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ビバーチェです
いつもご覧いただきありがとうございます！
糖質制限について
皆さまは、どう感じてらっしゃいますか？
情報がたくさんあって、世間では糖質制限が良いとか悪いとか正反対の事を言っている…
何を信じていいのか？
わからなくなってきた！
と、思われているお客様も多いです…
小林の答え
糖は人間にとってとても重要！
必要です！
👆
ですが‼️
これを聞かれて、皆様の受け取り方が違うのも事実です…
🌹何の糖を摂るのか？摂り方も大切
（糖でも色々あります）
もともと偏って摂りすぎている方は、その名の通り、糖質制限が必要かもしれませんが…
普段あまり摂れてない方が糖質制限に必死になるのは危険かも…
🌹その方にとってのバランスも大切
座り仕事？体力仕事？
毎日動きまわっている？
運動している？していない？
体型はどう？
糖の代謝がうまくいってれば、本来は問題ないのです…（疲れた時に甘いものが欲しくなりますよね？体の機能としては正常なのです）
ここで言う甘いものは、ジャンクな甘いものではありません。単糖（果物・ハチミツ）のことです。（人工甘味料や精製されたものが良くないのです。）
ちなみに、毎日の食事や口に入れているものって、長年習慣化されてる事も多いですし、
良いのか？
悪いのか？
普通なのか？
普通じゃないのか？
なかなか人と比べることもできませんね
今日は食べすぎたー！
今日はいつもと同じくらい！
などと、自分の中での判断になっている事が多いように感じます
全然食べてない！と思われる方でも、
かなりしっかり食べていたり
しっかり食べてる！と言っても偏っていたり。
基本的には食べたいものを食べるのが健全ですが、それは身体がしっかりと機能を果たしている場合に限ります。
判断の目安
🌹今現在、理想の体型でしょうか？
🌹慢性疲労はありませんか？
🌹毎日がエネルギーに満ち溢れて元気で過ごせていますか？
などを参考にされると良いと思います
糖代謝がうまくいっていて、
エネルギーがしっかり作られ、
体の機能が正常に働いているならば、
上記の🌹3点はすべて、YES✨
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