もう一本終わって休憩中だよ(・ω・)ノ
前回の①の内容について
ご質問頂いたので
その内容について
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『ストレスを分析すると言われてぃましたが、分析すればストレスがへるのですか？
よく理解できませんでした。』
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そうですよね。
私も最初理解できなかったんです。
この方法を教えていただいたのは、
臨床心理士の先生です。
3年前まで通っていた病院の
カウンセラーの方です。
「何に対してストレスを感じているのか？」
を知ることは、自分の感情をコントロールする上でとっても大事。
例えば、私は、長期の休みを取って、
仕事が再開するその日にいつも鬱っぽくなってしまってたんですよね。
仕事が嫌すぎて。
何もしないで布団に丸まって、
あーいやだー仕事行きたくないー
ってずっと思ってたんですよ。
1000万円稼いでやる！！
っていう気持ちだけでは
どうしようもならなくて。
泣いたり、彼氏に八つ当たりしたり。。。
そこで、何が一番嫌なのかトコトン考えたのです。
舐めるのがいや？
ボーイがいや？
部屋がいや？
お客さんがいや？
人見知りするから？
酔っ払いがいや？
「何だか分からないけど全部いや！！！」
があの頃の状態。
世界すべてを真っ暗闇のフィルターで
見ていた気がします。
一つ一つ解決しました。
・舐めすぎて首いたい
・ボーイがクズ
・待機中に女の子と喋るのがいや
・酔っ払いが無理
まずは具体的に何が嫌なのか認識することです。
「あー私はこんなことが嫌なんだな～」
って認識できるだけで、ストレス値は下がるのだそうです。
これができるようになると本当に楽になります。
それが漠然として分からないから、すごくストレスになるんだそうですよ。
何がストレスなのかきちんと自分で認識できれば
どうすればいいのか自ずと見えてきますし。
どうしてもイヤで解決したいことは、スカウトさんに相談です！！
言いにくいことも、仕事のできるスカウトさんは店舗との信頼関係がありますから、言ってくれます。
こういう時のためにスカウトさんがいます。
いざという時にスカウトさんがいれば、
何とでもなるのです。
でも、仕事のできるスカウトに限ります。笑
まずは、「ストレス要因をきちんと分析して、ストレス値を下げること」。
「何が嫌なのかはっきりスカウトさんに伝えられるようになること」
お互い頑張りましょう(*^^*)
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