「食べないダイエットは卒業したい！」「食べて綺麗になりない」あなたの願いを叶えます♡
こんにちは！吉田理江です。
LIMIAでレシピが、公開になりました！
1人でも多くの方に台所に立って貰いたいと思い、手軽に作れるレシピを提案しています！
今回は、糖質を気にしている人にオススメのレシピをご紹介させて頂きました！
パン粉の代わりにおからパウダーを使用する事で従来のレシピよりも糖質を控えめにしました。
トースターで焼くだけなので後片付けもラクチンですよ！
揚げないのでヘルシー！カロリーを気にしている人にもオススメです！
是非お試し下さいね！
LIMIA→♡♡♡
おからパウダーは、リーズナブルなのに栄養満点！！料理だけでなく、お菓子作りにも使えますよね！
おからパウダーには、良質なタンパク質のほかにも、美容効果が期待できる、ビタミンEや子供〜年配の方にも欠かせないカルシウムの吸収を良くするマグネシウムも含まれているんですよ！
おからパウダーの食物繊維は大さじ1杯で 1.2～1.5gなので、お味噌汁に入れたり、サラダにかけて一日でひとさじプラスするだけで、手軽に食物繊維を補えるので、ちょっと便秘気味だわ…なんて時にもいいですよね！
おからパウダーは、水分を吸うとカサをますので満腹感が得られるのでダイエットには、強い味方！！
健康美になりたい方は、日頃の食事におからパウダーを取り入れてみては、如何でしょうか？？😊
<今日のプライベート>
昨日？今日の夜中、ふにゃーと泣いた息子。背中をトントンしようとしたら…ん？濡れてる！
おしっこが、漏れとるー！！オムツずれた？寒くて大量におしっこしたのか？？ひょえー！
夜中の2時半に夫婦で色々頑張りました😂😂
朝も甘えん坊、グズグズ😭😂🤣😭
でも、朝味噌汁が飲めましたー！
玄米食べる余裕なかった…😭😭
朝ごはんに味噌汁だけでも食べたいと思っている私。
明日は、人生初の人間ドック！
朝起きてからお水も飲んじゃダメらしい。
嫌だなぁー。
吉田理江
福島県いわき市出身。
服部栄養専門学校卒業。
<保有資格>
調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエの資格保有。
現在、マクロビオティックを勉強中。
元舞台女優。日本舞踊もステージで踊っていた。
飲食店勤務後、料理研究家みきママさんに師事、その後独立。
現在レシピ考案、商品開発、料理教室、ライター、ダイエットアドバイザー、etc…のお仕事に携わっています。
<TV>
日本テレビ「ヒルナンデス！」
レシピの女王シーズン5第一次予選。
<雑誌、書籍>
女性自身「腸にいいレシピ」
暮らしニスタmagazine vol.2
揚げずに！揚げ物ざんまい！
<調理器具>
フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案。
20代の頃食べないダイエットをして体調を崩し、食と向き合うようになる。「美容と健康は台所から」をモットーに活動中。出産を機にアレルギー対応レシピにも力を入れている。
元舞台女優、日本舞踊も踊っていた。
(西崎流美緑会)
吉沢京子・桑江智子・西崎緑「三花繚乱」
博品館劇場
原宿●ラドンナ
亀有カメリアホール
中野ZEROボール
森進一
中野サンプラザ
(西崎流新宗家西崎緑 バックダンサー)
中野サンプラザ
五反田ユーポート
他、多数…
新●裸の大将放浪記 (米倉斉加年演出、芦屋小雁座長)
全国巡業
竜小太郎公演(竜小太郎座長)
池袋サンシャイン
名古屋名鉄ホール
他 地方公演。
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
彦六大いに笑う
紀伊国屋ホール
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
不思議な卵
紀伊国屋サザンシアター
博多座
他、地方公演。
夜回り先生(さとうしょう演出 石橋正次座長)
板橋区民会館
「鴉組公演」
山茶花
ムーブ町屋
他多数
＜雑誌＞
女性自身 ゆるラン