息子とデート！ランチで太りにくいコツ！

なまるー！なまるー！

おはようございます！

吉田理江＠ズボラ栄養士です！

日曜日息子とデートをした！

最近、週末夫に息子の

お世話を任せっぱなしだったので

日曜日は、私が息子を連れ出した！！！

児童館に行った後、

電車に乗りたい！って言ったので

荒川線と千代田線に乗り、

北千住に行ってきました。

お腹が空いた！！

と言ったので、

ルミネのレストランフロアに行き、

息子に店を選ばせました！

息子が選んだ店は…

おラッチは、和食屋が良かったんだけどな(笑)

土日は、息子が食べたいものを！！！

家では飲ませてもらえないジュースに

大興奮！！

(っーか、顔w)

私は…ドリア！

セットのサラダだけだと、

野菜が足らないので…

サラダもオーダー！！！

家族、友人と外食する時って、

自分が行きたい店にいけるとは、

限らない…

でも！こういう時に、

太るかも…と思うのはナンセンス！

ポジティブな気持ちで食べた方が、

太りにくい！！

これ、本当よ！

食べる時は、よく噛んで、

ポジティブな気持ちで食べよう！

外食の時は、野菜不足になりやすいので、

野菜も食べるようにすると

太りにくいよ！！

(外食のドレッシングがヤバイ！

とか突っ込むのはやめてね爆)

そして！！！

ごはんを食べたあとは、

マルイに移動！

ナチュラルハウスでお買い物！

買い物していたら寝ちゃった！！

今日のクライアントさんの声

うちに来る前は、

野菜不足の方が多いし、

最初は野菜食べられないよー！

って思う方も多いのですが…

リエットを始めると、

体が野菜を求めるように

なります！！！

無理して食べている感じが

ないから、ストレスなし！

自然に求めるようになるっていいよね！

野菜食べるようになると、

便秘も肌荒れも

改善しやすいんですよね

自然に野菜を欲する体に

なりたい人は、

リエットにカモーーーン！！！

昨日のバエナイ、夕ご飯！

●豚肉、パプリカ、ピーマン、玉ねぎの

黒酢炒め。

(醤油、みりん、酒、黒酢同量に

甜菜糖ちょっと)

●サラダ(水菜、きゅうり、ミニトマト)

●味噌汁(青梗菜、しめじ、人参、

豆腐、油揚げ)

●玄米、雑穀

リエットメール講座

2020年6月18日リニューアルしました！

メール講座！！

全７回の内容は以下となります。

☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆

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第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵　?せる食事の回数

第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！

第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に
○○だ！

第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！

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