう！
というお話でした💡
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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