トータルビューティー
アンチエイジングサロン
ビバーチェです
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突然ですが
床に落ちた物を拾う時など、どこに力を入れてますか？
最近、腰痛のあるお客様が多く、いろんな質問をいただきます
共通することが多かったので、アップさせていただきますね
何も考えずに、床に落ちてる物を、拾う姿勢をしてみてください
どこに力が入りました？
どこにも入ってないよー
と、聞こえてきそうですが笑
太もも
ふくらはぎ
などの方が多いです
それはそれでいいと思うのですが
年齢を重ねるごとに
腰痛が酷くなる方や
腰が曲がる方が増えるのは事実です
そして腹筋がない方は
曲がりやすいと言われています
普通に、直立するのでも腹筋を使っていますからね
直立した状態で、お腹の筋肉を緩めてみてください
少し姿勢が悪くなるというか、ちょっと難しいですよね笑
笑そうです
腹筋はとても大切です
床にあるものを拾う時も、腹筋を意識してみてください
腰への負担が軽減されますよ
ストレッチする時間のない方は
毎日の何気ない行動で、筋肉を意識してみましょうね
一石二鳥です
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