「食べないダイエットは卒業したい！」「食べて綺麗になりない」「心を安定させたい」あなたの願いを叶えます♡
栄養士、アンチエイジング料理プランナー吉田理江です。
おはようございます！
昨日、Mステを観たんだけど…
ジャニーズもAKBグループもみんな同じ顔に見えたwwそうそう！エグザイルグループ？も分からないww
ファンの方すみません…
昔、「親が最近のアイドル皆んな同じ顔に見えるー」って言っていた意味が分かりました(笑)
さて♡
LIMIAでレシピが、公開になりました！
1人でも多くの方に台所に立ってもらいたい！という思いから、手軽に作れる簡単なレシピをご紹介しています。
今回は、ヘルシーレシピをご紹介させて頂きましたよー！
クリスマスや年末年始で、ホームパーティーをする方も、多いのではないでしょうか？？
ホームパーティーといえば…「フライドポテト」！！
「フライドポテト」は、とっても美味しいけど
油で揚げるのでカロリーが、気になりますよね…。
今回は、美容やカロリーを気にしている女性でも安心して食べられる「フライドポテト風」をご紹介させて頂きます。
蒸してトースターで焼くだけですよ〜！
是非お試し下さいね！
LIMIA→♡♡♡
そして！
私の昨日のリアルごはんを大公開！
誰も興味ないかもだけどww
写真のクオリティが、一気に下がります&ガチプライベートごはんなので地味です(笑)
●朝ごはん
味噌汁と玄米(しらす)
(味噌汁食べかけー！すみません…。)
●昼ごはん
試作品(米粉パンと白菜と豚肉のクリーム煮)
お代わりしているので2倍食べました。
他にきゅうり、イチゴを食べました。
●間食
●夕ご飯(夫不在で楽ちんごはん)
あとは、米粉パンちょっと➕試作の手作りチョコレート(試作したら試食もします！)
あ、昨日海藻食べてないww
今日は、食べよう！
結構食べているでしょ？
地味にダイエット中です。
実は…実験で朝食べない、昼マァマァ、夜ドカーンって食べ方を1週間やってみたのですが、3食きちんと、食べた方が、痩せます！
体重も1キロ減りました！
3食普通に食べただけです！
しかも！ストレスゼロ！！
昔は、3食食べる事に抵抗のあった私。
朝ごはん、昼ごはんをきちんと食べたら太ると思って食べてませんでした。食べられなかったが、正しいかな。
でも、今は違います！
考え方が変わり、食べられる様になりました！
ここまでくるのも大変だった…
色々酷かった、私でも変われました！
何が言いたいかって？♡
あなたも変われます！
食べられる様になります！
色んな意味で酷かった私でも変われたんだもん！
本当のダイエットって、食生活を見直して、健康な体と安定した心を手に入れて、幸せになることだと思うんです！
心が、安定していると幸せ！
出来る事が、増えると思ってます！
これを読んでくれた誰かが、少しでも食べられる様になってくれたら嬉しいな♬と思い、書かせて頂きました！！
食べたらダメ！って思ってる人！
そんな事ないからね！！
食べた方が、綺麗に痩せれるからね！
私と一緒に頑張りましょう！！
吉田理江
福島県いわき市出身。
服部栄養専門学校卒業。
<保有資格>
調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエの資格保有。
現在、マクロビオティックを勉強中。
元舞台女優。日本舞踊もステージで踊っていた。
飲食店勤務後、料理研究家みきママさんに師事、その後独立。
現在レシピ考案、商品開発、料理教室、ライター、ダイエットアドバイザー、etc…のお仕事に携わっています。
<TV>
日本テレビ「ヒルナンデス！」
レシピの女王シーズン5第一次予選。
<雑誌、書籍>
女性自身「腸にいいレシピ」
暮らしニスタmagazine vol.2
揚げずに！揚げ物ざんまい！
<調理器具>
フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案。
20代の頃食べないダイエットをして体調を崩し、食と向き合うようになる。「美容と健康は台所から」をモットーに活動中。出産を機にアレルギー対応レシピにも力を入れている。
元舞台女優、日本舞踊も踊っていた。
(西崎流美緑会)
吉沢京子・桑江智子・西崎緑「三花繚乱」
博品館劇場
原宿●ラドンナ
亀有カメリアホール
中野ZEROボール
森進一
中野サンプラザ
(西崎流新宗家西崎緑 バックダンサー)
中野サンプラザ
五反田ユーポート
他、多数…
新●裸の大将放浪記 (米倉斉加年演出、芦屋小雁座長)
全国巡業
竜小太郎公演(竜小太郎座長)
池袋サンシャイン
名古屋名鉄ホール
他 地方公演。
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
彦六大いに笑う
紀伊国屋ホール
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
不思議な卵
紀伊国屋サザンシアター
博多座
他、地方公演。
夜回り先生(さとうしょう演出 石橋正次座長)
板橋区民会館
「鴉組公演」
山茶花
ムーブ町屋
他多数
＜雑誌＞
女性自身 ゆるラン