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お肌が痒い、、(;_;)
しっかり、肌荒れしました。
今気づいた。(;_;)
何の化粧水使っても、こうなります。
半分諦めてます。m(_ _)m
瞑想を取り入れて、4日目。
まぁ、10回ほど、しっかり深呼吸。
胡座で、するだけ。です。
瞑想ができるようになるには。
まず、早起き。うつ病のときは、
昼夜逆転してたので、
病院に行くことがやっと。でした。
今では、5:00か6:00に起床できて。
具合のよいときに限ります。
m(_ _)m
では、失礼致します。
本日もご安全に。
m(_ _)m✨️